Sončni dnevi so tukaj: Kako preprečiti in zdraviti temne madeže glede na raziskave

Aleluja! Toplejši in bolj sončni dnevi so končno tu! Po nemogoče dolgi zimi nameravam izkoristiti dragoceno sonce in si privoščiti dovolj časa na prostem. Predvidevam, da bo veliko ljudi ravnalo podobno.

Zato ni boljšega časa za pogovor o preprečevanju in zdravljenju temnih madežev! Izpostavljenost UV žarkom je najpogostejši sprožilec za temne lise (zato jih pogosto imenujejo sončne pege kot vzdevek). UV-sevanje sproži vnetje na koži, ki sproži reakcijo v melanocitih, celicah, ki proizvajajo kožni pigment. Ti proizvajalci pigmentov torej čez proizvajajo na določenih območjih in ustvarjajo temne lise.

Zdaj, ko sem razložil, kako se to zgodi, želim preostanek tega članka posvetiti razlagi, kako zagotoviti, da se to ne zgodi. Ker ste prepričani: Temnim madežem se je mogoče 100 % izogniti in jih zdraviti.

'Teksturalno staranje - podobno gube in drobne linije – je nekaj, kar pričakujete, ko se ljudje starajo, vendar je pigment neobvezen,« slavni estetik Candace Marino (poznan kot ' L.A. Facialist ') povedal mi je na mojem podcastu . 'Če zaščitite in negujete svojo kožo, vam ni treba imeti razbarvanja.' Tukaj natančno, kako to storiti.

Vadite varno nego za sončenje

Najlažje zdravljenje temnih madežev je izogibanje poškodbam zaradi sonca. Krema za sončenje je odličen začetek. Tukaj je protokol, ki ga priporoča derm za zaščito pred soncem:

• Najboljša krema za sončenje je tista, ki jo boste nosili vsak dan – zato poiščite možnost in bodite dosledni.
• Nanesite vsako jutro 30 minut pred izpostavljanjem soncu, da se krema za sončenje strdi.
• Uporabite četrtino čajne žličke za obraz (kar je približno dva prsta dolžine kreme za sončenje) in eno unčo za celotno telo.
• Ponovno nanesite vsaki dve uri, ko ste izpostavljeni soncu (da, to vključuje izpostavljenost soncu skozi okna). In vedno znova nanesite takoj, ko se zmočite.
• Za boljšo zaščito pred temnimi madeži uporabite obarvano mineralno zaščito pred soncem. Obarvana sredstva za zaščito pred soncem blokirajo vidno svetlobo 1 (ki lahko povzroči temne lise), cinkov oksid pa lahko zagotovi širšo zaščito pred UVB in UVA.

Toda nega pred soncem sega daleč preko SPF. Gre tudi za to, kako preživljate čas na soncu. Nosite zaščitno obleko in dodatke, kot je npr UPF tkanine , klobuki, dežniki in sončna očala na prostem. Izogibajte se največjim sončnim uram, da se izognete najhujši neposredni svetlobi. In nikoli ne uporabljajte nanašanja SPF kot izgovor za sončenje zaradi športa.

Ste na trgu za novo kremo za sončenje? Oglejte si naše najljubše formule z zaščitnim faktorjem tukaj

Uporabljajte antioksidativne serume

Antioksidanti pomagajo ustaviti kaskado poškodb zaradi prostih radikalov, ki jih sproži UV-sevanje. Prosti radikali igrajo ključno vlogo pri nastanku temnih madežev 2 , zato se lahko z nevtralizacijo teh molekul popolnoma izognete temnim madežem. V bistvu učinkovito ustavijo verižno reakcijo, ki gre od poškodb zaradi sonca do temnih madežev.

Ne samo, da ustavijo divjanje prostih radikalov, ampak lahko tudi izboljšajo učinkovitost zaščite pred soncem. Pravzaprav so raziskave pokazale, da lahko uporaba antioksidantov skupaj z zaščitnim faktorjem pomaga izboljšati zaščitne lastnosti kreme za sončenje 3 , zlasti UVA in vidne svetlobe. To je opazno, saj sta UVA in vidna svetloba dve obliki poškodb zaradi sonca, ki vodita do temnih madežev in prezgodnjega staranja.

Povečajte notranji vnos antioksidantov

Antioksidanti lahko pomagajo tudi interno. Raziskave kažejo, da lahko uživanje določenih hranil okrepi sposobnost vaše kože, da se sooči z UV-sevanjem. Natančneje, obstajajo nekateri antioksidanti, za katere so raziskave pokazale, da jih imajo fotozaščitne lastnosti s strani obeh absorbirajo UV-žarke in pomagajo nevtralizirati poškodbe prostih radikalov, ki jih povzročajo UV-žarki 4 :

• astaksantin lahko izboljša fotozaščito kože pred UV-žarki in spodbuja zdrav vnetni odziv. Študije kažejo astaksantin zadrži učinke izpostavljenosti UV žarkom 5 , kar lahko pomeni manj opeklin in manj škode.
• Dokazano je, da betakaroten podpira kožo absorbirajo UV žarke 6 .
• Dokazano je tudi, da resveratrol pomaga pri obvladovanju Poškodbe kože zaradi UV žarkov 7 .

