7 naravnih lepotnih nasvetov iz supermodela

Potem ko sem več kot 20 let delal v manekenski industriji, sem spoznal, da če se želiš videti najbolje, se moraš tudi počutiti najbolje. Ta pristop navznoter mi je omogočil, da sem gojil vrsto preizkušenih nasvetov in trikov, od načina, kako naročim v restavraciji, do vrst oblačil, ki jih nosim med treningi. Te metode uporabljam dosledno, da bi na celovit in zdrav način ohranil zdrav, mladosten in sijoč videz. Spodaj je mojih sedem najboljših naravnih lepotnih nasvetov in trikov ...

1. Potite se ven.

Jaz sem velik vernik v potenje . Skozi leta mi ni samo pomagal shujšati kilogramov (nasvidenje dojenčkova teža!), Ampak tudi naredil čudeže za vašo kožo, tako da je odprl pore in pomagal pri izpiranju toksinov.

Če želite povečati pretok znoja, naslednjič, ko vadite, nosite vrečko za smeti. Morda boste videti nekoliko smešno, vendar obljubim, da se boste potem počutili veliko bolje. In če lahko, po treningu posedite v savni ali parni sobi, da zagotovite, da resnično izgubljate to težo vode. Potenje je postalo tako priljubljeno od poznih časov, da obstajajo celotne blagovne znamke oblačil, ki vam obljubljajo, da se boste bolj znojile.

Ampak tvoj zavezanost potenju ni samo tisto, kar nosite. Gre tudi za vaše duševno stanje. Ko vadim, se potisnem do maksimuma, nenehno poskušam izzvati svojo vzdržljivost in zmožnost dela z mišicami le malo težje kot dan prej. Ugotavljam, da uporaba tega pristopa tri do štiri dni v tednu toni in shujša moje telo veliko bolj učinkovito kot zmerni sedemdnevni režim vadbe.

2. Popestrite vodo.

Vem, da se sliši preprosto, ampak hidratacija je ključna komponenta za ohranjanje mlade, sijoče in mladostne polti. Odkrit bom, še nikoli nisem bil eden tistih ljudi, ki hrepenijo po vodi. Tako naredim vse, da je čim bolj privlačno. Poskusite to obravnavati kot koktajl. Zmešajte nekaj kumar, stisnite malo limone ali vrzite nekaj listov mete - naredite vse, kar lahko, da se vam zdi kot posebna poslastica. Ne samo, da bo boljšega okusa, ampak je tudi odličen pospeševalec presnove.

Ko sem razpoložen za sladkanje stvari, dodam nekaj kapljic stevije z naravno aromo. Všeč mi je tudi, da vodo dam v modne kozarce in jih shranim v hladilnik, da ostanejo hladni in osvežilni. In kar je najpomembneje, vodo vedno pijem s slamo iz nerjavečega jekla - zaradi nje pijem več!

26. julij sign

3. Suho krtačo pogosto lupite in navlažite.

Suho ščetkanje je nedvomno najcenejše zdraviliško zdravljenje z lastnimi rokami na trgu. Ne samo, da je učinkovit pri odstranjevanju suhe kože, ampak tudi spodbuja notranjo cirkulacijo. Suho ščetkanje je najučinkovitejše, ko je vaša koža najbolj suha.

Po suhem ščetkanju se stuširam in odstranim odvečno suho kožo s pilingom z DIY sladkorni piling . Potem se moja koža počuti tako gladko in mehko. Učinke celotnega zdraviliškega zdravljenja dobim v 15-minutnem postopku!

Ko se moja koža znebi vseh drobcev in umazanije, je ključnega pomena, da jo dopolnite z vlažilno kremo. Namesto da kupim drago steklenico losjona, ki je napolnjeno z avokadovim oljem, se raje odločim za prave stvari. Vsaka lokalna zdrava hrana in številne običajne trgovine z živili imajo danes ekološko avokadovo olje. Vsebuje vitamina A in E, zaradi česar je odlična naravna vlažilna krema. Opremljen je tudi s sterolini, naravnim steroidom, ki naj bi bil učinkovit pri povečevanju kolagena in zmanjšanju starostnih peg. Uporabite ga lahko celo kot serum za lase. Te stvari so v bistvu olja Windex in ves čas imam na sebi steklenico.

