12 znakov, da ste nezdravi, ki jih verjetno prezrete (a ne bi smeli)
Očitno je, da ste nezdravi, ko imate diagnozo raka, ga poravnate s srčnim infarktom, izravnate z možgansko kapjo ali postavite na dializo. Takšne zdravstvene krize vas bodo zbudile razdrobljene in upajo, da vas bodo motivirale za spremembe zdravja in življenjskega sloga, katerih cilj je, da vaše telo spet vzpostavi ravnotežje.
Toda ali ste vedeli, da nas naša telesa dajejo opozorilne znake upadajočega zdravja že dolgo preden smo obkroženi s potencialno smrtno nevarnimi boleznimi? Naša telesa nam govorijo šepetajoče, in če jih ne poslušamo, začnejo vpiti.
Kako lahko ugotovite, ali vaše telo šepeta? Tu je nekaj opozoril:
1.Slabo spite.
Stresni hormon kortizol naj bi ponoči padel, kar telesu omogoča počitek in polnjenje. Kadar trpite zaradi nespečnosti, se to pogosto zgodi, ker se vam ponoči poviša raven kortizola zaradi preveč odzivov na stres »boj ali beg« v telesu. Kot podrobno razlagam v svoji knjigi Um nad medicino: znanstveni dokaz, da se lahko ozdravite , ko je vaš odziv na stres vklopljen, se naravni mehanizmi za samopopravljanje vašega telesa odklopijo. Potem BINGO. Zboliš.
Oglas
dva.Postajaš krajši.
Čudno. Zdravnik te je ravnokar izmeril pred dvema letoma. Včasih ste bili 5 '7.' Zdaj ste 5 '6 ½.' Zakaj se krčiš? Verjetno je to zato, ker se vaše kosti zaradi osteoporoze začnejo razgrajevati. Staranje ne pomeni izgube kosti. Vse življenje je mogoče imeti zdrave kosti, zato je vredno omeniti, če izgubljate postavo.
Če želite zaščititi kosti, poskrbite, da boste dobili dovolj naravnega kalcija, vitamin D. , vadba z utežmi in - tiste, ki je večina zdravnikov ne bo predpisala, - sproščujoči odzivi, ki vam lahko pomagajo, da se vaše kosti okrepijo.
0 angelsko število
3.Si v obliki jabolka.
Če ima vaše telo dodatno težo okoli pasu in trebuha (tudi viceral maščobe), to včasih imenujemo tudi 'jabolčno'. Osebe v obliki jabolka - zlasti tiste, ki imajo obseg pasu večji od 35 - so lahko izpostavljene večjemu tveganju presnovna bolezen .
Štiri.Vedno si utrujen.
Seveda je vaša utrujenost lahko posledica kurjenja polnočnega olja in nato zgodnjega vstajanja za CrossFit ali nego otrok. Lahko bi bili utrujeni, ker vaša ščitnica ne deluje pravilno, so vaše izgorele nadledvične žleze ali pa se vaše telo izčrpa od porabe vseh svojih virov, da bi vas zaščitilo pred strupenimi preobremenitvami, s katerimi zasipate sistem zaradi predelane hrane, cigaret, alkohola ali izpostavljenosti okolju.
Še pogosteje bi vas lahko izginili, ker se vaši odzivi na stres ves čas spreminjajo - in vaši mehanizmi za samopopravljanje so v prevelikem pogonu e, poskušajo vas zaščititi pred okužbami, rakom in številnimi drugimi resnimi boleznimi. Včasih je kronična utrujenost edini simptom, da je vaš živčni sistem obtičal v kroničnem ponavljajočem se stresnem odzivu - šepetu, ki je pred uporom vašega telesa. Zato ne odpustite izčrpanosti.
5.Vaš urin je temno rumen.
Hidracija je bistvenega pomena za ohranjanje zdravega telesa in ko ste dobro hidrirani, mora biti vaš urin skoraj popolnoma čist. Če pogledate v stranišče in vidite veliko rumene barve, verjetno ne pijete dovolj tekočine . Ne pozabite, da kofeinske ali alkoholne pijače dehidrirajo, ne hidrirajo, zato se držite vode, zeliščnega ali zelenega čaja, kokosova voda , ali zeleni sok .
6.Smrčiš.
Smrčanje je lahko edini zgodnji znak apneja v spanju , motnja spanja, za katero je značilna ovira v dihalnih poteh, ki lahko poveča tveganje za pljučno hipertenzijo in posledično srčno popuščanje.
7.Vedno si zaskrbljen.
Morda mislite, da je tesnoba v vaši glavi - in zagotovo je lahko. Ko pišem o v Mind Over Medicine , tesnoba se lahko začne kot občutek v tvoji glavi, ki se prevede v fiziologijo telesa in te nagne k boleznim. Toda včasih lahko tesnoba gre drugače. Tesnobni občutki so lahko posledica hormonskih neravnovesij, hipertiroidizma in še več.
15. oktober znak
Niste prepričani, kaj povzroča vašo tesnobo? Začnite tako, da vprašate svojo notranjo modrost, kaj povzroča občutek tesnobe. Običajno je tesnoba posledica tega, da se področja vašega življenja ne ujemajo s svojim resničnim jazom. Če se brez razloga počutite tesnobno, se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam testira hormone.
8.Črevesje premikate le enkrat na dan - ali celo vsak drugi dan.
Zdrava črevesje se premika vsakič, ko pojeste obrok. Imenuje se 'gastrokolični refleks'. Ko hrano vstavite v prebavni trakt, se zdrava črevesja premaknejo, da izločijo odpadke in ustvarijo prostor za novo prehrano. V nasprotnem primeru se končate, no, polni veste-česa. Ko si zaprt , toksini v telesu lahko pronicajo skozi sluznico črevesja, vstopijo v krvni obtok in povzročijo vnetje, ki lahko ogrozi celo vrsto telesnih krikov. Tvoja kahlica je tvoj prijatelj, draga moja!
9.Ujamete vsak prehlad in gripo.
Vsi smo vsak dan izpostavljeni virusom in bakterijam, vendar bi se zdrav posameznik moral večino časa boriti proti tem patogenom. Če ste tista oseba, ki se prehladi pri vaših prijateljih ali zboli vsakič, ko to storijo vaši otroci, vaš imunski sistem morda ne deluje optimalno . To ne samo, da vas ogroža nalezljive bolezni, temveč tudi druge dolgoročne zdravstvene težave.
19. december zodiak
10.Ustnice počijo, še posebej na vogalih ust.
Razpokane ustnice, znane tudi kot 'heilitis', lahko pomenijo pomanjkanje Vitamini skupine B. , zlasti vitamina B12, zaradi česar lahko tvegate bolezni, kot je anemija. Za preprost vir B12 zmešajte mojo najljubšo prigrizek - kokice, oljčno olje, prehranski kvas, tartufovo sol in kajenski poper. (Prav prehranski kvas je močan vir B12.)
enajst.Vaša koža vedno izbruhne.
Če imate pogoste izbruhe akne luskavica, ekcem , ali drugih izpuščajev, je vaše zdravje morda na pretek. Vaša koža je največji organ izločanja v telesu in če deluje, vam telo skuša nekaj povedati. Vaša koža lahko kaže na hrano ali druge alergije, vendar je vaša koža pogosto tudi znak, da se živčni sistem odziva na stres.
Čeprav se ti vsi znaki morda zdijo nekoliko zaskrbljujoči, ne pozabite, da lahko vedno ukrepate, da zaščitite svoje splošno zdravje in dobro počutje.
