10 celostnih načinov, kako lahko polico s prigrizki dobro osvetlite

Strateško prigrizki so lahko sestavni del vsakodnevnega zdravega prehranjevanja. Hranljivi ugrizi, polni beljakovin, vlakno , maščobe pa vam omogočajo, da se ves dan počutite odlično, poleg tega pa vam služijo kot okusen način popestrite svojo prehrano .

Da bi se izognili brezciljnemu škripanju, hkrati pa spodbujali ravnotežje in zdrave navade - vse je v optimizaciji police s prigrizki! Tako je, tako da nagovorite svoje čute, ustvarite priročen organizacijski sistem in se odločite za hranljivo izbiro, lahko enostavno nadgradite svojo polico s prigrizki in tako shrambi kot telesu daste živahen sijaj!

Onstran ugrizi za vas (in običajne neprekinjene sponke), spodaj boste našli nasvete in trike, kako celovito kar najbolje izkoristiti prostor za prigrizke:

1.Naj bo vizualno lepa.

Skrbite manj za popolno shrambo s prigrizki in bolj za iskanje organizacijskega sistema, ki vam bo všeč tako s funkcionalnega kot estetskega vidika. Vsakdo ima različne želje glede organizacije, zato poiščite način, ki vas najbolj privlači, in pojdite od tam.

angel številka 455

Za začetek vsi vemo, da nered zavzame prostor, ki se lahko pokaže kot mirujoča energija —Fizično, čustveno in duševno. Tu nastopijo čudoviti koši za shranjevanje in organizacijo. Koši za slamo, zložene košare, negativni prostor ( stvari potrebujete tudi predah), čiste posode, ločila predalov, dvojne omare, nalepke in poseben kotiček za kuharsko knjigo so nekatera izmed številnih orodij, ki poskrbijo, da bo vaš um, polica in srce lahkotnejši.

dva.Uporabljajte zdrave posode.

Vrste posod, ki jih izberete v svoji shrambi, ne samo, da bodo stvari urejene in ljubke, ampak tudi varujejo zdravje vašega telesa in planeta. Pomemben vidik je obračanje na varne in praktične posode, ki preprečujejo vstop toksinov v našo hrano trajnostno življenje . Nekatere okolju prijazne ideje za trajnostno polico za prigrizke vključujejo kozarce za konzerviranje, visokokakovostne keramične posode, silikonske vrečke, zavitek za čebele, pokrove za večkratno uporabo in sklede iz nerjavečega jekla.

3.Ustvarite ritual shranjevanja.

Tako kot bi nekaj dragocenega časa namenili umivanju, izpiranju in shranjevanje svežih pridelkov v hladilniku (če je primerno) po ogledu vaše lokalne kmečke tržnice - enak postopek napitnin velja tudi za vašo polico s prigrizki. Če ste nagnjeni k nakupu v razsutem stanju oz nepakirana živila - pomislite na oreščke, semena, suho sadje, zrna, zelišča, začimbe, stročnice, krekerje - poskusite jih shraniti v ustrezne posode (etikete in vse ostalo) takoj, ko pridete domov, za zadovoljiv finale vašega trajnostnega razvoja nakupovalni izlet . Svoje dobrote lahko tudi razdelite na vsak dan kozarce (večje) in posodice za prigrizke za hiter, a pameten grižljaj skozi ves teden.

Štiri.Sprejmite šest okusov.

Ajurvedska tradicija čudovito predlaga, da je pomembno vključiti različne okuse ( okus v sanskrtu) v hrani, ki jo jemo, za pravilno ravnovesje duha, telesa in duha. Ti so v ajurvedi znani kot „šest okusov“, ki vključujejo ostre, slane, sladke, kisle, trpke in grenke. Skozi lečo šestih okusov se lahko odločite za bolj raznoliko polico s prigrizki, ki ne samo, da podpira vaše počutje, temveč lahko tudi ohranja vašo dnevno rutino bolj zanimivo.

Vključuje nekaj idej za začetek potovanja v shrambo s šestimi okusi čičerika (trpko), datumi (sladko), kava (grenak), morske alge (slan), kumarice (kislo) in ingver (oster). Mešajte in ujemajte, kot želite, za dobro zaokroženo prigrizek.

5.Semena in oreški gredo daleč.

Te mogočne užitke so bistven dodatek k vsaki prigrizečni polici z dobro počutjem. Praženi, surovi ali zmešamo v maslo , oreški in semena so hranilne hranilnice, ki lahko zdržijo do tri mesece zunaj hladilnika, zaradi česar so priročna možnost, da jih imate pri roki slasten prehranski šok . Če želite oreh na polici, poskusite narediti eno od teh aromatizirani orehovo maslo recepti .

6.Dodajte barve, ki spodbujajo razpoloženje.

Večina strokovnjakov za zdravje in prehrano, s katerimi se pogovarjate, vam priporoča uživanje najrazličnejših pisana živila za vaše splošno zdravje . Še več, barvna psihologija kaže na različne odtenke vplivajo na razpoloženje , izboljšati zdravje in celo vplivati ​​na vedenje. Medtem ko so različna dojemanja in reakcije na barvo pogosto subjektivna ali zakoreninjena v kulturi in izkušnjah, je barva lahko močno orodje za spodbujanje splošnega dobrega počutja.

Za barvno navdihnjeno polico za prigrizke razmislite o globini, namenu in obsegu. Glede na njegovo velikost boste morda želeli razmisliti o barvah, odtenkih in teksturah, ki dodajo občutek prostornosti (tj. Bela, smetana), svetlosti (tj. Oranžne, rumene), hladnosti (tj. Modre, vijolične) ali umirjenosti. (tj. roza), če jih naštejemo le nekaj. Bodite kreativni in začnite iskati načine, kako spremeniti prostor za prigrizke v senzorično spodbudno praznovanje!

7.Ne pozabite na priboljške!

Zavestno ustvarjanje prostora za vaše najboljše zdrave poslastice je lahko tako za police kot za zdravje. Ali je temna čokolada , piškotki ali vaš najljubši karamela , dobrote, zaradi katerih se počutite oskrbljene, srečne in energične, si zaslužijo posebno mesto.

8.K procesu pristopite premišljeno.

Znana pregovor zenske avtorice in učiteljice Cheri Huber, Kako kaj počneš, je, kako vse počneš , ne bi mogel zveneti bolj resnično o tem, kako pristopamo k vsakemu vidiku našega življenja - vključno s shrambo s prigrizki! Poleg tega, da pozorno razmislite o tem, kaj je znotraj police (hrana, posode, okraski, nalepke, delilniki itd.), Je enako pomembno, da razmislite tudi o svojem odnosu do takega prostora. Vam prinaša veselje? Ali vas navduši, ko pomislite na ta kotiček v svojem domu?

Dejansko je vaša polica s prigrizki lahko bleščeča ali priložnost za raziskovanje globljih vidikov sebe (ja, res). Nekaj ​​vprašanj za razmislek: Ali si vzamete trenutek, da se ustavite in premišljeno uživate v grizljanju (tudi prigrizki, ki si jih privoščite, zaslužijo nekaj sekund pozornosti)? Kako vaš odnos do shrambe odraža vaš širši odnos do življenja?

9.Utre si pot do bolj svetlih odločitev.

Priprava police za prigrizke za uspeh vključuje premišljeno načrtovanje in samorefleksijo. Od neskončnih vrst posod in barv do raznolikih zdravih živil, med katerimi lahko izbirate, se mora vaš dobro založen prigrizek ujemati z vašim življenjskim slogom, prehranskimi potrebami in navadami. Ali poskušate dodati več rastlinskih rastlin beljakovine v meni za kosilo? Preuredite svojo polico, tako da bodo konzervirane sponke ostale spredaj in na sredini. Potrebujete hiter odmerek ljubezni do sebe? Objavite lepljivo opombo na vidnem mestu s svojo najljubšo izjavo ali mantro. Ali jih želite uporabiti alternativa naravnim sladilom ste kupili za vaš naslednji pekarski podvig? Razumeš idejo.

10.Energija gre tja, kjer teče raznolikost.

Nit, ki tka večino teh nasvetov, se nanaša na tri besede: namen , zavedanje , in raznolikost . Če želite, da se vaša polica s prigrizki dobro zasveti, se morate zavedati raznolikosti elementov, živil in praks, ki najbolje ustrezajo vašim potrebam. Konec koncev gre za povišanje nečesa na videz vsakdanjega do izrednega, tako da pozorno spremljamo zakaj želite v svoje prigrizke vnesti več čarovnije in nato z veseljem nadaljevati z njo.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: