Kaj ta kardiolog želi vedeti o vitaminu D in dolgoživosti
Razmislite o majhnih čeladah telomera za svojo DNA: te proteinske strukture pokrivajo obe strani naših kromosomov, da jih sčasoma zaščitijo pred poškodbami in propadanjem. Daljše kot so telomeri, bolj zaščitene so celice.
Zaradi tega so telomeri pomemben pokazatelj staranja telesa: Po preučevanju dolžine telomerov pri več vrstah je raziskovalna skupina iz Španije ugotovila, da hitrost propadanja telomerov skozi čas lahko natančno napovedal življenjsko dobo te vrste. In nenormalno kratki telomeri zdi se, da so ljudje sčasoma bolj dovzetni za stanja, kot so odpoved kostnega mozga, pljučna fibroza, jetrne bolezni in bolezni prebavil.
Povezava telomer – vitamin D.
Čeprav obstaja dolžina in trajnost telomerov genetska komponenta, se zdi, da lahko nekaj pomagamo podpiramo lastne telomere . Steven Gundry, dr. , srčni kirurg in avtor uspešnic Paradoks dolgoživosti: Kako umreti mlad v zreli starosti , delil enostaven, ko se je pojavil na podcast lifeinflux : Poskrbite, da boste vnesli dovolj vitamina D.
14 horoskopskih znamenj
'Ljudje z najvišjo vsebnostjo vitamina D imajo najdaljše telomere, ljudje z najnižjo vsebnostjo vitamina D pa imajo [najkrajše] telomere,' je povedal Gundry. soizvršni direktor mbg Jason Wachob , ki se nanaša na raziskave v Arhiv medicinske znanosti in Journal of Nutrition o povezavi med dolžino telomerov in ravnijo vitamina D.
21. decembra zodiak
Zdi se, da vitamin D. , hormon, ki je bistvenega pomena za številne procese v telesu, deluje tako, da poveča njegovo aktivnost telomeraza , gradniki telomerov, ki ščitijo celično DNA pred staranjem. Gundry gre tako daleč, da pravi, da misli, da je to 'največji hormon, ki obstaja.'
Medtem ko telo dobi nekaj vitamina D s hrano in sončno svetlobo, je Gundry opazil, da ga večina njegovih pacientov ne dobi dovolj (čeprav živijo v sončni Kaliforniji). Pridobivanje ravni do 600 I.U./dnevni prag, ki ga priporoča NIH za odrasle, stare od 19 do 70 let, bo morda treba jemati dodatek vitamina D, kot je konoplja multi + lifeinflux. *
Ta multivitaminski pari 1.000 ie. vitamina D z nepsihoaktivnim izvlečkom konoplje za sproščujoč učinek na telo. * Ker izvleček konoplje vsebuje veliko antioksidantov, lahko pomaga podpirajo zdravo imunsko funkcijo dolgoročno in boj proti fizičnim znakom staranja kot povešena koža. * Mešanica je dopolnjena s rožmarin , rastlina, ki ima podcenjene prednosti za razpoloženje, in seme črne kumine, hmelj, črni poper in nageljnove žbice za vsestransko uravnoteženje telesa. *
Oglas
Spodnja črta.
Raziskovalci povezujejo višje ravni vitamina D z daljšimi telomeri pri ljudeh. V kombinaciji z zdravo prehrano in redno vadbo lahko jemanje dodatka vitamina D pomaga ohranjati telomere v obliki vrha in spodbuja dolgoživost od znotraj navzven. *
Delite S Prijatelji:
767 angelsko število