4. Naložite vlakna.

Vlakno je ključnega pomena za ohranjanje visoke presnove in nizke teže! Vsak dan pojem krekerje iz vlaken, prelite s paradižnikom in nemastnim sirom. Ko si zaželim nekaj srčnejšega, pripravim odlično pico z ocvirki iz vlaken. Namažem dva krekerja z omako iz rdeče paprike in parmezanom, nato pa ga za 20 sekund potisnem v mikrovalovno pečico. Je enostavno, okusno in resnično zdravo.

Enkrat na teden jem popolnoma vegetarijansko. Prehranjevanje na rastlinski osnovi cel dan mi pomaga, da v svoj sistem vnesem veliko vlaknin iz sadja in zelenjave.

Seveda vsi dobijo sladkosnede. Ko poskušam paziti na svojo težo, svojo potešim z uživanjem kvadratov temne čokolade (bogati so z antioksidanti!) Ali ugrizi čokoladnega kalcija. Ko se želim malo pobrati, spijem vroč kakav z nizko vsebnostjo mini marshmallowov. Ključno je, da se ne zanikate. Osredotočite se na iskanje načinov, kako zadovoljiti svoje želje, ne da bi zavrnili prehrano.

15. maj horoskop

5. Ne bojte se visokega vzdrževanja.

Ko jedem zunaj, se vedno držim nekaj trikov, s katerimi poskrbim, da bom lahko užival v vzdušju, ne da bi pri tem pakiral kilograme. Vedno naročim solato pred jedjo, da se hitreje nasičim. Predčasno pogledam tudi jedilnik, da natančno vem, kaj bom naročil, in me ne bo mikalo, da bi goljufal, ko pridem tja.

Ko drugič natakar prinese tisto neverjetno košarico s kruhom, ga vljudno prosim, naj jo odnese, da me ne mika. Odločim se za veggie strani, kot so parjena špinača s stranjo dijonske gorčice ali parjeni brokoli s česnom. In izogibam se predjedi, premočeni z omako; namesto tega zahtevam, da moje meso pečejo na žaru z malo olja ali masla. Priznam, lahko sem nekoliko bojevit in visoko vzdrževan v restavracijah, ampak to je v redu. Raje bi bil suh kot žal!

6. Spoznajte nekaj skrivnosti za boj proti mastnim lasem.

Življenje na poti mi je pomagalo pridobiti veliko trikov v zadnjem žepu za boj proti mastnim pramenom. Suhi šampon je moje skrivno orožje. Ne samo, da lasem pomaga, da zdržijo vsaj en dan dlje, ne da bi jih umili, ampak je tudi odličen izdelek za oblikovanje.

Pletenice so še en odličen način za skrivanje umazanih las. Pravzaprav so vaši lasje bolj mastni, lažje jih je vplesti. Obstaja toliko zabavnih pletenic, ki jih lahko poskusite! Naučil sem se obvladati Halo, Fishtail in na seznamu imam še nekaj drugih stilov, ki jih lahko preizkusim v nadaljevanju. Najboljše pri pletenicah je, da so videti tako modne, da nihče ne bo niti slutil, da je vaš prefinjen slog v resnici samo maškarada za preskakovanje tušev!

7. Bodi pameten popotnik.

Manekenska kariera me je popeljala po svetu in nazaj, že zgodaj sem me naučila, kako pomembno je pametno potovati. Začne se z mojo garderobo. Vedno nosim kapo in letalce, s črnimi hlačami in prevelikim dedekovim puloverjem ali jopičem.

nov 30. zodiak

In pravi ključ je, da vedno, vedno nosite šal. Doda zabaven element za oblikovanje in se lahko podvoji kot odeja, ko se na letalu ohladi. Postala je moja uniforma, ker izgleda elegantno, a je kljub temu udobna in odporna proti gubam.

Poleg garderobe se osredotočam tudi na zdravila za boj proti zaostajanju curkov, da se ob prihodu do naslednjega cilja počutim čim bolj osveženo. Nekaj ​​noči pred poletom se začnem prilagajati časovnemu pasu. Če letim proti vzhodu, grem zgodaj spat in pozno ostanem buden, ko grem proti zahodu.

Ne glede na to, ali se ukvarjate s fitnesom, prehrano ali življenjskim slogom, vam bo teh 7 nasvetov pomagalo ohraniti zdrav, mladosten sijaj. Za več nasvetov o zdravem staranju si oglejte naše nasvete za vaše 20-ih , 30-ih , 40-ih in onstran .

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: