6 znakov, da imate morda 'težave z očkom' in kaj to pomeni

Ste že kdaj slišali za nekoga, ki ima 'težave z očetom' in ste se spraševali, kaj to pravzaprav pomeni? 'Težave z očkami' so pogovorni izraz, namenjen ljudem - običajno ženskam -, ki imajo težave z zmenki in medosebnimi odnosi zaradi svoje preteklosti (in da, vidik spola je precej problematičen). Na televiziji in v pop kulturi imajo liki z 'očetovskimi težavami' običajno zapletene, nefunkcionalne odnose z moškimi in so pogosto videti nepremišljeni, potrebni ali na nek način nestabilni.

''Težave z očkom' niso klinični izraz na področju psihologije, je pa zagotovo del našega leksikona,' pravi klinični psiholog Carla Marie Manly, dr . 'Izraz 'težave z očetom' se na splošno nanaša na posameznika, katerega zapleten, težaven ali neobstoječ odnos z očetom povzroči trajno psihološko škodo.'

Čeprav se ta besedna zveza neuradno šali v svetu zmenkov, je oznaka lahko stigmatizirajoča in povzroči nesporazum o tem, kaj 'očetovske težave' dejansko vključujejo.

Kaj so 'očetovske težave'?

'Izraz 'težave z očetom' se uporablja za označevanje psiholoških težav, ki jih oseba lahko doživi zaradi odsotnosti, zlorabe ali problematičnega odnosa z očetom ali očetovsko figuro,' pravi Bre Haizlip, LPC , pooblaščeni svetovalec za duševno zdravje in strokovnjak za družinske odnose. 'To ni klinični ali medicinski izraz in ga psihologi ali psihiatri uradno ne priznavajo.'

V Ameriškem psihiatričnem združenju ne boste našli 'očkovih težav'. Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj ( DSM-5-TR ), natančen izvor izraza pa se zdi neznan. Toda na splošno je besedna zveza postala zanimiva za ljudi, katerih težave s prilogami oz nerazrešene travme igrajo v svojih romantičnih odnosih.

'Izvor izraza je nejasen, vendar se uporablja že desetletja, zlasti v kontekstu freudovske psihologije,' pravi pooblaščeni svetovalec Dobrodelnost M. Kilgore, LPC . 'Uporabljali so ga za opis različnih vedenj in odnosov, vključno z iskanjem starejših moških za romantična razmerja, težavami z zaupanjem moškim, nizko samozavestjo in vrsto drugih čustvenih in psiholoških težav.'

Vloga spola pri 'očetovskih težavah'

Zgodovinsko gledano se je izraz 'težave z očetom' uporabljal na slabšalen način za opisovanje žensk - vendar po mnenju klinične psihoterapevtke Miriam Koshy, mag , jih lahko doživi vsak, saj je v bistvu težava z navezanostjo. 'Izraz se pogosto uporablja za sramovanje žensk in zmanjševanje njihovih potreb in želja v odnosih,' pravi za mbg. 'Ljudje pogosto napačno uporabljajo ta izraz ... zaradi česar se lahko ženska počuti obsojena in namiguje, da je z njo nekaj narobe. Vsakdo ima lahko rane navezanosti, ki so posledica pomanjkanja močnih odnosov s starši, ne glede na spol.'

Raffaello Antonino, dr. , londonski psiholog svetovalec in klinični direktor pri Centralna terapija , pravi mbg: »Moški [lahko] doživi 'težave z očetom' tudi v svojih 30-ih ali 40-ih letih, če so odraščali z nestabilno figuro očeta, zaradi katere se počutijo 'ni dovolj dobre' za njihovo ljubezen in pozornost kot otrok. , jih lahko njihove 'težave z očetom' povzročijo negotovi v svojih romantičnih odnosih [ali imajo] težave pri krmarjenju v odnosih z močnimi moškimi v svojem življenju, kot je menedžer v službi.'

'Nepazljiva uporaba izraza 'očetovske težave' lahko ohrani stigmo in posameznike odvrne od iskanja pomoči za resnične čustvene borbe,' nadaljuje. 'Posamezniki katerega koli spola in spolne usmerjenosti se lahko soočajo z izzivi, povezanimi z njihovimi odnosi z očeti - pa tudi z materami.' (Tako je- mamine težave so popolnoma stvar).

