Resolucija o negi kože za vsak tip kože, vse podprto z znanostjo

Poskrbeti za boljšo nego svoje kože je podobno mnogim Novoletne zaobljube v tem, da je to nekaj, kar lahko enostavno začnete že prvi dan. Vendar, tako kot pri vseh večjih ciljih, je lahko zmedeno vedeti, kje točno začeti. (In tako kot pri drugih resolucijah pomaga razčleniti vaš cilj na manjše, bolj oprijemljive dosežke.)

Da bi vam pomagali, smo za vsak cilj kože izbrali en nasvet, ki ga lahko uporabite, in vse to podpira znanost. To zagotovo niso samo načine, kako skrbeti za svojo kožo leta 2023, vendar vam bodo pomagali doseči hiter začetek. Pojdimo vanj.

Za dolgočasno kožo: Začnite uporabljati serume z vitaminom C.

'Dull' je krovni izraz za kožo, ki nima sijaja, odbojnosti ali slavnega 'dewy' sijaja. Eden preprostih korakov, s katerimi lahko osvetlite svojo polt, je uporaba seruma z vitaminom C. Toda ali je prav za vas?

Kratek odgovor: verjetno. 'Vitamin C je ena redkih aktivnih sestavin, ki lahko koristi vsem tipom kože,' certificirani dermatolog Elizabeth Tanzi, dr. med. , pravi o sestavini . Še več, svetlejša polt ni edina prednost, ki jo boste imeli, ko se boste navadili na to vsakodnevno navado: pokazalo se je, da lokalna uporaba vitamina C pripomore k splošni kakovosti in tonusu z zmanjšanjem hiperpigmentacije , zmanjševanje vlage izguba, kar pomaga zmanjšati kožo vnetje in boj proti UV-sevanju fotopoškodbe .

Niste prepričani, kje iskati? Tukaj je naš izbrani seznam trenutno najboljši serumi z vitaminom C na trgu .

Za starajočo se kožo: vzemite dnevni dodatek kolagena.

Ne glede na to, ali šele začenjate videti fine linije vztrajati ali pa imate desetletja globlje gube, lahko dodatek kolagena podpira naravni proces staranja in videz kože. In medtem ko veliko ljudi trdi, da so dodatki s kolagenom le hype, raziskave kažejo, da, če se uporabljajo v pravilni obliki in odmerku, to ni nujno tako.

'Hidrolizirani kolagen je predhodno prebavljen, tako da ne gre skozi prebavo prvega prehoda v prebavnem traktu,' certificirani dermatolog Joshua Zeichner, dr. med. , prej povedal mbg . 'Fragmenti kolagena se lahko absorbirajo takšni, kot so, in krožijo po telesu, da izvajajo svoje učinke.'

Natančneje, študije kažejo, da so ti kolagenski peptidi sposobni podpira elastičnost kože in gostoto dermalnega kolagena . kako Dokazano je, da hidrolizirani kolagenski peptidi pomagajo spodbujati naravno proizvodnjo kolagena v telesu in druge molekule, ki sestavljajo kožo, kot sta elastin in fibrilin.

Vendar ni vsak dodatek kolagena v visokokakovostni obliki. In če boste vlagali v izdelek, morate vedeti, da bo, no, delo – tukaj je torej seznam devet A+ možnosti, vse podprte z doktoratom s področja prehrane. , če ste pripravljeni na nakupovanje.

Za neenakomerno teksturo: razmislite o uporabi retinola.

Namesto drgnjenja kože z ostrimi solmi in sladkorji lahko razmislite o dodajanju retinola svoji rutini, da zgladite neenakomerno teksturo. Vidite, retinol deluje tako pospešitev celične obnove , kar pomeni, da bo sveža, gladka koža hitreje prišla na površje.

Če še nikoli niste poskusili retinola, je morda najboljša izbira nežna možnost brez recepta (OTC). Če ste eksperimentirali z izdelki brez recepta in vam rezultati niso všeč, potem a formula stopnje na recept lahko pomaga.

V vsakem primeru boste izkoristili številne prednosti povečana proizvodnja kolagena do upravljanje aken in več. Želite izvedeti več? Tukaj je globok potop v nešteto izdelkov z retinolom, ki ustrezajo vašemu tipu kože .

rdeči lovilec sanj

Za manj izbruhov: vadite kroženje kože.

Bodimo resnični, zdravila proti aknam niso enaka situacija za vse. In ugotoviti, katere vrsta aken ki ga imate, vam bo pomagal ustvariti boljši načrt igre (poleg tega je ogled derma vedno dobra ideja, če lahko).

Vendar tam je ena rutinska metoda, ki je varna za večino tipov kože in vam bo pomagala organizirati vsa sredstva za zdravljenje aken v vašo rutino: kroženje kože . Ustvaril ga je certificirani dermatolog in kolektivni član mbg Whitney Bowe, MD, FAAD , kroženje kože vam pomaga organizirati izdelke za nego v en tedenski urnik. Takole gre:

• Noč 1: Noč pilinga. To pomeni uporabo kemikalije piling kot so AHA, BHA ali PHA ali se odločite za nežno fizično čistilno ali piling masko. Razlog, zakaj je piling pred retinoidno nočjo, je, da te sestavine odluščijo odmrle kožne celice, tako da lahko vaš izdelek z retinolom prodre v kožo še globlje (in tako deluje bolje).
• Noč 2: Retinoidna noč. Na ta večer uporabite katero koli obliko retinol se počutite udobno z. To bi lahko bilo nežno izdelek brez recepta ali kremo na recept (če vam jo da vaš derm).
• Noči 3 in 4: Noči okrevanja. Tretji in četrti večer vaše rutine ne uporabljajte nobene od zgoraj navedenih učinkovin. Ti dnevi počitka so namenjeni okrevanju vaše kože. Z načrtovanjem teh noči obnovitvenih tretmajev boste preprečili prekomerno luščenje, reakcije na retinoide in splošno razdraženost, neravnino teksturo, suhost in rdečico.

Za tiste s kožo, nagnjeno k aknam, boste morda lahko noč okrevanja omejili na samo en večer in namesto tega ponovili tridnevni cikel. Če pa imate opravka s cistične akne , je najbolje, da obiščete dermatologa, saj izdelki brez recepta pogosto ne bodo dali primerljivih rezultatov z izdelki in zdravili na recept.

Za suho ali občutljivo kožo: Izolirajte svoje aktivne snovi.

'Koncept umeščanja robustnih učinkovin med resnično neobstojne izdelke je nekaj, kar jemljem tako dobesedno [ko] skrbim za lastno kožo, vendar je nekaj, na čemer resnično temeljim na svojem delu z vsemi,' poklicni estetik Sophie Pavitt enkrat povedal mbg . V bistvu: Postavite svoje močne aktivne snovi med hranljive igralce.

Toda kaj točno je v tem kontekstu razvrščeno kot 'aktivno'? Govorimo o kemičnih pilingih (pomislite salicilna kislina , mlečna kislina itd.) in retinol. Predstavite te sestavine v samo eno korak vaše dnevne rutine – ne vseh pet (ali več).

Prevod: Preskočite pilinge in kreme z retinolom, če že uporabljate koncentrirano formulo. Namesto tega ublažite te aktivne snovi z vlažilnimi serumi, kot je hialuronska kislina , niacinamida ali pantenola in ga vedno nanesite na vlažilno kremo. Tako boste lahko videli rezultate teh učinkovin, ne da bi odstranili kožno pregrado ali povzročili draženje.

Odvoz.

Kot lahko rečete, 'boljša nega vaše kože' pokriva tono tal. Kljub temu začnite tako, da določite svoje posebne cilje glede kože za leto 2023. In čeprav je lokalna nega bistvena, boste morda želeli označiti še eno bistveno sestavina za lepo in zdravo kožo – lepotni spanec. Tukaj je vse, kar morate vedeti povezava med vašim dremežem in vašo kožo , če ste pripravljeni izvedeti več.