10 najboljših čevljev za bolečine v kolenu z možnostmi za vsako dejavnost in priložnost

Ne glede na to, ali ste nenehno na nogah ali pa ste privrženec hot girl walk , aktivni ljudje močno pritiskajo na kolena. Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da poskusite ublažiti bolečino in okorelost (pomislite: joga položaji za bolečine v kolenu , a boljša vzmetnica , in samo dobri stari počitek ), Če pa so vaše bolečine moteče vaše dnevne aktivnosti , boste morda želeli ponovno razmisliti o izbiri obutve. Najboljši čevlji za bolečine v kolenu vam lahko pomagajo pripraviti na udobnejšo hojo, tek ali dan na nogah.

Da bi razumeli, kaj povzroča bolečine v kolenu in ali lahko pravi čevlji pomagajo, smo se pogovarjali s podiatrom iz Austina, Anne Sharkey, DPM . Berite naprej, če želite izvedeti, katere lastnosti iskati pri čevlju in poiskati naše najboljše izbire najboljših čevljev za bolečine v kolenu.

Najboljši čevlji za bolečine v kolenu:

Najboljši čevlji za bolečine v kolenu:

Kaj povzroča bolečine v kolenu?

Če živite z bolečino v kolenu, zagotovo niste sami - približno 25 % odraslega prebivalstva ZDA 1 na neki točki občuti bolečino v kolenu. To je bolezen, ki jo povzroča množica različnih katalizatorjev, zlasti ko postajamo starejši in nas še bolj obrabimo.

»Bolečina v kolenu je najpogosteje posledica staranja in jo lahko sproži artritis, poškodba (kot so poškodbe mišic, vezi, hrustanca, kosti ali tetive) ali ponavljajoči se stres,« pojasnjuje Sharkey.

Na srečo jih je peščica dodatki v življenjskem slogu in preventivni ukrepi lahko vzamete, da bodo vaša kolena srečna in zdrava. Eden najlažjih? Poglejte, kaj nosite na nogah.

Ali lahko pravi čevlji pomagajo ublažiti bolečine v kolenu?

“Vsekakor!” Sharkey potrdi. 'Pri čevljih, ki nimajo podpore, se šok in stres, ki ju stopalo absorbira z aktivnostjo, prenaša po kinetični verigi navzgor v kolenski sklep.'

Sharkey pravi, da nosi čevlje s več podpore in oblazinjenje lahko zmanjša stres in udarce, ki jih absorbirajo stopala, s čimer zmanjša stres in udarce, ki jih doživi koleno. Ta verižna reakcija se dvigne do kolen in ponudi olajšanje.

Kaj iskati pri čevljih za bolečine v kolenu:

Ko gre za iskanje pravih čevljev za boj proti bolečinam v kolenu, ima Sharkey nekaj predlogov:

Spoznajte svoj tip stopala. Ključ do resnično udobnega para čevljev je poznavanje vaših edinstvenih potreb. 'Tisti z bolj ravnimi stopali bi morali iskati čevlje s stabilnostjo loka ali nadzorom gibanja, medtem ko bi morali tisti z višjim lokom poiskati bolj nevtralne čevlje z oblazinjenjem,' pojasnjuje Sharkey. Če vam je v čevljih neudobno in niste prepričani, katero vrsto potrebujete, je vredno obiskati pediatra za oceno.

Dobra podpora loku. Tudi če nimate posebnih težav, povezanih s lokom, podpora za mehko območje med peto in žogo (AKA lok ) vašega stopala je pomembna za poravnavo in razbremenitev pritiska. »Dobro podprt lok pomeni, da stopalo deluje optimalno, kar bo zmanjšalo stres in obremenitev kolena,« pravi Sharkey.

Vzdržljivost. Kakovostni udarci niso vedno poceni, zato je pomembno, da izberete čevlje z dobrim odzivom za vzdržljivost – in jih po potrebi zamenjate. »Čevlji se sčasoma pokvarijo in izgubijo oporo,« opozarja Sharkey. “ Poskrbite, da bodo vaši čevlji redno menjani za optimalno podporo, zlasti pari, ki jih uporabljate za vsakodnevno uporabo in vadbo. Splošno pravilo je, da je treba čevlje zamenjati vsakih 500 milj ali vsakih 6 do 8 mesecev.«

Poiščite pravilno prileganje (in enostavno vračanje). “ Nošenje preozkih ali premajhnih čevljev ne bo zagotovilo ustrezne podpore,« dodaja Sharkey. Zato je pomembno poznati politiko vračil za blagovno znamko, ki jo izberete. Večina izbir na našem seznamu ponuja široke in ozke modele in je pošteno, da ponujajo brezplačna vračila v razumnem času – le poskrbite, da se zavedate razlik med politiko vračil blagovne znamke in politiko tretjih oseb, kot je npr. Amazon ali Zappos.