Znaki, da imate težave z očetom

Če se na skrivaj sprašujete, ali imate 'težave z očetom' ali ne, so pred vami možni znaki, na katere morate biti pozorni, pravijo strokovnjaki za odnose.

Opomba: Ljudje katerega koli spola imajo lahko težave z navezanostjo na očeta, in medtem ko se številni bolj opazni znaki nanašajo na odnose med odraslimi in moškimi, se ti lahko nanašajo na kakršne koli romantične odnose:

Težko vam je zaupati ali se odpreti moškim osebam v svojem življenju.

Problemi zaupanja so univerzalni izziv v odnosih, a če še posebej težko zaupate partnerju (ali drugim moškim v svojem življenju), je to lahko znak težav z navezanostjo na očeta. Strokovnjaki pravijo, da je nelagodje lahko povezano z negotov slog navezanosti v katerem se distancirate, izogibate čustveni povezanosti ali se ločite zaradi strahu pred poškodbo. To lahko včasih povzroči strah pred intimnostjo ali težave s komunikacijo, pravi Haizlip.

Ugajate ljudem ali pa hrepenite po nenehnem zagotovilu moških partnerjev.

'Glede na to, da je naravno želeti biti ljubljen, zaščiten in povezan z očetom na zdrav način,' pravi Manly, lahko pomanjkanje zdrave povezave med očetom in otrokom v otroštvu povzroči, da pozneje v življenju iščeš odobravanje drugih. Manly pojasnjuje, da je to vedenje lahko videti kot 'skoraj nenasitno'. potrebo po moškem odobravanju in sprejemanje« ali »nagnjenja k pretiranemu ugajanju, zlasti do moških« – romantično ali platonsko.

Ste nagnjeni k temu, da svojega partnerja idealizirate ali odnos postavljate na piedestal.

Po besedah ​​Manlyja imate morda 'težave z očetom', če dosledno idealizirati odnos ali čutite posebno privlačnost k moškim, za katere menite, da bodo poskrbeli za vas. 'Še posebej tisti, ki so videti močni in zaščitniški,' dodaja. Manly pravi, da lahko v svojem življenju čutite tudi močno 'željo, da bi vas mazili in skrbeli za vas' moški, vključno s tistimi, ki so starejši od vas (čeprav starost ni nujno dejavnik za vse).

Vaše osebno življenje včasih odraža vaše navezanosti iz otroštva.

'Oseba z nerazrešeno travmo ali težavami, povezanimi z očetom, ima lahko težave pri oblikovanju zdravih navezanosti ali pa išče odnose, ki odražajo njene pretekle izkušnje,' pravi Haizlip za mbg.

Na primer, če bi bili tesnobno navezan očetovski figuri ali imel intenzivno družinska vprašanja med odraščanjem vas bo morda kasneje pritegnila podobna dinamika v romantičnih odnosih – ne glede na to, ali se tega zavedate zavestno ali ne.

Če so bili vaši starši, ko ste bili mlajši, oddaljeni ali nenaklonjeni, so lahko 'težave z očetom' videti kot iskanje partnerjev, ki čustveno nedosegljiv .

V intimnih odnosih se pogosto počutite ljubosumni ali preveč zaščitniški.

Soočanje z ljubosumjem je naravni del zmenkov, vendar ljudje s težavami z navezanostjo to občutijo pogosteje kot drugi. Vaše ljubosumje je lahko povezano z soodvisnost , strah pred samoto, težave z zapuščanjem ali splošna negotovost glede razmerja zaradi vaših preteklih izkušenj.

Veste, da imate z očetom zapleten odnos.

Je bil oče odsoten v vašem življenju? Je bil fizično prisoten, a čustveno nedosegljiv? Ali vas je oče fizično, čustveno ali spolno zlorabljal?

Če ste karkoli od zgoraj navedenega rekli pritrdilno, je to zadosten razlog za domnevo, da imate morda težave z navezanostjo, ki jih je treba ozdraviti.

Kaj povzroča težave z očetom?

