Ta neviden problem povečuje naše tveganje za rak - ti strokovnjaki lahko pomagajo

Rak. To se je bala c-besedo, ki nikogar želi slišati, da ga je izgovoril zdravnik. Kljub temu se zdi bolj razširjeno kot kdaj koli prej. Leta 2020 so bili tam ocenjeno 19,3 milijona novih primerov raka in uničujoče, 10 milijonov smrti, povezanih z rakom, po vsem svetu. Ta bolezen je prvi ali drugi vodilni vzrok prezgodnje smrti v 134 od 183 držav.

V zadnjih nekaj desetletjih so se raziskovalci vedno več naučili o tej široki bolezni. A zdi se, da se bolj naučimo, več vprašanj nam je ostalo. Kaj povzroča različne vrste raka? Kako se jim izognemo? Ali obstaja način za boljšo diagnozo in zdravljenje prizadetih bolnikov? 

Desetletja bo trajala, da bomo odgovorili na ta vprašanja. Vendar pa vemo, da lahko izpostavljenost določenim snovi in ​​dejavnikom privede do nenadzorovane rasti celic znotraj telesa. 

Tobačne kemikalije so odličen primer. Drugi je ultravijolično sevanje od sonca. Če se izognemo kajenju in se zaščitimo pred soncem, zmanjšamo tveganje za raka. 

Bistvo je, da lahko s ozaveščanjem nevarnosti določenih izdelkov in okoljskih dejavnikov sprejmemo ukrepe za preprečevanje njihovega škodljivega vpliva. 

29. oktober zodiakalno znamenje

Nenavadno je, da je en vidik, ki ni pritegnil pozornosti, in tisti, o katerem verjetno niste razmišljali, zrak, ki ga dihate. Izpostavljenost onesnaževalcem v zraku lahko poveča tveganje za razvoj rak .

Kaj je v vašem zraku?

Povprečna oseba porabi približno 90% svojega časa v zaprtih prostorih in diha približno 20.000 vdihov na dan. Ste že kdaj sedli in razmišljali, kaj je v njem? 

Verjetno je, polna vseh vrst stvari. Prah, per za hišne ljubljenčke, fragmenti pršic, pesticidi, spore plesni, bakterije, VOC, PFA, mikotoksini, kemikalije, radon in drugo. Kako vse to vpliva na vaše zdravje? 

Oglejmo si sam. V skladu s EPA 1 , Notranja raven HOS -jev je lahko v povprečju 2 do 5 -krat višja kot na prostem. Kratkoročno izpostavljenost Te spojine lahko privedejo do draženja oči, nosu in grla, pa tudi na glavobole in omotico. Kronična izpostavljenost HOS lahko privede do centralnega živčnega sistema in poškodb organov. Nekateri lahko celo povzročijo raka. 

Kot navaja ena študija , '... Človeška tkiva, vključno z ledvicami, jetri, levkemijo, nosno votlino, paranazalnim sinusom, jetrnim in žolčnim kanalom, bi lahko bila bolj vključena v razvoj raka ali tumorjev, ko so ljudje izpostavljeni tem VOC -jem skozi inhalacijsko pot v stavbah v daljšem času.'

Povezano branje: 7 načinov, kako očistiti zrak vašega doma, VOC in druga dražilna sredstva

VOC so le en kos uganke. Kaj pa nešteto drugih nevidnih groženj, ki krožijo po našem notranjem zraku? Potrebnih je veliko več raziskav, da bi bolje razumeli, kako naš notranji zrak vpliva na naše zdravje in odnos, ki ga ima z razvojem raka. 

Kljub temu je tukaj tisto, kar vemo do zdaj-in zakaj se osredotočiti na izboljšanje kakovosti zraka, ki ga dihate, je popolnoma ključnega pomena za dobro počutje. 

Tveganja raka in onesnaževala zraka

Kot ste morda uganili, lahko škodljivi vpliv onesnaževanja zraka na pljuča povzroči rak in je eden glavnih osredotočenosti trenutnih raziskav. UICC poroča, da naokoli 7 milijonov smrti vsako leto so povezani z onesnaževanjem zraka, pri čemer je pljučni rak eden vodilnih vzrokov smrti.

Kljub temu naša pljuča niso edina organa, na katere negativno vplivajo strupeni zrak. Nastajajoče raziskave so začele tudi povezovati onesnaževanje zraka z različnimi raki, vključno z raki mehurja, dojk, jeter, ledvic, možganov in trebušne slinavke. 

Trenutno je glavni poudarek ocenjevanje, kako drobni delci, imenovani fini delci ali PM2.5 2 , vplivati ​​na telo. Te segajo od saje, prahu, dima, mikotoksinov, bakterij in še več. Glavna težava teh drobnih delcev v zraku je, da lahko prodrejo globoko v pljuča in vstopijo v krvni obtok, kar znatno poveča tveganje za raka. 

Glede na to, delci niso edini problem. Kot smo že omenili, so HOS velika skrb za tveganja za raka, pa tudi onesnaževala, kot so dušikov dioksid (NO₂), ozon (O₃) in težke kovine.

• PM2.5:   Študija s Harvarda  ugotovili, da se pri vsakem mikrogramu na kubični meter povečuje fina delca, tveganje za nastanek negučnega raka se poveča za 3%. Druga povezana PM2.5 izpostavljenost višjim stopnjam raka vrat in glave. 
• Dušikov dioksid:  Različne raziskave so pokazale, da ne izpostavljenost  povečuje tveganje za pljučni rak , tudi pri nekadilcih. 
• VOCS:  Te spojine so povezane  različne vrste raka , vključno z raki pljuč, jeter in ledvic.  Benzen , ena vrsta HOS, je bila povezana z levkemijo in rakom krvi. Druga študija je pokazala, da možnosti za razvoj raka  povečajte trikrat v onesnaženih dneh  3 z visokimi nivoji VOC v primerjavi s čistejšimi dnevi.
• Ozon:   Izpostavljenost ozonu 4  lahko škodi pljučnim celicam, kar poveča tveganje za pljučni rak. 

To je le nekaj primerov, ki kažejo, kako lahko onesnaževala v vašem zraku vplivajo na zdravje in potencialno vodijo do življenjskih pogojev, kot so rak in še več. Te iste študije so pokazale tudi, da so nekatere skupine ljudi bolj izpostavljene tveganjem za raka zaradi onesnaženega zraka. Starejši odrasli, otroci in tisti z obstoječimi zdravstvenimi težavami so še posebej ranljivi.

Zanimiva nota mnogih raziskovalcev je, da ni popolnoma varne stopnje onesnaževanja zraka. 

Kot Evropska okoljska agencija Navaja, „ni varne stopnje izpostavljenosti za ključna onesnaževala, ki povzročajo raka, kot je PM2.5, kar pomeni, da celo minimalna izpostavljenost prispeva k povečanju tveganja za raka. To zahteva ponovno oceno, kaj predstavljajo 'varne' standarde kakovosti zraka. '

Bodite pozorni na svoje okolje

Pomislite na to, v katerih lokacijah preživite največ časa. Zdaj je tukaj, kaj bi lahko bilo v zraku:

• Znotraj vašega doma:  VOKS iz  čistilni izdelki , pohištvo in barve; No₂ iz plinskih peči; PM2.5 iz sveč, kuhanja in nabiranja prahu.
• V vašem avtomobilu:  Izpostavljenost NO₂ in PM2.5 zaradi onesnaževanja v prometu, zlasti v prostem teku ali vožnji v predorih in preobremenjenih območjih. Avtomobili še vedno štejejo za notranje okolje!
• V službi:  Pisarniške stavbe s slabim prezračevanjem imajo lahko dvignjene VOC s preprog, pisarniškega pohištva, tiskalnikov in čistilnih izdelkov, pa tudi PM2.5 iz sistemov HVAC in nešteto drugih virov.
• Javni prostori:  Telovadnice z visokimi nivoji VOC iz čistilnih izdelkov ali PM2.5 iz mikrobnih virov zaradi povečane vlage; Trgovine na drobno, ki izstopajo iz novih izdelkov in materialov.
• Šole in dnevnice:  Starejše stavbe imajo lahko slabo prezračevanje, kar vodi do višjih koncentracij NO₂ in HOS iz materialov, čistilnih izdelkov in šolskih potrebščin, kot so označevalci in lepila. Da ne omenjam, PM2.5 iz stalnega pretoka prometa v in izstopu ter vse večjega vprašanja  Rast mikrobov 5 .

Vsakodnevno okolje vas lahko izpostavi različnim škodljivim onesnaževalcem, zaradi česar je ozaveščenost o kakovosti zraka v zaprtih prostorih bistvena za dolgoročno zdravje.

