Pregled prstana Evie: 1 mesec sem nosila novi pametni prstan za ženske

To je prepogosta izkušnja za ženske, ki nosijo merilnike telesne pripravljenosti: približno ob istem času vsak mesec vas ura ali zvonec opozorita, da je vaša temperatura povišana, vaš spanec trpi in je vaša raven aktivnosti nižja kot običajno. Čas za počitek, pravi sledilnik, saj lahko zbolite.

V resnici so te spremembe posledica naravnih hormonskih nihanj, ki se zgodijo med ženskim ciklusom in niso nujno razlog za skrb. ( prevladujejo moški ) industrija zdravstvene tehnologije preprosto še ni ugotovila, kako bi jih upoštevala. Vnesite: Evie Ring , nov pametni prstan, zasnovan posebej za ženske.

Prejšnji mesec uporabljam prstan Evie in podatke, ki mi jih posreduje, primerjam z mojo uro Apple Watch: tukaj so prednosti in slabosti prstana, njegove posebne prednosti za ženske in kako se primerja z drugimi sledilci.

Kaj je prstan Evie?

Evie je pameten prstan, ki je zasnovan za ženske (čeprav se vam ni treba identificirati kot ženska, da bi ga nosili). Poleg tipičnih meritev, ki bi jih pričakovali od zdrave nosljive naprave, kot so srčni utrip, spanje in število korakov, Evie ženskam omogoča spremljanje njihovega menstrualnega cikla, razpoloženja in energije – ter kako se spreminjajo skupaj s hormonskimi spremembami.

Ekipa pri Movano Health, matičnem podjetju Evie, je izdelala napravo, potem ko je ugotovila potrebo na trgu. ' Ženske so bile premalo poskrbljene z zdravstvenim varstvom, ' Stacy Salvi, Movanova podpredsednica za strategijo, mi je med klicem povedala. 'Zgodovinsko gledano je bilo premalo raziskav o tem, kaj se dogaja v ženskih telesih, zlasti glede na to, koliko se ženska telesa sčasoma spremenijo.'

Ugotavlja, da je bila večina obstoječih sledilcev zdravja oblikovali moški ki je (upravičeno) nekaj zgradil oni želel uporabiti – in upal, da bi bila naprava primerna tudi za ženske, če bi jo zmanjšali.

Evie je prvi sledilnik zdravja, posebej zasnovan za spremljanje ženskega menstrualnega cikla, razpoloženja in energije od skoka. 'Vsekakor je bilo zelo osvežujoče narediti nekaj, kar na prvo mesto postavlja potrebe žensk,' pravi Salvi.

744 angelsko število ljubezen

Prstan je na voljo v velikostih 5-12 in je na voljo v zlati, rožnato zlati in srebrni barvi. Stane 269 $ (primerno za FSA/HSA) in prihaja s polnilnikom ter naročnino na priloženo aplikacijo Evie (trenutno na voljo samo v iOS-u).

Opomba urednika:

Kakšne so njegove značilnosti, značilne za ženske?

Pri oblikovanju prstana se je Evie posvetovala s stotinami žensk, da bi izvedela več o vrsti meritev, ki bi jih najbolj zanimale. Skozi ta proces so izpilile nekaj funkcij, ki bi lahko izboljšale izkušnjo nošenja za ženske:

• Odprt dizajn : Evie ne tvori celotnega kroga – prstan ima odprtino, ki je na enem koncu ravna, na drugem pa oglata. 'Je zelo rahlo prilagodljiv,' pravi Salvi. 'In to je zelo namerno glede na to, da naše roke ponavadi otečejo čez dan ali več kot mesec.' Pojasnjuje, da je bilo pomembno, da je bil prstan udoben za ženske (nenavadno, naši prsti ponavadi otečejo bolj kot pri moških), da bi jim pomagali nositi izdelek čim dlje – in zato iz njega pridobiti najbolj natančne podatke.
• Sledenje menstruaciji in prilagojena priporočila za cikel: Lahko uporabite Aplikacija Evie za ročno spremljanje, kdaj imate menstruacijo, kako močan je vaš menstrualni tok in morebitne simptome PMS ali izcedek iz nožnice, ki ga doživljate. Po nekaj mesecih sledenja bi morala aplikacija ponuditi vpogled v vaše okno plodnosti in datum ovulacije. (Opomba: obročka nisem uporabljal dovolj dolgo, da bi videl, kako natančni so.) Salvi pojasnjuje, da bi moral prstan kmalu lahko dajati prilagojena priporočila glede na to, kje je ženska v svojem ciklusu. Na primer: 'Opazili smo, da dobite več nemiren spanec med lutealno fazo . Tukaj je nekaj stvari, s katerimi lahko pomagate.'
• Sledenje razpoloženju, ki vas ne bo zmotilo: Aplikacija Evie ima tudi funkcijo dnevnega dnevnika, kjer lahko spremljate svoje razpoloženje in raven energije. Medtem ko imajo to tudi drugi sledilci zdravja, je Evie's postavljena nekoliko drugače - z dobrim razlogom. 'Nismo želeli narediti nečesa, kar se imenuje' priprava. Priming opisuje idejo, da ko se soočite z nizom besed za opis svojega razpoloženja, lahko izberete bolj negativno razpoloženje,« pravi Salvi. Poleg tega, da vsebuje nekaj besed, vam dnevnik omogoča tudi razvrščanje vaše energije in razpoloženja na lestvici od nizke do visoke.

Na Evieni spletni strani piše tudi, da je zbiranje podatkov prstana bolje umerjeno za ženske, da upošteva spolne razlike v izhodiščni frekvenci dihanja, velikosti dihalnih poti itd., čeprav mi to med testiranjem ni bilo takoj jasno (več o mojih izkušnjah spodaj). .

Evie meri tudi:

• Raven kisika v krvi (SpO2) (merilo, kako dobro vaše telo uporablja kisik)
• Hitrost dihanja (merilo zdravja in krvnega obtoka vaših pljuč)
• Temperatura kože
• Kakovost spanja (vključno s skupnim časom spanja, časom budnosti in časom spanja REM, lahka in globoka faza spanja )
• Spremenljivost srčnega utripa
• Srčni utrip in srčni utrip v mirovanju
• Štetje korakov
• Raven aktivnosti in poraba kalorij

Notranji podatki o tem, kaj sledi:

Moje izkušnje z nošenjem en mesec

Za Evie sem prvič slišal med montažo ta članek o prihodnosti zdravstvenega varstva žensk konec lanskega leta in komaj sem želel dobiti (v?) zgodnji model.

Ko sem uporabil Evien komplet, da bi ugotovil svojo velikost, mi je ekipa konec januarja priskrbela moj prstan. Sprva sem imel nekaj težav pri povezovanju zvonjenja s telefonom, vendar mi je skupina za pomoč strankam Evie lahko pomagala in do februarja sem bil pripravljen.

Takoj mi je bil všeč odprt dizajn prstana. Moji prsti so običajno bolj otečeni, ko se prvič zbudim, in medtem ko moj poročni prstan zjutraj neprijetno tišči, je Evie komaj opazna. Sprva sem ga poskušal nositi z odprtim utorom na notranji strani prsta, vendar sem ugotovil, da mi je ščipal kožo, ko sem dvigoval uteži ali prenašal težka živila. Ko sem to stran obrnil navzven, je težava izginila in dejansko mi je bilo bolj všeč, kot je izgledalo.

Aplikacijo sem uporabil za določanje ciljev glede količine spanja, ki sem ga želel preživeti vsako noč (8 ur), in števila aktivnih minut, ki sem jih želel doseči na dan (60). Ko sem dosegel te cilje, me je aplikacija obvestila, kar mi je dalo dober mali dopaminski zadetek.

Po približno štirih dneh neprekinjene uporabe prstana sem ugotovil, da ga nisem napolnil. Cenim dolgo življenjsko dobo baterije, priložena prenosna polnilna torbica (ki zdrži 10 polnjenj, ne da bi bila priklopljena) je olajšala polnjenje na poti.

strelec ženska rak moški

Zjutraj sem najprej preveril aplikacijo, predvsem zato, da bi videl spremenljivost srčnega utripa med spanjem. To je zdravstvena metrika, ki jo poskušam povečati obvladujem stres in več počivam , in lepo je bilo, da sem lahko spremljal svoj napredek. Opazil sem, da je aplikacija včasih precenila količino spanca, ki sem ga spal, in ni upoštevala vseh mojih polnočnih prebujanj.