Uporabite sestavine, ki nadzorujejo prekomerno proizvodnjo pigmenta

Dokazano je, da nekatere sestavine pomagajo upravljati proces proizvodnje pigmenta, tako da se melanociti na določenih območjih ne prekomerno proizvajajo, kar povzroči temne lise. Te sestavine pogosto najdemo v serumih in kremah za odpravo temnih madežev in so lahko zelo koristne za tiste, ki se soočajo s sončnimi pegami, melazmo ali povnetno hiperpigmentacijo.

Obstaja več učinkovitih možnosti, vendar morate biti pozorni na nekaj sestavin:

• Kojična kislina : Kojična kislina zavira tirozinazo, encim, odgovoren za prekomerno proizvodnjo pigmenta. Raziskave ugotavljajo, da ima sestavina sposobnost, da posvetli kožo in zbledi temne lise 8 .
• Korenina sladkega korena: Ta naravna sestavina pomaga omeji prekomerno proizvodnjo melanina 9 , zaradi česar je polt bolj enakomerna.
• Niacinamid : Poleg tega, da je antioksidant, lahko pomaga pri hiperpigmentacije . Kot dokazuje ta študija, niacinamid zavira prenos melanosomov 10 , kar ima za posledico svetlejšo kožo in zmanjšan videz temne lise po štirih tednih redne uporabe.
• Arbutin (oz alfa arbutin ): To je naravna različica hidrokinona, brez vseh stranskih učinkov. Raziskave kažejo, da lahko posvetli hiperpigmentacijo enajst tako, da deluje kot zaviralec tirozinaze.
• Traneksamična kislina: dokazano je, da ta sestavina počasna sinteza melanina 12 z zaustavitvijo poti, ki vodi v prekomerno proizvodnjo.

Za vas smo opravili trdo delo: Tukaj so 16 najboljših tretmajev za odpravljanje temnih madežev —preverjeno in testirano s strani strokovnjakov.

Nežno naredite piling

Piling je postopek odstranjevanja zgornjih plasti stratum corneuma, ki je sestavljen iz odmrlih kožnih celic. To lahko pomaga razkriti svetlejšo in mehkejšo kožo spodaj. Vendar je zelo pomembno, da ne pretiravate – te plasti odmrlih kožnih celic imajo zelo pomemben namen kot ščit in blažilnik pred okoljskimi stresorji.

Pomembno je tudi vedeti, da čeprav piling ne prepreči nastajanja temnih madežev, lahko pomaga zbledeti obstoječe madeže in izravnati splošni ton. Zato je treba piling kombinirati z drugimi preventivnimi koraki (kot so SPF in antioksidanti), da se popolnoma izognete temnim madežem.

Odločite se za kemične pilinge alfa-hidroksi kisline in beta-hidroksi kisline (AHA in BHA) v jakosti, ki jo vaša koža lahko prenaša. Za tiste z bolj občutljivo kožo je prava izbira mandljeva ali mlečna kislina. Povprečna do zrela koža verjetno prenese nekoliko več oomph , zato se odločite za glikolno kislino, ki ima dodatno korist povečanje proizvodnje kolagena 13 . Pri mastni madeži ali koži, nagnjeni k aknam, lahko salicilna kislina pomaga tudi pri uravnavanju proizvodnje sebuma.

Vključite retinol

retinol je čudežna vrsta skrbi za kožo: lahko izboljša proces proizvodnje kolagena, pospeši obnovo kožnih celic, zmanjša prekomerno nastajanje maščobe, obvlada akne in da, celo pomaga zbledeti temne lise.

Ko se staramo, se življenjski cikel naše kože upočasni, zato se površina ne prevrača tako pogosto. To lahko povzroči, da temne lise ostanejo dlje, se več kopičijo in so videti hujše. Sposobnost retinola, da osvetli temne lise in poenoti ton 14 v veliki meri zasluga dejstva, da pospešuje celično obnovo.

Sorodno branje: The 11 najboljših nasvetov za uporabo retinola smo že kdaj prejeli

Investirajte v LED maske

Kot pri mnogih težavah s kožo ima tudi vnetje pomembno vlogo pri razvoju temnih madežev. Zato so lahko orodja, ki obvladujejo vnetni odziv, koristno zdravljenje.

Dokazano je tudi, da rdeča svetloba in infrardeča terapija zmanjša vnetje v telesu petnajst . In kot nadaljnji učinek tega raziskava ugotavlja tudi, da terapija z LED svetlobo izboljša tonus kože 16 in zmanjša otopelost (kar je verjetno mogoče pripisati zmanjšanju vnetja).

Investirajte v te: Tukaj so 5 najboljših LED mask za obraz — urejevalnik testiran.

najboljše kariere za ribe

Obiščite strokovnjaka

In seveda je obisk strokovnjaka vedno vreden podvig, če imate dostop do njega in si ga lahko privoščite. Estetiki in dermatologi imajo na voljo množico orodij, ki lahko pomagajo hitro in učinkovito zbledeti temne madeže, od laserjev do mikrodermoabrazije do kemičnih pilingov.

Toda pravi za vas bo odvisen od nekaj dejavnikov, vključno z vzrokom za vaše temne madeže, tipom kože in tenom – zato se posvetujte s strokovnjakom o pravilnem ukrepanju.

Odvoz

Sezona temnih madežev je. Toda dobra novica je, da se je s pravimi preventivnimi koraki mogoče popolnoma izogniti pigmentaciji in razbarvanju (zaščitni faktor je najpomembnejši). In če imate obstoječe temne madeže, ki jih je treba obravnavati, so vedno na voljo kemični pilingi, retinol in strokovni posegi.