Ekipa mbg deli svoje novo jutranje rutine, zdaj, ko so jutra ... čudna

V običajnih časih se nekateri držijo svojih jutranjih rutin s stopnjo togosti in osredotočenosti, ki je skoraj olimpijska. Telovadijo, meditirajo, beležijo, pripravljajo obroke in se raztezajo - vse preden odprejo prvo e-pošto.

Zdaj so stvari drugačne. Delamo od doma ali si prizadevamo za svet, ki se počuti nevarno. Nenehno smo vsaj malo v stresu. Ugotavljamo stvari, ki so se včasih počutile pomembne - recimo, zgodaj se zbudijo in obiščejo telovadnico -, ki jih je treba zapustiti.

No, lepota rutine je v tem, da se lahko spreminja in razvija tako, da ustreza vsakemu času, tudi čudnemu. Evo, kako ekipa mbg zdaj naša jutra naredi nekoliko bolj nežna in podporna:

Zapustil sem alarm in se naravno prebudil.

Ena stvar, ki sem jo naredil, je, da preneham uporabljati alarm (no, enega imam nastavljen tik pred začetkom delovnika, samo da bom varen). Resnično super se počutim, ko se zbudim ob svoji notranji uri, in ugotovil sem, da morda nisem tako slab kot jutranji človek, kot sem mislil. Ne bom šel tako daleč, da bi rekel, da sem zaradi tega jutranji človek - nisem! - ampak poslušal sem svoje telo o tem, kdaj je pripravljeno vstati, resnično spremenilo moje razpoloženje. Bolj sem sproščen in bolj si želim začeti stvari.

kaj je 15. april

- Alexandra Engler , Višja urednica za lepoto in življenjski slog

V kavi trgujem za gua sha.

Nikoli nisem imel dobrega gua sha do sedaj, vendar sem si vsako jutro privoščil mini masažo obraza in ugotovil, da me v resnici zbudi in mi teče kri. Nenavadno je energično! Spim tudi na trebuhu z obrazom, zdrobljenim v blazino, zato pomaga, da oteklina popusti. Potem si skuham skodelico čaja, ker sem ugotovil, da me preveč kofeina nekoliko ožiči, ko ne morem zapustiti hiše. Sem na 6. dan brez kave (!!!).

- Jamie Schneider , Asistent uredništva

Naslonjen sem na pomirjujoče dodatke.

Pred karanteno sem imel celo jutranjo rutino: meditiral sem in poslušal svoj najljubši podcast na poti v službo. Toda v teh dneh se zbudim zaskrbljen, še preden sploh odprem oči. Prva stvar, ki jo naredim zjutraj, je, da vzamem mbg-jev dodatek konoplje multi +. The konopljino olje s celotnim spektrom pomaga obvladovati mojo tesnobo in vitamin D. podpira mojo imuniteto. Začel sem tudi pretakanje Razred Taryn Toomey in ugotovili, da mi pomaga, da začnem svoj dan bolj pozitivno.

- Samantha Schwartz , Direktor izkušenj s strankami

14. februarja horoskop

Dan sproščam z jutranjo meditacijo.

Poskušal sem narediti moja vsakodnevna meditacija zjutraj (ne zgodi se vsak dan, ampak sem in tja), in ko se to zgodi, je res lep način, da si olajšam dan. Prav tako mora moj mladiček navadno iti nekje med 9.30 in 10. uro zjutraj, kar je dober izgovor, da nekaj minut stojim na svojem dvorišču in srkam kavo.

- Sarah Regan , Asistent uredništva

Gibanje si postavljam bolj prednostno - četudi je to le nekaj minut.

Obstaja nekaj jutranjih ritualov, ki sem jih poskušal ohraniti, na primer uživanje v skodelici kave in zajtrk (običajno ovsena kaša ali smoothie ). Ker pa se pred službo nimam več vožnje, da bi se telo gibalo, poskušam svoj dan začeti z nekakšnimi gibi. Včasih je tek zunaj, v drugih dneh pa le 15 minut joge ali pilatesa. Čeprav mi je bila ideja o telovadbi vsako jutro vedno všeč, nisem ravno 'jutranji človek' in sem običajno privzeta za vadbo po treningu. Zdaj pa si to postavljam kot prioriteto!

- Kristine Thomason , Višji zdravstveni urednik

855 angelsko število

Dan začnem s sprehodom in dobrim podcastom.

Z novim jutranjim časom sem dal prednost premikanju - ideja mi je bila vedno všeč, vendar nikoli nisem bila dovolj motivirana. Počutim se resnično srečno, da sem nekje, kamor se lahko zjutraj odpravim na daljši sprehod, in ponavadi poslušam podcast, da mi dela družbo. Prav tako naredim močno domače latte takoj, ko se vrnem, ker nisem dovolj močan, da bi zapustil jutranjo skodelico, in to mi daje občutek normalnosti.

- Eliza Sullivan , Asistent uredništva

Delite S Prijatelji: