Je The Whoop vreden svoje mesečne naročnine? Preizkusil sem, da bi ugotovil

Seveda je sledenje korakom odličen način, da ostanete odgovorni za svoje cilje, vendar je zdravje in dolgoživost veliko več kot samo gibanje. Kot športnik, ki res skrbi za okrevanje, sem naklonjen fitnes sledilcem z bolj celostnim pristopom. Vnesite: the Joj 4.0 , elegantno nosljivo napravo, ki je v zadnjih nekaj letih dobila veliko časa.

Športniki in wellness navdušenci so navdušeni nad Joj zmožnost zagotavljanja izčrpnih, uporabnih podatkov z velikim poudarkom na (uganili ste) obnovitvi. Preizkusil sem veliko najboljših nosljivih naprav, zato sem izkoristil priložnost, da naredim lastno oceno Whoop in ugotovim, ali je ta zapestni trak brez zaslona vreden pozornosti (in prostora, ki ga zavzame v mojem viru na Instagramu).

Joj 4.0

Kaj je Whoop?

V morju nosljivih in bioloških naprav, Joj izstopa dizajn brez obraza. Morda mislite, da bi merilnik telesne pripravljenosti brez zaslona skoparil s podatki, toda Joj gre globoko.

Kot sem že omenil, mi je prav toliko mar za okrevanje kot za to, da ostanem aktiven. Všeč mi je, da Whoop gleda celotno sliko. Konec koncev, fizično ne boste dosegli najboljših rezultatov, če ne boste pozorni na svoje duševno zdravje, kakovost spanja in splošno dobro počutje.

Joj izpopolnjuje biometrične podatkovne točke, za katere je znanstveno dokazano, da igrajo vlogo pri fizičnem in duševnem zdravju.

Naprava spremlja meritve, kot so srčni utrip, srčni utrip v mirovanju, variabilnost srčnega utripa (HRV) , telesne temperature in ravni kisika v krvi za razvoj osnovnih meritev za vsakega uporabnika. Nato jih meri v realnem času in zagotavlja rezultate, ki kažejo, kako daleč odstopate od standardnih meritev vašega telesa.

• Srčni utrip
• Srčni utrip v mirovanju
• Spremenljivost srčnega utripa (HRV)
• Telesna temperatura
• Raven kisika v krvi

Joj glavni poudarek je na okrevanju, obremenitvi srca in ožilja ter spanju. Vsak dan boste videli poglobljen vpogled v delovanje vašega telesa na teh področjih – in te vpoglede lahko uporabite, da se odločite, koliko energije želite vložiti v vadbo ali ali bi bilo bolje, če dolgi tek z dnevom počitka.

Znotraj Joj lahko beležite dnevno vedenje, kot je uživanje kofeina, hidracija, dojenje dojenčka ali nošenje očal z modro svetlobo. Naprava te dejavnosti upošteva pri merjenju vaših biometričnih podatkov, da ugotovi, kako posamezna navada vpliva na vaše zdravje (in katere navade še naprej vključujete v svojo rutino).

Poleg svojih temeljnih stebrov (spanje, obremenitev in okrevanje) Joj deluje tudi kot merilnik stresa. Naprava deluje tako, da prepozna dejavnike stresa v realnem času na podlagi vašega srčnega utripa in variabilnosti srčnega utripa (kazalniki stresa, podprti z raziskavami), v primerjavi z vašo osnovno vrednostjo.

Joj monitor stresa vam nato poda oceno od 0 (nizka) do 3 (najvišja), da ugotovite, kako pod stresom ste. Blagovna znamka je celo sodelovala s stanfordskim nevroznanstvenikom Andrewom Hubermanom, doktorjem znanosti, da bi zagotovili dihalne seje, ko začutite, da se simptomi stresa začnejo pojavljati.

Verjetno ena najbolj kul stvari o Joj je, da naj bi bil dolgoročno orodje. Naprava sčasoma izve več o vas in zagotavlja celovit pogled na to, kako se razvijata vaše zdravje in telesna pripravljenost – in tudi sam Whoop se nenehno razvija. Najnovejša ponovitev, Joj 4.0 , je najbolj elegantna in najobsežnejša naprava znamke doslej.

