Whitney Crouch 'Hashimoto's RD' deli svoje prehranske nasvete
Je Nacionalni mesec prehrane ! Ves mesec poudarjamo pomen prilagojenega prehranskega pristopa in praznujemo R.D.-je v številnih posebnostih - bolnišnicah, šolah, skupnostnih programih, univerzah, zasebni praksi, industriji in drugih.Dvajset milijonov Američanov ima neko obliko bolezni ščitnice , vendar se 60% popolnoma ne zaveda. Whitney Crouch, RDN, CLT, je dietetik s funkcionalno prehrano, katerega naloga je izboljšati statistiko.
Crouch se je rodil, vzgojil in ima sedež v Los Angelesu in prinaša celostni integrativni pristop k prehrani in življenjskemu slogu. Specializirana je za pomoč ženskam z avtoimunsko boleznijo ščitnice pri iskanju skupnosti; izboljšati ali odpraviti simptome bolezni ščitnice; in živeti energično, odporno življenje.
Treniranje funkcionalne prehrane
z več inštruktorji
Vpišite se zdaj Crouchova osebna izkušnja s Hashimotovim tiroiditisom je bila navdih za pomoč drugim ženskam na njihovih zdravstvenih potovanjih v ščitnici, znana kot 'The Hashimoto's R.D.' Crouch v svojo trenutno prakso vnaša svoje znanje iz klinične prehrane, komunikacij, izobraževanja o prehrani in dobrega počutja.
5. november sign
Želela sem si pridobiti Crouchove vpoglede o letošnji temi National Nutrition Month, izvedeti več o njenem osebnem prehranskem vzorcu in poslušati njena najboljša hrana.
Oglas
Kaj vam pomeni letošnja tema o nacionalni prehrani 'Prilagodite svojo ploščo'?
Letošnja tema Nacionalnega meseca prehrane predstavlja temeljni in ključni premik v načinu, kako moramo gledati na prehrano. Kot ljudje moramo upoštevati planet, svoja prepričanja, kako se počutimo zaradi hrane, ki jo jemo, ter svojo osebno in družinsko zgodovino (tj. genetske težnje ) pri odločanju, kako in kaj bomo jedli.
Kot RD bi morali mi in drugi zdravniki k vsakemu pacientu pristopiti tako s celostne perspektive 'velike slike' kot tudi z natančnim poudarkom - vsiljevanjem posameznikovih prepričanj in vrednot, osebne in družinske zgodovine, finančne resničnosti in zanesljive preskrbe s hrano, varstva okolja izpostavljenosti, genetike in še več. 'Prilagodite svojo ploščo' predstavlja dejstvo, da smo vsi edinstveni posamezniki z bio-individualnimi potrebami.
kaj pomeni 127
Ali sledite določenemu načinu prehranjevanja?
Svoj osebni slog prehranjevanja bi opisal kot brezglutenski, Sredozemsko vzorec. Poudarjam protivnetno, hranljivo in kakovostno rastlinsko in živalsko hrano.
Kakšen je zdaj vaš obrok, bogat s hranili (zajtrk, kosilo ali večerja)?
Še vedno sem zaljubljen v dobro močna posoda . Enkrat ali dvakrat na teden pripravim zelenjavo in nekaj virov beljakovin, nato pa jih kombiniram z začinjeno, obogateno cvetačo (včasih mešano s kvinojo ali fižolom) in beljakovinami (običajno živalskim mesom ali jajcem). Nato dodam avokado in garderobo. Tukaj!
Obstaja toliko načinov, kako ustvariti zabavne zajtrke, kosila ali večerje, in vedno si prizadevam za svojo skledo (ali krožnik ali smuti !), da je polovica neškrobne zelenjave, četrtina škrobne zelenjave in četrtina visokokakovostnih beljakovin.
Ali trenutno imate kakšno zdravo hrano ali obrok, ki ga imate osebno radi?
Gobe! V slane jedi rad dodam dober kremini ali portobello, da do konca umami dejavnik. Gobe prinašajo tudi vlakna, ki podpirajo črevesje, in vrsto vitaminov in mineralov. Za njihove prednosti prehrane in odpornosti prav tako rad dodajam adaptogene gobe kot reishi, kordiceps in čaga do moje kave in napitkov.
horoskop 20. julija
Lahko se povežete z Whitney na whitneycrouchrdn.com in na social @ whitneyc.the.rd.
Delite S Prijatelji:
