Bi radi ustavili prehlad? Tukaj je točno kaj storiti

Ne glede na to, kako super je naš imunski sistem, neizogibno vsi v določeni točki zbolimo. Če se prehranjujete čisto in telovadite, bo vaš imunski sistem naraven, vendar včasih vaše telo preprosto ujame. Naslednja stvar, ki jo veste, je, da se zbujate s tistim rahlo žgečkanjem po grlu in ste nekoliko bolj utrujeni kot običajno. Takrat že veste, da obstajata dve možnosti: ali se uspešno prehladite s tem mrazom ali ga prevzame pošast iz sluzi.

Ker paciente vidim vsak dan, je zadnje, kar si želim, vstopiti na posvet z zamašenim nosom, da drugim povem, kako naj bodo zdravi. Zaradi tega imam vsakič, ko začutim mraz, določen režim, ki običajno sproži mojo imuniteto v visoki prestavi in ​​mi omogoči, da se prehladu popolnoma izognem - ali pa ga vsaj močno zmanjšam na le nekaj dni blagih simptomov . Tukaj točno naredim, ko moram prehladiti v zadnjico!

kaj pomeni 343

1. Vključujem superživila.

Ker želim imunskemu sistemu dati najoptimalnejše okolje za uspeh, ko mu je slabo, vnašam živila, ki lahko podpirajo naravni postopek razstrupljanja mojega telesa, kot so peteršilj, koriander, borovnice in regratov čaj.

Čez dan bom zamenjala nekaj skodelic zelenega čaja in ga nadomestila z regratovim čajem. Napolnjena je z Vitamini skupine B. zasnovan tako, da okrepi moje poti razstrupljanja metilacije. V jutranji smuti dodam borovnice, koriander in peteršilj, na koncu pa čez dan pojem še nekaj pesti borovnic kot prigrizek.

2. Grem prilagodljivo.

Adaptogeni so vedno moja pot, ko se počutim nekoliko počasi. Vse te naravne rastline in zelišča so zasnovana tako, da zagotavljajo ravnovesje ne glede na ciljni sistem. Ne glede na to, s kakšnimi simptomi imate opravka, obstaja verjetnost za to obstaja adaptogen . Tu so trije moji najljubši:

• Modrice: Pakirano z vitaminom C.
• Ashwagandha : Tradicionalno se uporablja za krepitev imunskega sistema po bolezni
• Astragalus: Lahko ima protivirusne in antibakterijske lastnosti

3. Ciljam na svoje vitamine in dodatke.

Redno uporabljam hrano kot zdravilo in jem čisto prehrano, napolnjeno z organskim mesom, ki ga hranimo s travo in divjim ulovom, veliko zdravih maščob in široko paleto zelenjave z nekaj sadja. Ko pa moj imunski sistem bije hudo bitko, vnesem dodatke.

• Ehinaceja: to zelišče je prikazan za zmanjšanje trajanja in resnosti prehlada.
• Vitamin C: Ta imunski podpornik je bil najden za zmanjšanje simptomov do 30 odstotkov. Vzemite od 1000 do 4000 mg na dan.
• Cink: Glavna vloga tega hranila je povečati število belih krvnih celic in se boriti proti okužbam, dejansko pa lahko poveča imunske spodbujevalne lastnosti vitamina C, če jih vzamemo skupaj. Približno 75 mg na dan je prikazan pomagati telesu, da se hitreje bori proti prehladu.

4. Pripravim si živila, ki spodbujajo imunski sistem.

Ko dobim tisto prasko v grlu, grem naravnost po Manuka medu . Ta med z Nove Zelandije ima celo višjo hranilno vrednost kot običajni surovi med in ima protimikrobne lastnosti. Čez dan bom regratovemu čaju dodajala malo.

Chaga je tudi eden mojih najljubših, saj deluje kot imunski uravnotežitelj in protivirusno proti virusom, kot je gripa. Turčiji rep je še en intenziven spodbujevalec imunosti, kakršen je bil že uspešno uporabljena za krepitev imunskega sistema bolnikov z rakom. Te rada pečem in jih jem kot prilogo k jedem. Če pa niste ljubitelj glivic, lahko dobite gobove praške za dodajanje v napitke.

5. Grgram s slano vodo.

Morska sol je odlična protivnetno , in ko je raztopljen v topli vodi, je lahko fantastično enostaven način za lajšanje bolečin v grlu zaradi njegove sposobnosti sproščanja sluzi in odstranjevanja grla iz bakterij in drugih dražilnih snovi. Glede na American Journal of Preventive Medicine, ljudje, ki so grgrali s slano vodo, so imeli 40-odstotno zmanjšanje pri okužbah zgornjih dihal. Rad zmešam 1 čajno žličko morske soli z 8 unčami tople vode in grgram vsaj 30 sekund.

6. posežem po eteričnih oljih.

Te koncentrirane tekočine se zaradi intenzivnih zdravilnih sposobnosti uporabljajo že tisoče let. To so tri moje najljubše, ki jih razpršim v svojem domu in pisarni, ko se počutim pod vremenom:

• Čajno drevo: To olje je protimikrobno, protivirusno in ima protiglivične lastnosti .
• Evkaliptus: To neverjetno dišeče olje je protimikrobno in neverjetno dekongestivo. Če se res borim s preobremenjenostjo, si na prsi položim malo evkaliptusovega olja.
• Kadila in smirna: Sinergijsko protimikrobno sredstvo koristi od teh dveh olj ni nič drugega. To dobroto položim po obrazu, vratu in rokah tudi na dober dan.

7. Pijem kostno juho.

Obstaja razlog, zakaj je babičina juha iz piščančjih rezancev postala tako znano zdravilo proti prehladu in gripi, še posebej koristno pa je, če se borite z virusom želodca. Kostna juha vsebuje želatino, glukozamin, glicin in minerale, ki pomagajo zdraviti črevesje od znotraj navzven. Po prepričanjih funkcionalne medicine se korenina vseh bolezni začne v črevesju, zato vam bo hranjenje prebavnega sistema s tem živilskim zdravilom pomagalo, da se vrnete na 100 odstotkov.

Delite S Prijatelji:

26. maj znak