Kako smo izbrali:

Upoštevali smo Sharkeyjeva priporočila za številne znamke na tem seznamu in se prepričali, da ti čevlji ustrezajo njenim merilom glede podpore loka, oblazinjenja in stabilnosti.

1. junij znak

Naš cilj je bil vključiti blagovne znamke, ki v svoje dizajne vključujejo reciklirane materiale in se držijo trajnostnih poslovnih praks. Nekaj ​​jih je Certificirane družbe B , večina pa se trudi upoštevati okolje v določeni vlogi (čeprav nekateri svetijo bolj kot drugi).

Izbrali smo vrsto čevljev za različne namene, vrste stopal in proračune – tako da lahko vsak najde neboleč čevelj, ki ustreza njegovemu življenjskemu slogu.

Čeprav številne spremenljivke določajo, ali je čevelj nekomu primeren ali ne, smo bili zelo pozorni na povratne informacije strank in jih uporabili za usmerjanje našega izbirnega postopka.

Naši izbori najboljših čevljev proti bolečinam v kolenu leta 2023:

Najboljši čevlji za prosti čas: Cariuma OCA Low

Prednosti:

• Odlična podpora loku
• Izdelano iz recikliranih in organskih materialov
• Ogljično nevtralno pošiljanje

Slabosti:

• V nekaterih nadstropjih škripa
• Široke velikosti niso na voljo

Te trajnostne, elegantne hlače Cariuma so odlične za vsakodnevno nošenje in so narejene iz reciklirane plastike, trajnostno pridobljenega naravnega kavčuka in organskega bombažnega platna s certifikatom GOTS. Za razliko od večine športnih copat za prosti čas, njihovi veganski vložki nudijo oporo in oblazinjenje, tako da bosta vaša stopala in vaše telo ves dan udobna. Še več, Cariuma (Certified B Corp) za vsak par kupljenih superg posadi dve drevesi v brazilskem deževnem gozdu.

OCA Lows ima skupno oceno 4,85 od 5 zvezdic, z več kot 6800 ocenami na spletnem mestu znamke. Nekaj ​​ljudi s težavami s koleni hvali te čevlje, vključno z enim recenzentom, ki piše , »Imam slaba kolena, a odkar nosim te čevlje, nimam težav z bolečinami ali oteklinami. So udobne in nudijo odlično oporo.” Po drugi strani pa nekateri ljudje pravijo, da podplati teh čevljev nekoliko škripajo na trdih tleh. Prav tako ni na voljo široke možnosti.

Najbolj trajnostni: Allbirds Tree Runners

Prednosti:

• Trajnostno pridobljeni materiali
• Pralno v pralnem stroju

Slabosti:

• Samo cele velikosti
• Za nekatere morda preveč prilagodljiv

Allbirds Tree Runners so lahke superge, narejene iz odgovorno pridobljenih evkaliptusovih vlaken, recikliranih steklenic za vodo in vmesnega podplata iz brazilskega sladkornega trsa (vmesni podplat je narejen iz prve karbonske negativne pene na svetu!). Zahvaljujoč evkaliptusu so zračni in dovolj dobro oblazinjeni, da lahko z njimi brez bolečin pokrijete resna tla. Na žalost teh čevljev ne boste našli v polovičnih številkah. Če ste med velikostmi, znamka priporoča, da se dvignete. Prav tako jih je mogoče prati v pralnem stroju, le natančno upoštevajte navodila za pranje.

Tree Runners imajo na spletnem mestu znamke več kot 6000 ocen in skupno oceno 4,7 od petih. Veliko ljudi z bolečinami v kolenih je navdušeno nad temi čevlji, vključno z enim, ki piše: »Prvi par Allbirds sem dobil pred kratkim in kmalu po poškodbi kolena. Čevlji imajo pravo mero blazine, ki sem jo potreboval, da sem spet lahko hodil!« Upoštevajte le, da so Tree Runners bolj prilagodljivi kot čvrsti, tako da če imate ploska stopala in potrebujete malo več strukture, morda ne bodo dosegli. Če se ne obnesejo, ima Allbirds politiko vračila brez vprašanj, pri kateri malo nošene čevlje podari Soles4Souls , neprofitna organizacija, ki pomaga donirati nezaželene čevlje in oblačila tistim, ki jih potrebujejo.

