Vse, kar morate vedeti o poškodovani kožni pregradi: vzroki, zdravila, najboljši izdelki in strokovni nasveti

Popravilo poškodovanega kožna ovira Zagotovo bo izboljšala estetski videz vaše kože - vendar je ta ovira tudi za vaše splošno zdravje. Zlahka se ujeti v površinsko plat nege kože, vendar ne morete pozabiti, da je vaša koža organ - največji organ na telesu. 

Tako kot bi vsaka druga disfunkcija organov vplivala na vaše splošno zdravje, tudi koža ni drugačna. In medtem ko smo komercializirali izdelke, naprave in zdravljenje - nego kože se začne s pregrado. 

Dermatologe smo prosili za 101 o popravilu pregrade od znakov škode do najboljših sredstev za popravilo in še več. Potopimo se. 

Kaj je kožna pregrada?

Prve stvari najprej - pobegnite nam, kaj natančno ovira je. 'Kožna pregrada se začne z zgornjo plastjo kože, imenovane' Epidermis ' Ksenya Kbets, M.D., MHS, FAD , pove MBG.  

'Ta plast je sestavljena iz piling kožnih celic, ki se pretvorijo na vsakih 28 dni. Ta kožna plast ima kanale, ki omogočajo absorpcijo in izhlapevanje vode ter hidrirajoče sestavine, kot so ceramidi , prosta maščobna kislina in linolna kislina, da ohranimo zdravo kožno pregrado, ki nas ščiti pred zunanjim onesnaženjem, poškodbami sonca in patogenov, kot so bakterije, kvas in virusi, 'doda. 

Zdaj poznate zelo Osnovna funkcija kožne pregrade. Naprej, hitra razčlenitev vsakega dela roženja Stratum v podrobnejših podrobnostih. 

Sorazmerno: Vse, kar morate vedeti o poškodovani kožni pregradi

Kaj sestavlja kožna pregrada:

'Kožna pregrada je sestavljena iz kemijske, fizikalne in imunološke pregrade. V epidermiji je sestavljena iz petih plasti,' je za MBG povedal dermatolog, ki je certificiran z desko in ustanovitelj dermatologije Bergen Naana Boakye, M.D., MPH. Tukaj, malo več o vsaki plasti: 

1. Beljakovine: Pomislite na beljakovine ali keratinocite na svoji koži kot 'opeko' opeke in malte.
2. Lipidi: Lipidi ali maščobe lahko vidijo tudi kot pregrada vlage v koži in malta Dokončanje začetne obrambne plasti kože. Ta del je znan tudi kot vlažna pregrada , in sestavljena iz maščob, kot so ceramidi, maščobne kisline, squalena itd. 
3. Kožni mikrobiom: Kožni mikrobiom, včasih imenovan kožna flora, je izraz za Trilijoni hroščev 1 ki živijo na naši koži. 
4. Imunski sistem kože: Verjeli ali ne, vaša koža ima svoj imunski sistem. Pravzaprav lahko vaša koža celo Sprostite protimikrobne peptide 2 Da bi pomagali ponovno uravnotežiti svoj mikrobiom (pomislite na to kot timsko delo). 
5. Kisli plašč: Končno je na vaši koži plast kislega filma, imenovanega kislinski plašč . Ta plast ščiti kožo pred bakterijami, pomaga, da mikrobiom razcveti in se zaklene v vlago. 

Sorazmerno: Pregrada vlage v koži: kaj počne in kako skrbeti zanjo

Kaj počne kožna pregrada in zakaj je pomembna

Kot lahko poveš, kožna ovira ni samo tako, kot izgleda vaša koža, ampak tudi, kako živi. Zdrava kožna pregrada pomeni bolj zdravo in obratno. 

'Zaščita nas pred mehansko poškodbo, nizko vlažnostjo, mraz, toploto, sonce, veter, kemično izpostavljenost Hadley King, M.D. , rekel o pregradi in dodal, da je 'zdrava pregrada ključnega pomena za normalno delovanje kože.'

In to ni samo kožo globoko - Research je pokazal povezavo med Disfunkcija kože in različna zdravstvena stanja povzroča kronično vnetje. V eni raziskavi so raziskovalci povezali uporabo vlažilcev za popravilo pregrad z zmanjšanimi protivnetnimi citokini v krvi, kar je poudarilo pomen zaščitne vloge kože v našem splošnem zdravju: in sicer je slaba pregradna funkcija povezana z vnetjem, ki lahko sprožijo druge zdravstvene skrbi.

