Zakaj ljubim kolagano zlato mleko kot del moje nočne rutine

Jutranje rutine dobijo vso slavo - ljudje preživijo leta, ko se izpopolnjujejo, da bi ugotovili natančne korake za dosego najbolj produktivnega, srečnega in pozornega sebe. Še dobro, lahko dodam! Kako začnete dan, določite ton preostalemu delu, zato ga je treba ustrezno oblikovati. Sam sem se v to bolj potrudil leta 2021, zaradi česar je moja vsakodnevna kavna rutina še bolj vesela —Pomagajte mi, da se počutim enako energično in optimistično, ko urejem dan.

Vendar pa kot oseba za vse življenje ponavadi trdim, da bi si morali resnično prizadevati, kako zvečer zavijemo. Tudi tu se trudim, da bi zaspal, ko sem dan končal prav.

31. november zodiak

Eden od načinov, kako to rad počnem, je ogrevanje zlato mleko , ljubljena ajurvedska mešanica, ki se že dolgo uporablja kot zdravilna pijača.

Zakaj v nočno rutino dodajam zlato mleko.

Že nekaj časa sem ljubitelj te pijače - kot mnogi, bi lahko dodal; zlato mleko je ena tistih stvari, ki je v svoji sodobni ponovitvi enako cenjena kot v celoti - a na žalost mi ni običajna navada.

Ko pa začnem kritično gledati, kako pripravim telo na počitek, se zavedam, da bi lahko moji večeri resnično uporabili pomirjujoč korak na enak način, kot moja jutranja rutina zahteva kavo. 'Ko boste poskusili zlato mleko, boste ob koncu dneva zasvojeni z načinom, kako umirja vaš um in telo in vabi celotno bitje, da se sprostite in opustite skrbi, ko zaspite,' Kulreet Chaudhary, dr. , nevrolog in pionir na področju integrativne medicine, je za večerni ritual . 'Kurkuma je znanstveno skupnost pridobila priznanje za svoj potencial, da pomaga telesu na številne načine. Njegova široka uporaba v medicini je verjetno posledica protivnetnih, antiseptičnih in antioksidativnih lastnosti. '

bik moški knjižnica

Za lastno mešanico se navdihujem pri zdravniku družinske medicine s certifikatom Dr. Bindiya Gandhi, in njo prehodna mešanica ki jih je delila na podcast lifeinflux —Z nekaj popravki, odvisno od tega, kaj imam v kuhinji. 'V kurkumi je vsekakor resnica in moč,' ugotavlja.

• Na štedilniku segrejte mleko, ki ste ga izbrali, (Gandhi ima rad kokos, jaz pa uporabljam samo tisto, kar imam v hiši).
• Ko je toplo, vmešajte 1 žlico. kurkuma in ščepec črnega popra (do povečati absorpcijo ).
• Odstranite ga z ognja, nato dodajte kapljico medu, ščepec cimeta in kardamoma, jaz pa dodam zdravo zajemalko kolagena lifeinflux s travo.

Če iščete več zlatih mešanic mleka, obstaja to ledena latte različica ali a možnost infuzije vrtnice .

Kako mi zlato iz kolagena pomaga, da se zbudim žareče.

Pijača ima sama po sebi impresivne protivnetne lastnosti zaradi aktivne sestavine kurkume kurkumin , ki pomaga podpirati vnetni odziv vašega telesa. * Uživam v mešanici z dodatnim odmerkom kolagena, vendar menim, da pomaga izboljšati mojo splošno teksturo in videz kože.

Dodatki za kolagen so v bistvu razgrajene molekule kolagena (imenovane hidrolizirani kolageni peptidi), ki jih telo zlahka absorbira, kamor potujejo in opravljajo svoje delo. Glede kože kažejo, da spodbujajo naravno sposobnost vašega telesa ustvarjajo kolagen in elastin . *

Ampak tukaj je zanimiv del o mešanici mindbodgyreen: Pravzaprav vsebuje tudi kurkumin, zato dobite dodaten pljusk aktivne snovi, zaradi katere je kurkuma tako močna. * Poleg tega vsebuje še druge antioksidante za lažje obvladovanje vnetja in oksidativne škode so nastale ves dan: Ta vsebuje vitamin C , vitamin E. , in SGS . *

Odvoz.

Letos prenavljam svojo jutranjo in nočno rutino, vključno z dodajanjem te zlate mlečne latte zvečer. Mešanica podpira mojo kožo, me greje od znotraj navzven in me uspava.

Delite S Prijatelji:

108 angelsko število