Najboljše za hojo: Asics Gel Kayano 29

Prednosti:

• Visoko ocenjena za podporo
• Na tone barvnih možnosti

Slabosti:

• Za nekatere preozek
• Lahko teče polovično majhno

Asics je ena izmed najbolj priporočenih blagovnih znamk Sharkey za lajšanje bolečin v kolenu. Najbolj priljubljen podporni čevelj znamke je Gel Kayano, pravi priljubljen med tekači, sprehajalci in ljudje, ki jih nosijo v službo. Ta najnovejši model ima izdatno, a lahek oporo za vmesni podplat in maksimalno blazino za blaženje udarcev. Na voljo so v številnih barvnih možnostih, nekatere barve pa so na voljo tudi v širokih velikostih.

Ker se modeli čevljev sčasoma razvijajo, oboževalci običajno prihajajo in gredo. Zdi se, da so Gel Kayanos izjema od tega pravila, saj veliko recenzentov pravi, da je čevelj z vsako ponovitvijo le boljši. Piše ena oseba , »Nosim Kayanos od modela 18, ne bom šel na noben drug čevelj nobene znamke, razen če jih prenehajo izdelovati! Ko najdete popoln čevelj (še posebej, če imate bolečine v kolenu), ga vztrajate.” Naša komercialna urednica je navdušena tekačica in jih je nosila vsakič, ko je začutila bolečino v kolenu.

Po drugi strani se nekaterim zdi novejši model preozek. Priporočamo, da izberete polovično velikost ali razmislite o širokem modelu, še posebej, če ste nagnjeni k bolečinam v prstih ali imate bunions .

Najboljše za tek: Brooks Adrenaline GTS 22

Prednosti:

• Več možnosti širine
• Uporablja reciklirane materiale

Slabosti:

• Vezalke so kratke
• Mešane ocene o vzdržljivosti

Še en lahek podporni čevelj (in izbor znamke Sharkey), Brooks Adrenaline GTS 22, je zelo priljubljen pri tekačih vseh stopenj. Ta čevelj uporablja tehnologijo blagovne znamke GuideRails, da ohranja vaše stopalo v poravnani ravni in nudi solidno ravnovesje podpore in oblazinjenja.

Blagovna znamka si tudi močno prizadeva za trajnost v primerjavi z drugimi v prostoru. Ta čevelj posebej uporablja reciklirane materiale, kot so plastične steklenice za vodo, in podjetje namerava doseči neto ničelnih emisij ogljika do leta 2040 .

Z več kot 1000 ocenami na spletnem mestu znamke in skoraj 7000 na Amazonu vam ni treba iskati daleč, da bi našli oboževalca teh superg – vključno z mano (pisateljem)! Kot tekač na mestnih pločnikih sem izkusil bolečine v kolenih, ko sem bil obut v druge čevlje, nikoli pa med adrenalinom.

129 angelsko število

Negativno, a ton spletnih ocenjevalcev se pritožuje, da imajo njihove Adrenaline veliko krajše vezalke kot drugi pari, ki so jih preizkusili. Osebno tega nisem doživel, a zdi se, da sem v manjšini. Poleg tega obstajajo mešane ocene o dolgoročni vzdržljivosti. Srebrna podloga: če čevlje kupite prek Brooksa ali maloprodajnega partnerja, Run Happy promise vam omogoča vrnitev ali zamenjavo čevljev tudi po 90 dneh nošenja. In če ti niso jih nosite, imate celo leto časa, da jih vrnete.

Najboljše za hojo: Hoka Clifton 8

Prednosti:

• Odlično ravnovesje med blazino in podporo
• Uporablja reciklirane materiale

Slabosti:

• Teče veliko
• Debel podplat ni za vsakogar

Ta zelo priporočljiv čevelj znamke Sharkey je eden najbolj priljubljenih čevljev znamke. Zaradi udobja, podobnega oblaku, in zračnega mrežastega zgornjega dela je to najboljša izbira za množico ljudi, vključno s tistimi z bolečinami v kolenih. Tako kot večina čevljev te blagovne znamke imajo tudi Cliftons podaljšano peto in zasnovo za zmanjšanje udarcev, ki ohranja gladek korak in zmanjšuje pritisk na kolena. Na voljo je tudi veliko prostora za prste na nogah za ljudi z metatarzalno bolečino ali bunioni, čevelj pa je na voljo tudi v različnih velikostih. Upoštevajte, da je večina Hoka velikih. Če niste prepričani o svoji velikosti, lahko poskusite s polovično velikostjo.