Ne samo to, ampak to je dobesedno tisto, na kar si mislimo, ko pomislimo na nas, svojo kožo. Ko se pogledate v ogledalo, gledate svojo kožno oviro. To je dobesedno najbolj prepoznaven del vas.

Povzetek:

Znaki poškodovane ovire

Varno lahko rečete, da verjetno veste, kako izgleda vaša koža, ko normalno deluje vaša ovira. Če še nikoli niste bili namerni glede lokalne nege kože, potem morda sploh ne veste, kaj je lahko Izgleda v najboljšem primeru. Toda tako ali tako - tudi uveljavljanje kožne ovire ni vedno enostavno. Če želite slediti, vam nekaj znakov, ki vam bodo pomagali: 

• Vnetje
• Povečan suhost
• Povečan olje in preboji (Če je to izpadeno)
• Srbenje
• Pordelost
• Povečane kožne okužbe 
• Občutljivost na celo nežne izdelke 

Kako lahko ugotovite razliko med izpuščajem ali alergijskim reakcijo in poškodovano pregrado?

6 stvari, ki bi lahko škodile vaši oviri

Če za vas veljajo zgornji znaki, potem je vaša ovira lahko poškodovana. Če želite izvedeti, kaj bi ga lahko sprožilo, skenirajte skozi naslednje skupne vzroke - od dejavnikov življenjskega sloga do izdelkov za nego kože in še več. Doma ni vedno enostavno igrati detektiva, vendar bi vam ta seznam moral dobro začeti: 

Ostre rutine nege kože

Medtem ko obstaja veliko dejavnikov, ki prispevajo k poškodovani kožni oviri, dermatolog s certifikatom in docent za dermatologijo na medicinski šoli Mt. Sinai Jeannette Tomb, M.D. , pravi, da so izdelki za nego kože morda najpogostejši krivec. 

'Najpogostejši je prekomerno odstranjevanje kože svojih naravnih olj,' pravi Graf. 'To je mogoče storiti tako, da preveč umivate obraz in preveč izstopate kožo,' doda. Medtem ko je retinol, Ahas in bes imeti čudovite koristi, jih je treba uporabljati v zmernosti (kot pri Kolesanje kože ). 

Poleg tega Graf pravi, da je treba te aktive uporabiti skupaj z rutino, ki podpira oviro. Prevod: uporaba ena Aktivni izdelek, ne pet. Če želite piling, uporabite ena piling serum Ali fizično pranje, ne oboje - idejo dobite. 

Kako pogosto bi morali piling odvisno od vašega tipa kože, ciljev in trenutnih kožnih stanj, s katerimi imate opravka. Tu je več o pravilni piling kadence Če se želite potapljati globlje.

Povzetek

Prehrana

Vem to: vaš črevesje in koža so neposredno povezani. Da bi to postavili v perspektivo, 'približno 7 do 11% ljudi z vnetno črevesno boleznijo (KVČB), na primer imajo luskavico 3 , 'Zdravnik interne medicine s certifikatom Vincent Pedre  nekoč povedal MBG. 

'Vnetje črevesja sčasoma lahko postane sistemsko vnetje. In to skupaj z oksidativni stres, neravnovesja v krvnem sladkorju in druge težave 4 , se lahko vsi pokažejo na vaši koži - še posebej, če ste genetsko nagnjeni k tem stanjem, 'doda.

februar 16 zodiakalno znamenje

Katera hrana pa najbolj sproži? 'Preprosti sladkorji, ko se prebavijo, povzročajo hitre inzulinske konice, ki povzročijo vpliv vnetja na nižji stopnji, kar posledično vodi do razpada kožne pregrade,' dermatolog s certifikatom na plošči Rachel Westbay, M.D., FAAD , iz Marmur Medical, pove MBG.

Celo Akne , najpogostejše stanje kože je lahko izboljšan Ko se osredotočamo na zdravje črevesja. 'Ena študija je našla a Probiotični dodatek Izboljšani aken pri 80% od 300 udeležencev 3 . Med njihovimi koristmi lahko probiotiki pomagajo modulirati imunost in vnetja, kar zmanjšuje akne v postopku, 'je dejal Pedre. 

Še več, ena raziskava, ki jo je zapisala Ameriška akademija za dermatologijo 44% večja verjetnost, da bo imel preboje 5 . 

