Za vsakogar, ki je 60+

Z vsako stopnjo življenja bi morali ljudje sprejeti nove načine skrbi zase. Telo se s časom spreminja in rutine je treba ustrezno prilagoditi. To velja za celo telo, ampak zlasti res za nego kože.

Koža-na zunanjem organu, ki je izpostavljen ogromni količini zunanjih in notranjih stresorjev-se v celotnem življenju loti veliko.

Čeprav je res, da je prožen organ To ima globoke lastnosti pomlajevanja, saj se ukvarjajo z desetletji stresorjev še vedno prinašajo preostale učinke. 

Zato bi morali ljudje v 60. letih koži dati malo dodatno skrb. Vaša koža je z leti opravila veliko dela, da bi zaščitila in skrbela za vas - tukaj je, kako skrbeti zanjo v zameno. 

Kaj se zgodi s kožnim postjem 60?

Skin Health Post 60 je pogosto označen kot bolj tanek, suh, krhek in občutljiv. To je zato, ker kožne atrofije s časom zaradi strukturnih sprememb v dermisu. Ko se dermis izkaže, koža ni tako sposobna boriti proti dražilnim sredstvi, ostati hidrirana in videti živahna. 

Kot dermatolog s certifikatom Anar Mikailov, M.D. ., je razloženo v tem  Podcast Epizoda : 'V bistvu obstajajo biološki procesi, ki vodijo do staranja kože, mišic, sklepov in kosti. Glede na kosti je večina ljudi slišala za izraz Osteoporoza . No, za kožo se imenuje nov izraz Dermatoporoza 1 To je v bistvu isti koncept, ki je kronična kožna insuficienca ali krhkost, 'pojasnjuje.' Približno 40% posameznikov v 60. letih bo imelo nekaj manifestacije tega in te manifestacije so lahko vizualne in funkcionalne. ' 

Dobra novica je, da obstajajo smiselni načini za reševanje tega atrofija - in pomagajte obnoviti moč kože v procesu. 

Opomba urednika: Če ste radovedni, so te strukturne spremembe dramatična izguba ravni naravnega kolagena, elastina, hialuronske kisline in ceramida v koži. Po menopavzi ženske doživljajo velik upad pri proizvodnji teh molekul, lipidov in beljakovin. 

Naslov izgube kolagena

Atrofija kože je posledica tanjšanja dermalne plasti, ki je plast kože, sestavljena iz kolagena in elastina. Eden najboljših načinov za podporo redčenja kože je reševanje njegovega vzroka: izguba kolagena. 

Kolagen upada Zaradi različnih razlogov, kot so izpostavljenost UV, poškodba prostega radikala, vnetna prehrana, omejevalna prehrana (zlasti premajhna beljakovina ), stres, pomanjkanje spanja, hormonski premiki in dražilni lokalni izdelki.

Ta upad se začne v nekem trenutku v naših 20 -ih in nato nadaljuje s hitrostjo 1% na leto zatem 2 .

denarni horoskop za raka

Ta izguba se pojavlja med menopavzo. Med menopavzo ženske doživljajo pomemben padec proizvodnje kolagena: raziskave kažejo a 30% padec kolagena 3 v približno petletnem obdobju. Ta izguba je za 2% padca zatem.

Zato je podpora vašemu kolagenskemu sloju in proizvodnji kolagena bistvenega pomena za nadaljnjo izgubo in redčenje. 

Tu je nekaj najučinkovitejših načinov za povečanje proizvodnje kolagena:

• Alternative Retinol & Retinol: Retinol Pokazalo se je, da regulira proizvodnjo kolagena v koži. Toda težko je tolerirati, zlasti za tiste z bolj zrelo, občutljivo kožo.
• Serumi vitamina C: Ne samo, da je Vitamin c Antioksidanti, ki preprečuje kolagen, vendar ima kritično vlogo pri sintezi kolagena. Tu so naša 12 serumov z vitaminom C z derm . 
• Kolagenski dodatki: Dodatki kolagena vsebujejo hidrolizirane kolagenske peptide, ki jih lahko absorbira telo. Ko se absorbirajo, nato potujejo v fibroblaste vaše kože ali del celice, ki dejansko ustvarja več kolagena in elastina. Ti peptidi podpirajo in Spodbujajte zdrave fibroblaste 4 , da naravno izboljšajo naravno proizvodnjo kolagena - resnično pomagate, da koži izravnajo nekaj izgube, ki nastanejo s časom.
• Rdeča svetloba in infrardeča tehnologija: LED orodja delujejo s postopkom, imenovanim fotobiomodulacija. V bistvu lahko specifične valovne dolžine vplivajo na vedenje celic z interakcijo z različnimi receptorji v telesu. Rdeča svetloba in infrardeča svetloba lahko pomagata izboljšati proizvodnjo kolagena in zmanjšati vnetje. Nakupujte naš najljubši LED maske tukaj . 