Ni mogoče zanikati, da je to debelejši čevelj. Kljub temu se večini ljudi zdi presenetljivo lahek in precej mehak – poleg tega je veliko odličnih povratnih informacij ljudi z bolečinami v kolenih. En recenzent piše , »Dosledno sem jih uporabljal pri vsaki vadbi, ne le pri teku, in opazil sem znatno zmanjšanje bolečin v hrbtu in kolenih. Te čevlje priporočam vsakomur in vsakomur!” Vendar nekateri ljudje menijo, da je opora za lok na teh čevljih preveč toga. Če je vaš glavni cilj blazina (preveč podpore), je še ena Hoka izbira, ki jo lahko preverite Bondi 8 čevelj.

okt 6 zodiakalno znamenje

Najboljše za ploska stopala in bolečine v kolenih: Brooks Addiction Walker

Prednosti:

• Ponuja veliko stabilnost
• Zelo priporočljivo za pohodnike na dolge razdalje

Slabosti:

• Samo 2 barvni možnosti
• Lahko škripa

»Uporaba čevlja za nadzor gibanja ali a čevelj s podporo za lok bo pomagal zmanjšati nelagodje v kolenu za tiste, ki imajo bolečine v kolenu,« pojasnjuje Sharkey – kar nas pripelje do drugega Brooksovega izbora: Addiction Walker. To, kar tem čevljem manjka v oddelku za stil, nadomeščajo s podporo in udobjem. So nevtralna, protizdrsna izbira z dodatnim oblazinjenjem za blaženje udarcev in strukturirano zasnovo, ki je odlična za ljudi s ploskimi stopali. Pri srednjih, ozkih, širokih in zelo širokih velikostih boste zagotovo našli model, ki bo najbolje ustrezal vašim stopalom.

Hojice Addiction Walkers dobijo dobre ocene, večinoma od sprehajalcev in ljudi, ki te čevlje nosijo v službo. Eden piše , 'Ti čevlji imajo odlično medialno podporo in z ortopedskimi vložki pomagajo mojim stopalom, da ostanejo bolje poravnana, s čimer preprečujejo bolečine v kolkih in kolenih.' Po drugi strani pa nekateri omenjajo, da so čevlji težji (verjetno zaradi usnjenega materiala), peščica ljudi pa pravi, da lahko precej škripajo.

Najboljše za visoke loke in bolečine v kolenih: New Balance Fresh Foam X 1080v12

Prednosti:

• Odlično blaženje
• Na voljo široke velikosti

Slabosti:

• Teči rahlo veliko

»Tisti z visoki loki boj z blaženjem udarcev ob začetnem stiku stopala s tlemi. Pri tem so najboljši oblazinjeni čevlji,« pojasnjuje Sharkey. Resnično oblazinjen čevelj, ta oblika je izjemno vsestranska in odlična za vse vrste stopal – predvsem pa za ljudi z visokim stopalnim lokom, ki potrebujejo to dodatno blaženje udarcev.

Dodatna trajnostna prednost: zračni mrežasti zgornji del je izdelan iz vsaj 50 % reciklirane vsebine, vmesni podplat pa vključuje biološke materiale.

Veliko ljudi obožuje te čevlje zaradi njihovega oblaka podobnega udobja in zračnosti. En superfan piše, “ So tako oblazinjeni in mi zelo pomagajo pri kolenih, poleg tega pa se super prilegajo. Zelo ustreza velikosti. Verjetno bom kupil še nekaj parov v več barvah, tako zelo jih imam rad.” Nekatera mnenja opozarjajo, da so ti nekoliko veliki, tako da, če ste med velikostmi, lahko razmislite o zmanjšanju za polovico.

Najboljši proračun: Skechers GOwalk Joy

Prednosti:

• Več možnosti barv in širin
• Zračna
• Široka škatla za prste

Slabosti:

• Teče veliko
• Podplati bi lahko porabili več oprijema

Te cenovno ugodne superge so udobne in podpirajo, s podplatom Ortholite iz PU pene in aerogela, ki pomaga zmanjšati pritisk na kolena. Predal za prste je precej prostoren, materiali pa so zračni in lahki. Še več, na večini spletnih mest boste te čevlje skoraj vedno našli za manj kot 70 USD (in včasih pod 50 USD).

Si upamo trditi, da imajo te brce kult!? Še posebej so priljubljeni na Amazonu, kjer imajo 4,5 zvezdice od več kot 70.000 ocen. Veliko ljudi s težavami s koleni ljubezen te čevlje. En recenzent piše: »Rad hodim, vendar mi je bolečina v kolenu onemogočala, da bi to počel, kolikor hočem. Zdi se, da sta podpora in oblazinjenje v teh čevljih zame rešila to težavo.« Nekaj ​​pomislekov: več ljudi je omenilo tudi, da tečejo veliko, in nekaj ocen, ki smo jih prebrali, kaže, da bi lahko uporabili več oprijema na dnu.

Najboljši ženski čevlji: Birdies Starling Loafer

Prednosti:

• Odlično blaženje
• Veliko možnosti barv in tkanin

Slabosti:

• Cena se razlikuje glede na dizajn
• Ni za ljudi z zelo visokimi oboki

Če imate boleča kolena, se lahko vaše možnosti za elegantne čevlje zdijo precej majhne. Ti loaferji so eleganten in neboleč način za popestritev vaše obleke. Imajo prešite vložke s sedmimi plastmi udobnega materiala, vključno s spominsko peno za dodatno podporo stopalnega loka. Poleg tega nedrseči gumijasti podplat nudi izjemen oprijem. Starlings so na voljo v najrazličnejših barvah in slogih, vključno s telečjo dlako, žametom in semišem – upoštevajte le, da se cena razlikuje glede na material.

Ti loaferji imajo več kot 20.000 ocen na spletni strani Birdies in skupno 4,7 od petih zvezdic. Večina ocenjevalcev ne more povedati dovolj o kakovosti in udobju teh čevljev, veliko pa je tudi povratnih informacij ljudi z bolečinami v kolenih. Piše ena oseba , “Ptičice imam že skoraj mesec dni in jih nosim skoraj vsak dan v pisarni. So izjemno udobne, trendovske in ne pustijo, da me po dolgem dnevu bolijo gležnji, kolena ali stopala.” Večini uporabnikov se bodo ti čevlji verjetno zdeli udobnejši od povprečnih ravnih čevljev, vendar nekatere ocene kažejo, da bi ljudje z zelo visokim lokom morda potrebovali več podpore.

Najboljši čevlji za moške: Amberjack The Original

Prednosti:

• Raznolikost barv in materialov
• Toplotno aktiviran vložek iz pene se prilega vašemu stopalu

Slabosti:

• Brez veganske možnosti
• Mnenja o velikosti so mešana

Za kakovosten usnjen čevelj tudi to daje prednost zdravju vaših stopal in kolen, ne iščite dlje kot Amberjack. Pomislite: posel na zunaj, udobje navznoter. Blagovna znamka sodeluje z ugledno usnjarno na Portugalskem, da združi kakovostne usnjene čevlje s tehničnimi vložki iz pene, ki s pomočjo toplote oblikujejo vaša stopala. Izbirate lahko med polnozrnatim usnjem ali semišem ter med peščico različnih barv. Na žalost trenutno ni možnosti za vegansko usnje.

S 4,8 od 5 zvezdic in več kot 1000 ocenami ljudje res obožujejo Amberjacks' Originals. Piše ena oseba , »Učim, zato ves dan stojim in moram imeti profesionalne čevlje. To je prvi par, za katerega sem ugotovil, da izgleda lepo, vendar me ob koncu dolgega dneva ne boli v stopalih in kolenih.” Nekatere negativne ocene pravijo, da barve čevljev niso v skladu s tem, kar je na spletnem mestu, nekatere ocene pa so mešane glede velikosti. Toda večina ljudi, ki so imeli težave s svojim naročilom, pravi, da je služba za stranke naredila vse, da bi stvari popravila.

pogosta vprašanja:

Odvoz.

'To, kar nosimo na nogah, je tako pomembno, ko delamo za lajšanje in preprečevanje bolečin v kolenu,' pravi Sharkey. Zato – ne glede na to, ali ste sprehajalec , tekač ali samo nekdo, ki poskuša živeti brez bolečin – ključnega pomena je, da daste prednost čevljem, ki ohranjajo vaše telo v skladu. Če vas muči bolečina v kolenu, nekaj nežno gibanje lahko tudi pomaga. In če imate nenehno bolečino, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.