Zaščita našega zdravja

Ker so zgradbe zgrajene tesnejše kot kdaj koli prej, da bi spodbujale energetsko učinkovitost in kemikalije, ki se dodajajo vsakodnevnim predmetom, kot je pohištvo, naši notranji prostori postajajo strupeni mehurčki. 

Poudarjanje povečanega tveganja za rak zaradi onesnaževanja zraka ni namenjeno škodi - namenjena je večji ozaveščenosti o pomembnosti dela za spodbujanje bolj zdravega zraka.  

Torej, kaj lahko storimo, da ustvarimo bolj zdrav, čistejši zrak? Veliko stvari! 

Tu je nekaj načinov, kako lahko Izboljšajte zrak, ki ga dihate:

1. Vložite v čiščenje zraka:   Čistilniki zraka  so fenomenalen način za zmanjšanje kontaminantov v zaprtih prostorih. Ti stroji pomagajo odpraviti delce in pline v zraku, tako da ne krožijo po naših notranjih prostorih in se podajo v naše telo. Niso vsi čistilci zraka enaki. Želite iti z enoto, ki odstrani največje možno število onesnaževal.
2. Pogosto čisto:  Uporaba botaničnih čistil, brisač za mikrovlaken in sesalnika za hepa, se spopada z dnevnim, tedenskim, mesečnim in  sezonsko čiščenje za odpravo onesnaževalcev  kot fina delca. Manj kot je na površinah po vsem domu, manj bo v vašem zraku.
3. Nadgradite filtri HVAC:  Prehod na najvišje ocenjene filtre MERV za specifični sistem HVAC je fenomenalen način za izboljšanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih in zmanjšanje delcev v domu. Izberite HVAC filtre z napredno tehnologijo, namenjeno odstranjevanju teh onesnaževalcev iz zraka. V nasprotnem primeru bodo krožili nazaj v dom in ustvarili bolj umazano in nezdravo okolje. Prav tako jih spremenite pravočasno. Umazani filter po potrebi ne bo očistil zraka.
4. Odločite se za bolj zdrave predmete:  Izogibajte se nakupu stvari z visoko vsebnostjo VOC vsebnosti PFA in namesto tega poiščite alternative brez VOC in PFAS ali z nizkimi emisijami. Preverite lahko nalepke izdelka in ugotovite, ali izdelek vsebuje določene škodljive kemikalije ali poiščite določena potrdila.
5. Takoj se lotite vlage: Čim hitreje obravnavati puščanje in vdor vlage, da se izognete vprašanjem, kot so  rast plesni in bakterij . To lahko povzroči opustitev vaše kakovosti zraka v zaprtih prostorih in povzroči škodljivo izpostavljenost.
6. Izogibajte se poroznim materialom:  Porozne površine, kot so zavese in preproge, je še posebej težko očistiti, ker se lahko mikroskopski delci naselijo znotraj vlaken površine. Sčasoma lahko to privede do kopičenja drobnih delcev in onesnaževalcev. To bo negativno vplivalo na vašo kakovost zraka, ker kadar koli je površina motena, ti onesnaževalci postanejo v zraku. Čim več se držite čim bolj čistih površin v domu, da preprečite kopičenje onesnaževal.

To je kratek seznam, vendar prikazuje, koliko lahko naredimo, da izboljšamo zrak, ki ga dihamo.

Dobro živeti 

Vadba, uživanje uravnotežene prehrane, dovolj spanja, zmanjšanje stresa in izogibanje škodljivim snovi so vsi načini za zmanjšanje tveganja za razvoj raka. Drug pogosto zanemarjen korak je dihanje čistega zraka . Manj snovi v našem zraku, bolj zdravo bo za naša telesa. 

Spodbujanje zdrave notranje kakovosti zraka bo koristilo človeštvu kot celoti. Z kronična bolezen in Stopnje raka Povečanje bo to ključna sestavina za bolj zdravo življenje in preprečevanje bolezni. Skrajni čas je, da smo začeli biti pozorni na največjo pot izpostavljenosti, s katero se srečujemo, in aktivno prizadevamo, da zagotovimo, da spodbuja dobro počutje, namesto da bi škodovali našemu telesu. 

To je en del sestavljanke, ki ljudem pomaga živeti bolj zdravo, srečnejše življenje za prihodnje generacije.