3 enostavne tedenske navade, ki bodo čim prej napele in posvetlile vašo kožo

Ne vsak zdrava navada mora biti vsakodnevna navada. Ko na svoj seznam opravil dodate preveč drobnih ciljev, lahko postane preobremenjeno in vas na koncu odvrne od tega, da bi se tega dejansko držali. Odgovor: Namesto tega potresite tedenske navade. 

Širjenje novih navad deluje na veliko različnih načinov zdravja, vključno z vašimi cilji glede nege kože.

Sledite trem hitrim in enostavnim tedenskim ritualom za močan začetek vaše nove rutine, tako da lahko izboljšate svojo kožo po svojem urniku: 

Naredite masko za obraz iz kurkume

Če želite osvetliti svojo polt z nizko ceno, je maska ​​za obraz iz kurkume, ki jo naredite sami, ena od možnosti A+, ki jo lahko uporabite samo enkrat na teden. Kurkuma pri negi kože ni nič novega, kot je bilo ki se v ajurvedski medicini uporablja že tisočletja 1 . 

nov 14. zodiak

Vendar pa je tudi sodobna znanost popolnoma na krovu, saj obstaja veliko raziskav, ki začimbo oglašujejo kot impresivno protivnetno 2 sestavina. Eden najpreprostejših (in najbolj dostopnih) načinov uporabe je, da si doma pripravite masko za obraz – potrebujete le ⅛ do ¼ čajne žličke na masko.

Pokrili smo poglobljeni recepti za obrazne maske s kurkumo pred , vendar je tukaj nekaj kombinacij, ki jih lahko preizkusite glede na vaše neposredne cilje glede kože: 

• Za pomiritev: Aloe vera in kurkuma
• Za dodatno hidracijo: srček in kurkuma
• Za piling: jabolčni kis, jogurt , in kurkuma 

In če si raje popravite kurkumo z njenim uživanjem, si oglejte našo najljubšo dodatke kurkume tukaj .

Počasi srkajte pijačo, ki ljubi kožo

V redu, v redu, to je bolj vsakodnevna navada, a verjemite nam – dvigovanje je precej nizko! Cilj je združiti katero koli pijačo, ki jo že imate radi, s sestavinami, ki nahranijo kožo od znotraj. Postopek najlažje vdrete tako, da obdržite dodatki kolagena na roki. 

Razen kolagena poiščite sestavine, kot so vitamin C , hialuronska kislina, biotin, vitamin E, oz ceramidi . Niste prepričani, kje začeti? Pripravili smo seznam nekaterih najboljši dodatki za kožo tukaj da ti pomagam. Spodaj je nekaj pijač, v katere jih boste morda želeli vmešati: 

• Za jutranji pregled: dekadent moka ali standardno latte
• Za ljubitelje čaja: A matcha latte
• Za sladko nočno čepico: A zlata mlečna latte
• Za sadni pridih: A jagodni + kokosov smoothie
• Za sladico: A zdrav čokoladni šejk

Zmasirajte obraz

Nenazadnje: enkrat tedensko (vsaj) si namenite 10 do 15 minut za masažo obraza. Ta potrdi več polj – odličen je za naravno napenjanje kože, spodbuja sprostitev in prisotnost, in imeli boste nekaj minut, da se osredotočite samo nase. 

Razmislite o tem, da bi svoj ritual masaže obraza združili s sproščujočo glasbo ali zvoki narave, vašim najljubšim podcast , večerno kopanje itd. – karkoli vam ustreza. 

Lahko se odločite za samo ročno masažo obraza ali uporabite orodja, kot je gua sha in obrazni valji da ti pomagam. Samo ne pozabite uporabiti a olje za obraz ali vlažilni serum vnaprej za lažje drsenje. 

Za rutino masaže obraza korak za korakom, preverite naš celoten vodnik .

Odvoz

Če v svojem dnevnem urniku nimate prostora za bolj zdrave navade, razmislite o škropljenju v tedenskih ritualih za svetlejšo in bolj napeto kožo. kdo ve Sčasoma lahko celo postanejo vsakodnevne sponke, saj se z milostjo razbremenite toge rutine. In če iščete več nasvetov o ohranjanju napete kože, oglejte si ta vodnik .