'Nobenega dokončnega vzroka za 'težave z očetom' ni, saj so izkušnje in odnosi vsakega posameznika z očetom ali očetovsko figuro edinstveni,' pravi Koshy za mbg. Vendar se večina strokovnjakov strinja, da idejo o težavah z očetom lahko izsledimo do 'Ojdipovega kompleksa' Sigmunda Freuda, ki ga je predlagal kot del zgodnje psihoanalitične teorije.

'Ta kompleks nakazuje, da ima oseba lahko določene nezavedne impulze, tako pozitivne kot negativne, zaradi slabega odnosa z očetom,' pravi Koshy za mbg. 'Pri ženskah s tem kompleksom lahko razvijejo nezdrave odnose ali vzorce z moškimi, ki skrbijo zanje, da bi popravili njihov pokvarjen odnos z očetom.'

Na primer, če je bil vaš oče preveč nadzorujoč ali kritičen, imate morda nizko samozavest v prihodnjih odnosih in iščete nenehno potrditev. Če pa je bil vaš starš fizično ali čustveno odsoten, lahko poskusite ozdraviti te občutke zapuščenosti ali zanemarjanja v prihodnjih odnosih. 'Ko očetje ne izražajo svojih čustev ali komunicirajo s svojimi otroki, lahko povzroči težave pri oblikovanju tesnih čustvenih povezav z drugimi [pozneje],' dodaja Koshy.

Kljub temu so včasih 'očetovske' težave bolj povezane s splošnimi slogi pripenjanja kot vaš dobesedni odnos z očetom. 'Na splošno je nezanesljiva navezanost - ne glede na to, ali se izogiba (tj. zaničujoče ), ambivalenten (tj. tesnoben ali zaskrbljen) oz neorganizirano (tj. nerazrešeno)—lahko vodi do širokega nabora miselnih, čustvenih in vedenjskih vzorcev, vključno s težavami z očetom,' pravi Manly za mbg.

Kako lahko težave z očetom vplivajo na vaše odnose

'Očetovske težave' lahko vplivajo na vaše odnose na različne pomembne načine. 'Oseba se lahko trudi oblikovati zdrave navezanosti na romantične partnerje, lahko išče partnerje, ki so čustveno nedostopni, ali pa se bori z intimnostjo in zaupanjem,' pravi Kilgore. ' Nekatere študije so povezovali slab odnos z očetom z vrsto psiholoških težav, vključno z depresijo, anksioznostjo in nizko samozavestjo.'

Po Kashyjevem mnenju lahko te težave z navezanostjo tudi povzročijo, da se vaši odnosi na splošno počutijo nestabilne in nezaupljive. »Lahko jih skrbi, da jih bo partner zapustil, zavrnil ali izdal, kar lahko vodi v ljubosumje, posesivnost oz. oprijemljivost in uživanje v vedenju, ki je všeč ljudem,' pravi za mbg. Strah pred zavrnitvijo, nenehno iskanje odobravanja in čustvena odvisnost se lahko pojavi tudi, dodaja Kashy.

Težave z očetom lahko vplivajo tudi na vrsto spolnosti in odnosov, ki jih iščete. na primer ena študija 1 1 nakazuje, da bodo ljudje, katerih očetje so bili v otroštvu odsotni ali nezavzeti, bolj verjetno kasneje v življenju raziskovali tvegano spolno vedenje. Še ena študija ugotovili, da moški, ki so odraščali s čustveno oddaljenimi očeti, poročajo o pomanjkanju samozavesti in želji po iskanju očetovskih nadomestkov v odrasli dobi. Težave z očetom ne vodijo nujno v težave s spolnostjo, vendar ne more škoditi, če razmislite o tem, kako vaša preteklost morda vpliva na sedanjost.

Kako rešiti težave z očetom:

Začnite odkrivati ​​razloge za svoja čustva.

Po mnenju Manlyja je prvi način za reševanje teh težav z navezanostjo na očeta razumevanje morebitnih vzrokov, zaradi katerih jih morda imate. 'Prvi korak k ozdravitvi 'očetovskih težav' je povečati ozaveščenost o psiholoških ranah iz zgodnjega otroštva,' pravi. 'Neobsojajoč, brezplačni asociacijski dnevnik ki se osredotoča na odnos med očetom in otrokom, je čudovit način za poglabljanje v težave z očetom.'