Opa specifikacije

• Življenjska doba baterije: 4 do 5 dni
• Vodoodporen: Do 10 metrov
• Garancija: 1-letna omejena garancija
• Cena: 30 USD na mesec (na voljo letni načrti s prihranki)
• Mere: Spanje, zmogljivost, okrevanje (metrike, kot so HRV, srčni utrip, telesna temperatura, ravni kisika v krvi)

Koliko stane Whoop 4.0?

Da bi dobili dostop do vseh Joj podatke, boste potrebovali mesečno članstvo. Izbirate lahko med brezobveznimi, letnimi in 24-mesečnimi načrti, ki se začnejo pri 30 USD na mesec. Glejte spodaj za celotno razčlenitev stroškov.

• Mesečno članstvo: 30 $ na mesec
• Letno članstvo: 239 $ vnaprej (kar je enako 20 $ na mesec)
• Dvoletno članstvo: 399 $ vnaprej (enako 17 $ na mesec)

Ne glede na to, kateri načrt izberete, boste prvi mesec (in samo napravo) prejeli brezplačno.

The Joj 4.0 prihaja z zapestnico iz oniksa s črno opremo ali pa lahko doplačate za drugo barvo. Izbirate lahko med 35 barvami (od 49 do 99 USD) ali pa uporabite Whoop Your Way za popolnoma prilagodljiv dizajn. Obstaja tudi možnost dodajanja personalizirane gravure za 25 USD.

Tam je doživljenjska garancija na pasu in bateriji naprave, tisti s članstvom pa se lahko odločijo za nadgradnjo, ko pride nova ponovitev.

Je Whoop vreden tega?

Ne bom ga pocukral: pri 30 USD na mesec je Joj ni poceni. Kljub temu je to manj kot moj mesečni račun za matcho latte ali mojo najljubšo steklenico vina – in že naredi veliko več za moje zdravje.

Čeprav, da, prihaja s stroški, verjamem, da je Whoop dragoceno sredstvo.

Seveda je dragocen le toliko kot pozornost, ki mu jo posvečate. Tam je ton informacij, ki jih je treba prebrati, in si vzeti čas za razumevanje, da se bodo informacije dolgoročno obrestovale.

Ne glede na to, ali ste sledenje vašemu spanju , merjenje telesne pripravljenosti ali iskanje podatkov o vašem srčnem utripu oz variabilnost srčnega utripa , Whoopovi osebni podatki vam lahko pomaga povečati vaše dobro počutje z bolj premišljenim, celostnim pristopom.

Tudi znanost to podpira. Nosljivi merilniki telesne pripravljenosti so bili povezani z povečana telesna aktivnost 1 , in ne manjka raziskav o pomenu okrevanja in spanja za vaše splošno zdravje in dolgoživost.

Nekateri morda dvomijo o točnosti takšno napravo , ena študija tretje osebe je dejansko ugotovila, da Whoop je najbolj natančna nosljiva naprava ko gre posebej za sledenje spanju.

Kaj nam je všeč pri Whoop 4.0

Tukaj bom pripravil oder z besedami, da nosim (in prisežem) prstan Oura, zato sem šel v svoj Joj izkušnje skeptične, da v napravi ne bi našel veliko dodatne vrednosti. Na moje presenečenje je nekaj ključnih stvari o Joj 4.0 ki res izstopajo.

obužujem to Joj izračuna dnevne rezultate za obremenitev, okrevanje in spanje. Kjer drugi sledilci preprosto zagotavljajo meritve, tale vse združi v prebavljive informacije, ki jih je mogoče uporabiti.

Če imate nizek rezultat okrevanja, lahko to razumete kot znak, da se bolj osredotočite na počitek kot na aktivnost. Če pa so vaši rezultati spanja in okrevanja visoki, se boste počutili bolj motivirani, da greste v telovadnico ali se odpravite na daljši sprehod.

Izčrpni podatki o spanju so tudi zame velika prednost. Naprava dejansko izračuna količino spanja, ki jo priporoča na podlagi vaših dolgoročnih vzorcev, skupaj z nedavnimi rezultati obremenitve.

Joj omogoča celo nastavitev dnevnega časa prebujanja, če želite, in bo nežno vibriral za bolj prijetno prebujanje kot bleščeč alarm.

Medtem ko se mi zdi Whoop nekoliko moteč na mojem zapestju, medtem ko spim, je zapestni trak mehak in na splošno udoben ves dan – in všeč mi je, kako skromen je.

