Negovalni pari za nego kože: 5 parov, ki jih morate iskati v svojih dodatkih

Ko gre za zvezdne pare hrane, obstaja nekaj spojk, ki so preprosto smiselne . Pomislite: orehovo maslo in čokolada, avokado in toast, pekoča omaka in no, vse. Seznam se nadaljuje.

In na sprednji strani dodatka je več kot nekaj parov, ki si med seboj povsem nemoteno pomagajo doseči sijočo polt. Tu smo imenovali pet zvezdnic za nego kože, na katere boste pozorni:

19. marec horoskop

1.Ceramidi in maščobne kisline

Ceramidi (bodisi živalskega ali rastlinskega izvora) so zelo koristni za spodbujanje hidracije, elastičnosti in gladkosti kože. * Kar zadeva živalske vire, so te maščobne molekule običajno vidne pri ribah. („Ribje olje ima zelo visoko vsebnost ceramida,“ ugotavlja dermatolog, certificiran na krovu Loretta Ciraldo, doktor medicine, FAAD .) Kot morda že veste, so tudi ribe polne maščobnih kislin, tako kot tiste ljubljene omega-3. In po navedbah registriranega dietetika Lauren Koffler, M.S., R.D., CDN , če imajo keramide poleg teh maščobnih kislin še večje koristi. 'Koristno je, če jih združimo z drugimi maščobami,' pravi. *

Lahko gremo celo po rastlinski poti, tako da fitoceramide (na primer tiste v dodatku mbg's nr +) seznanimo z omega-3 maščobnimi kislinami rastlinskega izvora ( laneno olje , za enega). * Kakor koli že, ta spojka vam lahko pomaga optimizirati kožo pregradna funkcija —Tiranje poti mehki, otipljivi koži. *

dva.Kolagen in vitamin C

Te ločene sestavine so same po sebi dragoceni igralci nege kože, toda naslednje: vaše telo ne more učinkovito proizvajajo kolagen brez vitamina C . * Vitamin C je dejansko sposoben spodbujajo proizvodnjo fibroblastov , ponavadi poškodujejo DNA kolagena in uravnavajo sintezo kolagena (pot, po kateri nastaja kolagen). *

'Vitamin C je ključni dejavnik sinteze kolagena in elastina, kar [pomaga] vaši koži tako gladko in mladostno.' Keira Barr, dr. , dermatolog z dvojnim certifikatom. * Z drugimi besedami, vitamin C je ključni del procesa proizvodnje kolagena. Zato bo dobro sestavljen dodatek kolagena vedno vključil vitamin C na seznam sestavin (na primer mbg-ov kolagen + s travo). To ni samo sestavina, ki jo lahko dodate za nekaj zabave in dodatne učinkovitosti; to je bistveno hranilo, ki ga vaše telo potrebuje za tvorbo kolagena. *

3.Vitamin B3 in hialuronska kislina

V tem paru zvezd je hidracija ključnega pomena: Dokazano je, da oralne oblike HA podpirajo hidracijo kože in videz, medtem ko vitamin B3 ( niacinamid ) spodbuja zadrževanje vode. * 'Zadrževanje vode ohranja vlažnost kože, kar posledično ohranja kožno pregrado zdravo in brez kompromisov', dermatolog s certifikatom Dendy Engelman, dr. nam govori o vitamin B3 v negi kože . Po besedah ​​dermatologa, certificiranega na krovu, te sestavine v kombinaciji postanejo precej hidratantni duet Nava Greenfield, dr. , Schweigerjeve dermatološke skupine v Brooklynu. *

vodnar moški vodnar ženska

Štiri.Vitamin C in ferulinska kislina

'Številne nežne kisline in antioksidanti dobro sodelujejo,' dodaja Greenfield. V smislu tega kislo-antioksidativnega para je vitamin C zaradi svoje sposobnosti nevtralizacije prostih radikalov spet superzvezda. Ferulinska kislina ima tudi te antioksidativne lastnosti in lahko pomaga povečati moč vitamina C. Zakaj? Ker so 'nekateri antioksidanti sinergični,' je Julia T. Hunter, MD, ustanoviteljica Celotna dermatologija na Beverly Hillsu pravi glede parjenja vitamina C . 'Medsebojno se krepijo, med seboj regenerirajo in trajajo dlje v telesu, zato so bolj dostopni v koži.' Tudi znanost to podpira: ena študija je celo pokazala, da je ferulinska kislina (pa tudi vitamin E. ) lahko osemkrat poveča učinkovitost vitamina C . *

5.Sulforafan in selen

Lepotna sfera šele spoznava sulforafane (naučite se, zakaj bo to zagotovo postalo vaša nova najljubša sestavina tukaj ), tu pa je kratek in sladek povzetek: Ta spojina, ki vsebuje žveplo, ima neverjetne antioksidativne lastnosti. In v kombinaciji z mineralom v sledovih selen , te lastnosti delujejo dvojno: „Ko se ta hranila kombinirajo, njihova skupna antioksidativna moč povečuje eksponentno , 'registrirani dietetik Kayleen St.John, M.S., R.D. , nas obvešča o povečanju absorpcije hranil. * To je zato, ker selen telesu pomaga, da proizvede več glutation , druga zaščitna molekula, znana po nevtralizaciji prostih radikalov in upravljanju oksidativni stres . *

In medtem ko ti lahko povečajte vnos križnic zelenjave in s selenom bogati brazilski oreški Za to delo obstajajo lažji načini zaužitja ciljnega odmerka teh antioksidantov. Zlasti za sulforafan ga je 'mogoče najti v obliki dodatka, ki je ponavadi bolj koncentriran kot tisto, kar bi prejeli samo od križnic zelenjave,' pojasnjuje Koffler. * (Dobra novica: Naš dodatek kolagen + vsebuje tudi sulforafan, za vse vaše potrebe po sijoči koži.) *

Odvoz.

Seznam še zdaleč ni izčrpen (sestavin za dobro kožo zagotovo ne manjka), vendar je to začetek naših najljubših superzvezdnic. Spoznajte dodatke, ki se osredotočajo na nego kože, in morda boste opazili nekaj prekrivanja. *

15. marec zodiak

Delite S Prijatelji: