Vaša najboljša koža, tukaj: najpametnejši nasveti za tiste, ki so stari 50 let
Glede na Harrisovo anketo so se anketirani odrasli strinjali s tem 50 je tako imenovana popolna starost . (Kar koli pomeni popolno sredstvo, upoštevajte.) V svoji koži se počutite prijetno in podatki kažejo, da je to 'povprečna starost, ki bi jo Američani radi živeli, če bi lahko v določeni starosti preskočili čas in večno živeli v dobrem zdravju.' Kljub temu lahko velike spremembe, kot je menopavza, vplivajo na način, kako boste želeli pristopiti k negi kože. 'To je čas, ko zares opazite izgubo kolagena in povešeno kožo,' pravi holistični estetik Elle Feldman . 'Hormon [težave] povzročajo, da proizvodnja kolagena močno upade in koža postane bolj suha.'
1.Spoznajte svoje osnove.
Zdaj že imate vzpostavljeno neko nego kože, četudi gre le za običajno dvo- ali tristopenjsko rutino. Zdaj pa je čas, da se poglobimo v podrobnosti. Premislite o vsakem koraku in sestavinah, ki jih uporabljate: Ali imajo svoj namen? Bi vam lahko kaj drugega postreglo? Pomislite, kakšni so vaši posebni cilji za nego kože, in se od tam prilagodite.
Oglasdva.Upoštevajte jutranje in večerno umivanje.
Zvezdnica klasičnega srebrnega platna Joan Crawford naj bi prisegala tako, da si je 25 minut vsak dan brizgala ledeno vodo. Očitno je to skrajni ukrep in po mnenju Ameriške akademije za dermatologijo mlačna voda je pravzaprav idealna temperatura ko gre za čiščenje. Razlog za to je, da izredno vroča voda na površino obraza prinese več krvi in pokaže morebitne zlomljene kapilare (tiste drobne tanke rdeče črte, ki se kažejo okoli nosu in obrazov). Te postajajo bolj razširjene v 50. letih, zato želite, da sem pozoren, da se izognem vsem, kar bi lahko sprožilo več. Po mlačnem izpiranju lahko s hladnim pljuskom takoj pomagate v boju proti jutranji zabuhlosti.
3.Vzemite pameten dodatek.
S starostjo začnejo vaše kožne celice izgubljati energijo - in ne gre samo za to, da koža začne 'videti utrujena'; mislimo izgubiti energijo na funkcionalni ravni. Glavni razlog, da se to zgodi, je, da vaše telo začne izgubljati imenovani koencim PREKO . Ta molekula je ključnega pomena za vzdrževanje delovanja kožnih celic. Kot mnogi ključni vidiki naše kože, tudi mi začnite ga izgubljati pri približno 40 , ali s stresom, UV-poškodbami itd. Lahko pa ga podprete nikotinamid ribozid , oblika vitamina B3. Z dopolnjevanjem je dokazano, da v dvojno slepih, s placebom nadzorovanih klinikah spodbuja naravne ravni NAD v telesu.
mbg's nr + podpira tudi sposobnost telesa, da nevtralizira oksidativni stres. * Če ne veste, oksidativni stres je tisto, kar se zgodi v telesu, ko ste izpostavljeni notranjim ali zunanjim agresorjem, in povzroči opustošenje na vseh delih telesa. Za kožo izčrpa naš naravni nivo kolagena , elastin, hialuronska kislina in na splošno prispeva k prezgodnjemu staranju celic. Če boste lažje obvladali oksidativni stres v telesu, se boste dolgoročno bolje odrezali. Dodatek to stori z mešanico NR, rodiola , ki obvladuje vnetje, in astaksantin , zelo močan antioksidant. * Ima tudi fitoceramidi , ki pomagajo podpirati naravno vlaženje kože. *
Štiri.Sporazumita se.
„Dejavniki življenjskega sloga bodo pomagali, da bo vaša koža žarela. Vadba je lahko eden najboljših načinov za zmanjšanje vnetja v telesu, ki prispeva k razgradnji kolagena in elastina, «pravi dermatolog s certifikatom odbora. Keira Barr, dr. Poudarja, da tudi če ste v preteklosti varčevali z režimom vadbe, 'še ni prepozno!' in navaja študijo, ki je pokazala, da vadba lahko pomaga povratno staranje kože tudi pri tistih, ki začnejo z režimom vadbe kasneje v življenju. Kljub temu ga ni treba potiskati do svoje meje. Po mnenju Feldmana je 'čas, da najdemo vadbo, ki telesa ne obremeni preveč. Preveč adrenalina zmanjša pretok krvi in preusmeri hranila in kisik stran od kože. '
5.Dodajte kremo za oči.
Morda ste se temu koraku izognili kot nepotreben dodatek k svoji rutini. Čas je za premislek. 'Koža okoli oči začne v tem desetletju postati krepasta,' pojasnjuje Feldman. Pravi, da vrane noge, podočnjake in otekle podočnjake zdravi s kremo in obliži pod očmi. 'Pat, ne drgni,' to občutljivo področje. To Otroška naravna krema za oči Fleur & Bee Eyes vsebuje kofein za spodbujanje kroženja na območju, kar ima za posledico otekline in posvetljeni podočnjaki .
6.Zaščitite svoj kolagen.
Ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko zdaj naredite za svojo kožo, je, da ji vlivate vse stvari, ki podpirajo njene glavne strukturne sestavine: kolagen in elastin. Interno jejte hrano, ki podpira kolagen, in si vzemite a hidroliziran dodatek kolagena . *
Zunaj? Vse je v antioksidantih. Antioksidanti so tako osrednji del nege kože, ker varujejo vaše telo pred vsemi stvarmi, ki mu škodujejo: oksidativni stres , sonce, onesnaževanje. Z zaščito kože pred temi agresorji ohranjate svoj kolagen čim dlje nedotaknjen. Če želite čvrsto kožo, je to ključno. Zato napolnite antioksidante v svoji rutini nege kože - dobro je, da jih je mogoče oblikovati v skoraj vse. Vključno s serumi, kremami za obraz in umivalnimi sredstvi Mladost do ljudskega čistilca Superfood .
7.Spodbujati kroženje.
Da bi vaša koža dobila hranila, ki jih potrebuje, morate imeti ustrezen pretok krvi v obraz. Vaše telo je precej dobro, da samo spodbuja cirkulacijo, vendar se s starostjo upočasni. Pomagate mu lahko celostno, z redno kakršno koli masažo obraza. Raziskave to kažejo vsakodnevna masaža obraza izboljša tonus kože, elastičnost in samo splošno zdravje kože . To lahko vključuje gua sha , valji ali celo orodje za napredno tehnologijo . Pazite le, da ga združite s krepčilnim serumom, da boste lahko še bolj koristili negi kože. Raje imamo JuiceBeauty's Signal Peptides učvrščevalni serum . Ali dermatolog s certifikatom Zenovia Gabriel, dr. , ima tudi praktičen pristop: 'Niti ne hecam se, 20-krat udarite po licih, da spodbudite cirkulacijo in kolagen.'
8.Razmislite o ampulskem zdravljenju.
Ampule so majhne viale z visoko koncentriranim aktivnim zdravljenjem. Težava z visoko koncentriranimi aktivnimi snovmi? Znano so nestabilni. (Bolj ko je aktivni aktivnejši, bolj navadno je fin.) Zato so ampule običajno zaprte v zaprtem steklu, zato niso izpostavljene zraku, ki lahko poslabša formule. To omogoča precej močne tretmaje. To tudi pomeni, da ne potrebujejo težkih konzervansov, zato so formule preproste in čiste.
In so postati nekaj trenda v zadnjem času tudi. Torej, ne glede na vaše potrebe, lahko običajno najdete tistega, ki je prilagojen vam: najdete možnosti z blagodejnimi rastlinskimi sredstvi za rdečico, kislinami za obnovo celic, hidratorji za suho kožo. To Vichy LiftActiv peptid-C ampulski serum uporablja fito peptide, naravno hialuronsko kislino in zelo močno vitamin C za spodbujanje sinteze kolagena.
Odvoz.
S starostjo prihaja modrost. To dobro zasluženo modrost in dom uporabite pri pametnejši rutini nege kože. To preprosto pomeni, da vzamete stvari, ki jih imate radi, zapustite stvari, ki vam ne služijo več, in dokončate svoje cilje nege kože.