Veliko tečem in to aktivnost je prevzela sama od sebe. Toda ko sem govoril z izvršnim direktorjem družbe Movano, Johnom Mastrototarom, me je opozoril, da bo ročno 'začetek' vadbe v aplikaciji pomagal, da bo obroč med gibanjem zajemal še natančnejše podatke. Ko sem to storil, so senzorji obroča zasvetili limetno zeleno, kar mi je dalo vedeti, da dosledno meri srčni utrip.

Dnevni dnevnik je bil prijeten kraj za preverjanje samega sebe, svojega razpoloženja in ravni energije čez dan.

Veselim se nadaljnjega spremljanja moje menstruacije v naslednjih nekaj ciklih, da bo prstan dobil dovolj podatkov za pripravo priporočil.

Na splošno sem užival v nošenju prstana v zadnjem mesecu in še vedno je videti kot nov, brez prask ali udrtin.

Kako se primerja z drugimi sledilci

Čez dan nosim Apple Watch Series 9, ponoči pa ne (spanje v urah mi je neprijetno). Uporabil sem tudi Naš prstan za sledenje spanja v preteklih letih. Po mojih izkušnjah se Evie primerja s temi napravami:

Evie proti Ouri:

• Evie je zame udobnejša za spanje kot Oura
• Podatki Oura o količini časa, ki ga preživim v različnih ciklih spanja, se zdijo natančnejši. Z Ouro je tudi lažje oceniti prejšnje rezultate spanja in spremljati trende skozi čas.
• Raje imam vmesnik aplikacije Evie kot vmesnik Oura. Včasih sem bil pod stresom, ko sem videl nizko 'oceno pripravljenosti' na Ouri po slabem spancu. Vem, da se nekaterim zdijo te analize v pomoč, vendar mi je všeč, da mi Evie samo pokaže številke.

Evie proti Apple Watch:

• Evie mi nenehno pravi, da sem naredil več korakov na dan kot Apple Watch. Večino dni je moje število korakov približno 12–15 % višje pri Evie. (Salvi, ki prihaja iz ozadja pametnih ur, mi pravi, da sumi, da ure dosledno premalo štejejo korake.)
• Apple Watch bolje zaznava skoke mojega srčnega utripa med vadbo. Prav tako menim, da natančneje meri razdaljo teka kot Evie na podlagi tekov, ki sem jih opravil z obema.
• Apple Watch pošilja veliko obvestil, kar me moti in jih običajno izklopim. Evie pošlje zelo malo obvestil, kar cenim.

Na koncu sem ugotovil, da je Evie boljša za nekatere stvari (odčitki HRV, število korakov) kot druge (odčitki srčnega utripa med vadbo, analiza spanja). Kljub temu je pomembno vedeti, da gre za popolnoma nov izdelek. Veselim se, da bom videl, kako se bo sčasoma razvijal. 'To bo vedno bolj koristno, ko bomo pridobivali izkušnje z ljudmi, ki ga uporabljajo, in bomo vodili statistiko prebivalstva in analize,' pravi Mastrototaro.

Moje najljubše stvari o Evie - in nekaj bi jih spremenil

Skratka, zelo mi je všeč udoben, eleganten in trpežen dizajn prstana Evie. Velika prednost sta tudi njegova dolga življenjska doba baterije in možnost polnjenja na poti. Nošenje je nevsiljiv način za spremljanje, kako sledim svojemu gibanju in ciljem HRV. Ker prstan uporabljam le en mesec, še nisem videl njegovega vpogleda v menstrualni cikel v akciji, vendar cenim, da je podjetje za nosljive izdelke končno stopil na ploščo, da bi tisti postali vidnejši.

18. september sign

Želim si, da bi aplikacija Evie olajšala analizo zgodovinskih trendov in postala bolj natančna z zbiranjem podatkov o vadbi in spanju. Verjetno bom še naprej uporabljal uro Apple Watch za spremljanje vadbe in obroček Oura za podrobne vpoglede v kakovost mojega spanja. Vendar bom še naprej uporabljal Evie, ker, hej, luštna je in obljublja, da bom odkril, kako moji hormoni vplivajo na razpoloženje , vadbe , zaradi česar je preveč vznemirljiv za vzlet.