Predlaga tudi, da naredite objektiven seznam svojih 'očetovskih težav' - na primer, ali imate težave s tem, da postanete ranljivi s svojim partnerjem? Ali se nenehno znajdete zmenki z narcisi , ali se vam zdi, da svojega moškega sodelavca zabrusite brez razloga?

'Ko se boste bolj zavedali svojih težav, se lahko [sčasoma] odločite za drugačno vedenje v prihodnosti,' pravi Manly.

Sprejmite težave z očetom, namesto da bi se jim upirali.

Morda se sliši kontraintuitivno, da bi sprejeli težave z očetom, vendar Manly pravi, da je včasih vadba samosprejemanja ključna za njihovo ozdravitev. »Če težave z očetom ne škodijo tebi ali tistim, s katerimi komuniciraš, se lahko odločiš, da te bolj zanima, da jih sprejmeš, kot da jih spremeniš,« pravi za mbg. Nekateri ljudje lahko ugotovijo, da so njihove težave z očetom koristne in celo zdrave za njihovo zdravljenje, pravi Manly, in v tem primeru je morda v redu sprejeti, kje ste.

Prizadevajte si vzpostaviti zdrave povezave.

Če so te težave negativno vplivale na vaše zmenke, je morda čas, da se osredotočite na gradnjo bolj zdravih odnosov. 'Obdajte se z podporni, zaupanja vredni ljudje ki vas povzdigujejo in spodbujajo vašo rast,' priporoča Kashy. To vam lahko pomaga preoblikovati vašo predstavo o zdravih odnosih, pravi, in celo nudi čustveno podporo, ki vam je morda manjkala v odnosih v zgodnjem otroštvu.

Poiščite terapijo ali strokovno podporo.

Zdravljenje težav z očetom ni majhen podvig, vendar vam lahko pomaga strokovna podpora. 'Razmislite o obisku terapevta, ki bo obravnaval in rešil [vaše] težave,' pove Kashy za mbg. 'Terapevt vam lahko pomaga predelati svoja čustva, prepoznati in razbiti nekoristne vzorce ter si prizadevati za zdravljenje in gradnjo bolj zdravih odnosov med odraslimi.'

Če terapija trenutno ni na voljo ali pa bi raje najprej pristopili k zdravljenju sami, Manly priporoča biblioterapijo (tj. branje knjige za samopomoč ) kot izhodišče. Lahko se tudi vključite v delo notranjega otroka in druge vaje za obvladovanje travme ki vam lahko pomaga odpraviti temeljne vzroke težav z vašim očetom.

zodiakalno znamenje september

Na tej poti vadite sočutje do sebe.

Ko gre za kateri koli izziv v zvezi, biti prijazen do sebe je ključnega pomena. 'Med potovanjem bodite prijazni in sočutni do sebe,' pravi Manly. 'Psiholoških ran ni mogoče zaceliti, če jih ne opazimo in jim ne namenimo ustrezne pozornosti brez obsojanja. Obdelava in oskrba pogosto prikrite bolečine iz otroštva, ki povzroča 'težave z očetom', lahko povzroči opolnomočenje in osebno rast, ki spremeni življenje.'

pogosta vprašanja:

Odvoz

Ne glede na to, ali so vaše 'težave z očetom' posledica težav v otroštvu, povezanih z očetom, ali pa se preprosto borite z navezanostjo v odnosih, se vam s tem ni treba ukvarjati sam. Če ste ob branju o težavah z očetom obujali boleče spomine iz preteklosti, vedite, da je naravno, da se počutite preobremenjeni – vendar lahko in boste prebrodili to.

'Priznajte čustva, ki jih čutite glede vašega odnosa z očetom,' pravi Kashy. 'Ne glede na to, ali gre za jezo, prizadetost, žalost ali razočaranje, dovolite si občutiti ta čustva in razumeti, da so veljavna.'

Bodite pozorni na pogoste znake težav z očetom in premislite, ali vas bodo zadeli ali ne – saj svojo zgodbo najbolje poznate. In zapomnite si: Čeprav to ni klinična diagnoza, ima lahko skoraj vsakdo težave z očetom – to je običajna izkušnja in z nekaj namerne samooskrbe in zdravilnih praks ste lahko na poti do zdravih, močnih odnosov.