Vodnik za nakupovanje MBG:

Trg dopolnil kolagena je precej pretirano, zato je težko najti visokokakovostno formulo. Da vam pomagajo prerezati hrup, tukaj so naši Strokovni dodatki kolagena, ki so jih preizkusili naši uredniki .

Preklopite na bolj hidrirajočo, neritacijsko kremo

Rednina koža ne pride samo z estetskimi spremembami, ampak tudi vedenjske: tanjša koža je bolj krhka in občutljiva. 

To je smiselno: ena od vlog organa je, da deluje kot ovira in pufer proti zunanjim dražilnim snovm. Debeli puferji so običajno bolj zaščitniški in lažje zaščitijo pred stresorji kot tanjši, bolj prepustni.

Ker je koža manj sposobna zadržati dražilne snovi, je bolj nagnjena k draženju. 

Raziskave so celo pokazale, da ljudje dojemajo svojo kožo kot bolj občutljiv s starostjo 5 , postaja vse bolj z vsakim desetletjem. 

Če se znajdete v tem taboru, boste morda morali preklopiti rutino nege kože. Odločite se za debelejše, bolj hidrirajoče pregradna krema .

Poiščite sestavine, ki jih naravno najdemo v kožni pregradi, kot so maščobne kisline, holesterol, hialuronska kislina, ceramidi in aminokisline, ki bodo pomagale utrditi pregrado vlage. Pokazalo se je, da pregradne kreme zmanjšujejo tveganje, da ne le vnetja kože, ampak tudi notranje vnetje tudi. 

Prav tako se morate izogibati običajnim dražilnim sredstvom, kot so dišave, eterična olja, parabeni, ftalate in naftni proizvodi. 

Pridobite si lepotico

Spanje je pomemben del zdravja kože, ne glede na vašo starost. Spanje vpliva na videz kože takoj in dolgoročno. S samo enim slabim nočnim počitkom lahko vidite učinke, od dolgočasnosti in temnih krogov pod očmi do povečanega splakovanja in zabuhlosti. 

Sčasoma lahko kronične težave s spanjem privedejo do izgube kolagena, povezovanja in drobnih linij. Pravzaprav raziskave kažejo, da dobite Tri manj ur spanja na noč Rezultat v štirihkrat več gub v primerjavi s polno nočno spanjem. 

Na žalost mnogi poročajo, da imajo slabšo kakovost spanja, ko se starajo. Raziskave ugotavljajo, da obstajajo Pomembne spremembe v arhitekturi spanja 6 , kot so napredni čas spanja (t.j. zgodnejši in zgodnejši in zgodnejši dvig), daljši začetek spanja (tj. Potrebno je dlje časa za smrčanje), krajše trajanje spanja in povečana fragmentacija spanja. 

In s slabo kakovostjo spanja se kakovost kože zagotovo zadene. Za pomoč pri tem priporočamo ustvarjanje a Zdravo okolje za spanje , vadbo Dobra higiena spanja , se držite pomirjujoče nočne rutine nege kože (preberite več o tem spodaj) in uporabite Znanstveno podprto pomoč pri spanju . 

Bonus: Odločite se za profesionalno posredovanje 

Medtem ko sta nega kože in rutine življenjskega sloga osnova za vse zdravje kože, res nimajo tako dramatičnih rezultatov, kot bi lahko profesionalni posegi.

Ko iščete nekaj, kar bi resnično premaknilo iglo, je morda čas, da obiščete dermatologa ali estetika za pro-razred.

In ne, to ne pomeni, da morate skočiti naravnost na operacijo. Obstaja več ne-manj invazivnih tretmajev, ki jih je treba upoštevati za tiste, ki bi lahko bili naklonjeni skalpelu, kot so PRP/PRF, laserji, ultrazvočni terapije, kot so Sofwave , in še več.

Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kaj bi lahko bilo za vas. 

Odvzem

Za tistih 60+ koža potrebuje bolj specifičen pristop k negi - tisti, ki daje prednost proizvodnji kolagena, celovitosti kožne pregrade in življenjskim slogom, kot je spanec.

In ko te igle ne premaknejo dovolj, se boste morda želeli o tem pogovoriti s svojim dermatologom Neinvazivni tretmaji za povečanje kolagena .