Druga študija, ki je bila zapisana na AAD, je pokazala, da dieta z nizko glikemičnimi indeksi lahko povzroči manj mozoljev . Niste prepričani, katera hrana velja za visoko na glikemičnem indeksu? Oglejte si to zgodbo . 

'Manjkajo jim hranila Omega-3 maščobne kisline Lahko je tudi vprašanje, 'pravi Westbay.' Derivati ​​omega-3 maščobnih kislin naj bi vplivali na kožno pregrado, saj delujejo kot transkripcijski faktorji, ki povečujejo sintezo filaggrina, integriranega proteina, ki združuje druge strukturne beljakovine v zunanji najbolj kožni celici, da dejansko tvorijo kožno pregrado, 'doda kožno pregrado,' doda. '

Povzetek

Stres

Ko se raven kortizola telesa vrti, se vaša koža premakne. Nekaj ​​stres lahko povzroči proizvodnjo več sebuma, ki bi lahko privedlo do povečanih izbruhov 6 (ja, stresne akne je resnična stvar). 

14. december zodiak

Še več, kronično Stres lahko privede do neuravnotežen mikrobiom v katerem lahko cvetijo bakterije, odgovorne za akne.

Poleg tega se lahko vaša koža težje spopada z obstoječimi akenami in brazgotinami, ko ste resnično pod stresom. Ena študija o stresu in celjenju ran je to ugotovila Stres lahko dejansko upočasni celjenje 7 , kar lahko ozdravi od prebojev še težje. 

Povzetek

Sončna poškodba

' UV izpostavljenost Poškoduje kožno pregrado, tako da povzroči proste radikale, kar pozneje vodi do opeklin in kožnega raka, 'ugotavlja Boakye. Poleg tega, ko se vaša koža odpravi do olupitve (kot se zgodi pri hudih sončnih opeklinah), dobesedno odstranite plast kože. 

Kožo lahko popravite iz stvari, kot so sončne opekline, vendar nikoli ne morete v celoti Popravite škodo na soncu . Zato je tako bistvenega pomena za prednostno zaščito UV - krema za sončenje . Tudi če je oblačno, bi morali še vedno dnevno nositi zaščito pred soncem, da preprečite poškodbe UV in spodbujate zdravo staranje kože. 

Povzetek

Kožne bolezni

Ne glede na dejavnike življenjskega sloga so lahko tisti z določenimi kožnimi pogoji bolj nagnjeni k pregradnim poškodbam kot drugi. 'Dva najpogostejša stanja, ki jih dermatologi pomislimo, ko nekdo smatramo za tveganje za disfunkcijo kožne pregrade, sta ekcem in rozaceja,' ugotavlja Westbay. 

Deloma je to zato, ker imajo tisti z ekcemom in rozaceo že suho kožo za začetek zaradi naravnega pomanjkanja ceramidi v koži. To pomeni, da so le nekoliko bližje ogroženi oviri, ne da bi bili izpostavljeni nobenim drugim sprožilcem. 

Zato je tako pomembno za tiste z ekcemom in rozacea obiskati dermatologa za pomoč. Če imate predhodno občutljivo kožo in uporabljate ostre aktualne izdelke, ne da bi vedeli, se opekli sončenje itd., Bo reakcija veliko težja in težka za popravilo. 

Povzetek

Imeti naravno občutljivo kožo

Tisti z občutljiva koža že imajo tudi ogroženo kožno pregrado. Se spomnite, kako pregrada deluje kot zaščitni ščit? No, to velja za 'normalno' kožo ali kožo, ki ni tako občutljiva. 

Ko je ta ščit oslabljen, ni sposoben opraviti te vloge, kar omogoča, da dražila prodrejo v kožo in povzročijo večje in kronične motnje v obliki izpuščajev, vnetja, sprememb teksture, gorenja in podobno.  

Če pa vaša koža ni običajno Občutljivo, vendar je že pozno, potem boste morda imeli trenutno ogroženo kožno pregrado. Brez skrbi - lahko ga popravite. Več o tem naslednjem. 

Povzetek

Kako ozdraviti svojo kožno pregrado

Obravnavati vse navade, ki lahko poškodujejo kožo

Preverite zgornji seznam in zapišite (ali miselno zapišite), kaj trenutno velja za vas. Si pretirano eksfo ? Grem zunaj brez Spf ? Ste bolj pod stresom kot običajno? 

Določite, kateri dejavniki trenutno neposredno prispevajo k vaši poškodovani oviri in jih odpravite ali jih upravljate po svojih najboljših močeh. 