• Eleganten, skromen dizajn
• Sama zapestnica je mehka in udobna
• Whoop ponuja več možnosti nošenja (napravo lahko pritrdite na oblačila ali jo nosite na zapestju, roki, trupu ali nogi)
• Točni podatki
• Osredotoča se tako na okrevanje in spanje kot na aktivnost in napor
• Podatke je enostavno interpretirati
• Ponuja sledenje stresu in dihanje

Kaj nam ni všeč pri Whoop 4.0

Strošek je vsekakor odtenek, vendar menimo, da je vredno. Če pustimo ceno na strani, je nekaj stvari, ki bi jih spremenil Joj .

13. april znak

Priznam, da imam pet trakov, ki sem jih nameraval redno menjati (seveda odvisno od moje obleke), vendar se mi zdi celoten postopek neverjetno frustrirajoč. Iskreno povedano je tako dolgočasen, da sem ga končal na istem pasu.

Osebno mi je to všeč Joj ne sledi korakom. Rad imam svoje dnevno gibanje, vendar se mi zdi število korakov včasih precej poljubno in bi se raje osredotočil na bolj poglobljene podatke. Kljub temu bodo drugi morda želeli napravo, ki sledi korakom, zato je to lahko za nekatere ljudi prevara.

Sama aplikacija , čeprav je neverjetno obsežen in uporabniku prijazen, je lahko malce zapleten. Moj se mi je nekajkrat zrušil in pogosto me odjavi med uporabo, kar je lahko nadležno.

• Zamenjava traku ni enostavna (osebno sem vsakič razočaran, ko to naredim)
• Aplikacija je lahko nekoliko počasna in zdi se, da se zlahka zruši
• Čeprav je naprava udobna čez dan, ni najbolj prijetna za spanje (odvisno od vašega položaja spanja)
• Nekateri si morda želijo, da bi imel zaslon za ogled meritev na sami napravi
• Nekateri si morda želijo, da bi spremljal število korakov in/ali kalorij
• Za ogled podatkov je potrebno članstvo

Kdo naj preizkusi Whoop 4.0?

Kdaj Joj ki je na sceno prišel leta 2015, je bil namenjen predvsem profesionalnim športnikom. Danes boste te skromne zapestnice opazili pri ljudeh vseh stopenj telesne pripravljenosti.

Ko sem napravo preizkusil sam, verjamem Joj je vredno orodje za vsakogar, ki želi izboljšati svoje počutje. Če želite optimizirati svoje okrevanje, telesno pripravljenost ali zdravje na splošno, Joj ponuja dragocene vpoglede, ki vam bodo pri tem pomagali.

Obilje podatkov vas lahko usmeri k korakom, ki jih lahko uporabite za optimizacijo svojega zdravja. Ne glede na to ali ne Joj (ali katerega koli sledilnika, če smo že pri tem), ali je pravi za vas, je odvisno od tega, kako ga nameravate uporabljati in kako pripravljeni ste spremeniti svoj življenjski slog na podlagi svojih ugotovitev.

Kdo naj preskoči Whoop 4.0?

Očitno je, da ne boste uživali v uporabi Joj če iščete pametno uro ali napravo z zaslonom. Če vas misel, da bi obiskali aplikacijo in si ogledali svoje meritve, odvrne, to ni naprava za vas.

Če živite in umrete glede na dnevno število korakov, boste želeli iskati drugje. Joj zagotavlja a ton podatkovnih točk, vendar koraki niso ena izmed njih.

Joj 4.0

Odvoz

Čeprav je naprava videti elegantna in preprosta, so podatki, ki jih zagotavlja, vse prej kot. Če resno razmišljate o optimizaciji svojega zdravja, Joj 4.0 vam lahko pomaga priti tja. Preizkušam veliko izdelkov v vesolju in ne bom sledil ničemur, kar resnično ne dodaja vrednosti mojemu dobremu počutju. Ta nosljivi sledilnik ponuja celovit pogled na to, kako dobro deluje vaše telo in kaj lahko storite, da ga optimizirate.

Navsezadnje obstaja razlog, da smo ga poimenovali Joj eden od najboljši fitnes sledilci , najboljši monitorji HRV , in najboljši merilniki srčnega utripa .