Uporabite nego kože, ki podpira oviro + Izogibajte se dražilnim

Ko je vaša ovira poškodovana, bi morali teči zelo Previdno v smislu aktualnih izdelkov. Zaenkrat se boste želeli izogniti dišavi, saj je poškodovana ovira bolj dovzetna za razvoj alergij ali občutljivosti. 

Imamo dolgotrajen seznam vaših najboljših sestavin za popravilo topične pregrade, vendar je tukaj hiter seznam, kaj naj Izogibajte se , kot je to prav tako pomembno: 

• Dišava (spet, to je pomembno) 
• Kemični piling, kot so AHA, BHA in PHAS 
• Retinol v kakršni koli obliki 
• Fizični pilingi 
• Adstrigentni toner
• Obraz 
• Mikronodling 
• Dermaplaning 
• Dermarolling 
• UV izpostavljenost (celo zaščitena) 
• Klor ali slana voda 

Vaša rutina, ki se je ukvarjala, se morda zdi poenostavljena, vendar je to bistvo. Dnevni obred za ogroženo oviro bo vključeval nežno čiščenje , Hidrirajoči serumi , Ceramidne kreme , in nefragraran Okluzivna olja zakleniti hidracijo. Tukaj je več nasvetov za pomiritev kože zmanjšanje rdečice .

Nagiba k mikrobiomu

Če želite nahraniti mikrobiom kože, razmislite o dodajanju aktualnega izdelka z pred ali postbiotiki do vaše rutine. Te je mogoče najti v serumih, esencah, meglih obrazu ali vlažilcih. 

Podprite oviro od znotraj

Kot zdaj veste, je vaša koža občutljiva na dogajanje v vašem telesu - vendar se bo odzvala tudi na pozitivne sprožilce. Potrudite se, da porabite obremenitve vode za podporo ravni hidratacije in preprečevanje dehidrirana koža in porabite sestavine, ki ljubijo kožo.

Kožni dodatki so en preprost način za zaužitje nege kože - pomislite ceramidi , hialuronska kislina , Antioksidanti itd. Če ste na lovu, Ta vodnik vam bo pomagal izbrati najboljšega za kožo in zagotovite strokovno odobrene izbire. 

15. junij zodiakalno znamenje

A+ sestavine za poškodovano kožno pregrado

Zdaj, ko veste, čemu se želite izogniti, ko se nagibate k poškodovani kožni pregradi, imejte naslednje sestavine na seznamu Go-to: 

• Ceramidi
• Aminokisline
• Maščobne kisline
• Squalan
• Panthenol (Vitamin B5)
• Hialuronska kislina 
• Aloe vera 
• Prebiotiki
• Postbiotiki
• Kolodialna ovsena kaša
• Peptidi
• Shea + mangovo maslo

Najboljši serumi za pregrado

Kokokind

Odrasel alkimist

Beekman 1802

Koliko časa traja, da se ozdravi?

Na srečo je koža neverjetno odporen organ. To pomeni, da ga je zagotovo mogoče ozdraviti. Pravzaprav ne traja predolgo.

Tu je hitra ocena kot dermatolog s certifikatom Whitney Bowe, M.D., FAAD , Ko je razloženo : Za močno poškodovano pregrado, tako kot pri sončnih opeklinah, bo za popravilo kožne pregrade potrebnih najmanj nekaj dni. Vendar pa boste za blage poškodbe, kot se pojavljajo s prekomerno izgovarjanjem ali povečano suhostjo, lahko celo lahko popravili oviro v samo nekaj urah-če naredite prave korake, kot so zgoraj.

Najboljša vlažilna sredstva za poškodovano kožno pregrado

Dr. Whitney Bowe lepotica

SkinFix

Lepota prve pomoči

Pogosta vprašanja

Sorazmerno: Pregradna krema: ugodnosti, nasveti za uporabo in naši najljubši izdelki

Odvzem

Phew - to je bilo veliko. Vaša kožna pregrada je neverjetno pomembna za vaše zdravje, vendar je tudi zlahka poškodovana. Za popravilo poškodovanega kožna ovira , izogibajte se dražilne sestavine , postopki in naprave. Odločite se za hidrate, pomirjujoče aktualne izdelke in prednostno hidracijo tudi od znotraj.

Sorazmerno: Pregradne kreme proti vlažilcem: Katero bi morali uporabiti?