8 najboljših vzmetnic za športnike leta 2023 za optimizacijo okrevanja in učinkovitosti

Ne glede na vašo stopnjo atletike nas vse združuje ena stvar, potreba po okrevanju – in ko čez dan svoje telo pritiskate do skrajnih meja, postane kvaliteten spanec ponoči še bolj pomemben. Pravilna postavitev spalnice lahko vpliva ali uniči način okrevanja vašega telesa in uma, skupaj z ravnjo, na kateri ste sposobni delovati naslednji dan. Najboljše vzmetnice za športnike zagotavljajo podprt, miren spanec, tako da se lahko zbudite pripravljeni na naslednji trening.

'Za vsakega športnika sta počitek in okrevanje izjemno pomembni značilnosti visoke zmogljivosti, kakovosten spanec pa je bistvenega pomena za to,' potrjuje Kirstie Griffiths , D.C., kiropraktik in učitelj joge. To potrjujejo tudi raziskave, ki kažejo, da Spanje je eno najpomembnejših orodij okrevanja športnikov , tako fizično kot duševno . Zato je za vsakega športnika ključnega pomena, da ima vzmetnico, ki ustreza njihovim potrebam in ustvarja sproščujoče okolje za okrevanje.

Spodaj najdete naš izbor najboljših vzmetnic za športnike.

Vpogled v najboljšo vzmetnico za športnike leta 2023:

Vpogled v najboljšo vzmetnico za športnike leta 2023:

Kako smo izbrali:

Materiali

Pogovarjali smo se s strokovnjaki, da bi ugotovili, kateri materiali so najboljši za športnike, in jim v našem izbirnem postopku dali prednost.

Strokovni nasvet

Pri naši analizi vsake vzmetnice smo se močno zanašali na prispevke strokovnjakov.

Ocene

Vedno je koristno pridobiti širši pogled na vsak izdelek. Zato smo natančno preučili ocene strank, da bi določili naš izbor.

Cena

Ker je vsak proračun drugačen, smo našli visokokakovostne vzmetnice po različnih cenovnih razredih.

Kako izbrati.

Navsezadnje je odvisno od tega, kaj vam bo dalo največ udobja in podpore skozi noč. Upoštevajte te dejavnike, ko boste izbirali najboljšo vzmetnico zase.

Trdnost: Griffiths pravi, da čeprav večina ljudi misli, da bo plišasto ali mehko ležišče najbolj udobno, je to napačno prepričanje. 'Večina ljudi ima manj bolečin, ko se zjutraj zbudijo, ko izberejo srednje trdo do vzmetnico,' pojasnjuje.

Razbremenitev tlaka: Enakomerna porazdelitev teže je še posebej pomembna za športnike, saj prepreči, da bi se sredi noči zbudili z bolečim kolkom ali ramo (kar vas bo zagotovo oviralo pri igri).

Hlajenje: Če ste nagnjeni k vročemu spanju, lahko nekaj, kar uravnava temperaturo, pospeši ali ustavi okrevanje vašega telesa. 'Možnost spanja pri nižjih temperaturah izboljša kakovost spanja in pomaga pri okrevanju,' potrjuje Gabrielle Lesnett , trener teka in fizioterapevt ter dodal, da imajo nekateri modeli nadvložkov in vzmetnic celo vgrajene ventilatorje.

Potrebe po življenjskem slogu: Iskanje vzmetnice, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu, je ključnega pomena. Na primer, če spite s partnerjem, Griffiths priporoča kraljevsko vzmetnico. 'Večina ljudi, ki si delijo posteljo, bo obrnjena stran od svojih partnerjev, če sta si blizu, kar pomeni, da na koncu vedno spite na isti strani telesa, kar lahko povzroči bolečine v hrbtu in težave z rameni,' pravi. Zelo koristno bo, če izberete nekaj z malo več prostora.

Kakšna trdota in debelina vzmetnice je najboljša za športnike?

Tako Lesnett kot Griffiths se strinjata, da je srednje trda vzmetnica najboljša izbira. 'Običajno je prednostna vzmetnica srednje do visoke trdote, ki podpira vaše telo in preprečuje, da bi se telo pogreznilo v vzmetnico v asimetrični položaj,' dodaja Lesnett.

Naši izbori najboljših vzmetnic za športnike leta 2023:

Najboljša vzmetnica za športnike za dvigovalce uteži: Helix Midnight

Prednosti:

• Za lajšanje pritiska
• Hlajenje
• Več možnosti trdnosti

Slabosti:

• Nejasni materiali

Materiali:

Razpoložljive velikosti:

Garancija:

Preizkus:

Ta hibridni model združuje peno z do 950 posamično zavitimi 8-palčnimi tuljavami za udoben, a hkrati podprt občutek. Posebej stranski spalnici bodo imeli koristi od tega, kako se ta vzmetnica prilega vašemu telesu, zahvaljujoč ergonomski podpori in blaženju njene srednje penaste plasti. In po priporočilu našega strokovnjaka je srednje trden z razbremenitvijo točk pritiska, zaradi česar je idealen za športnike in dvigovalce uteži. Spanje vroče? Obstaja tudi možnost dodajanja hladilnega pokrova za dodatnih 149 $.

Dvigovalci uteži, ki iščejo nekoliko bolj ciljno usmerjeno ledveno podporo in blažitev hrbtnega pritiska, bodo morda želeli preizkusiti Luksuzni model , ki ima dve dodatni plasti in prešit zgornji del vzglavnika za dodatno udobje.

Pošilja se prek Fed Ex, stisnjen je v škatli. Ko ga spustimo na vaš prag, ga je treba enostavno postaviti.

Kaj pravijo stranke:

Še ena dobro ocenjena izbira z več kot 5,00 ocenami, ta vzmetnica si prisluži navdušenje kupcev z bolečinami v hrbtu. Recenzent piše , »Sem športna oseba in sem delal že vse, telesno vadbo, jogo, osnovne vadbe itd. V 2 do 3 dneh spanja na tej vzmetnici je bolečina izginila. Dobesedno ni več.”

Ta hibridni model združuje peno z do 950 posamično zavitimi 8-palčnimi tuljavami za udoben, a hkrati podprt občutek. Posebej stranski spalnici bodo imeli koristi od tega, kako se ta vzmetnica prilega vašemu telesu, zahvaljujoč ergonomski podpori in blaženju njene srednje penaste plasti. In po priporočilu našega strokovnjaka je srednje trden z razbremenitvijo točk pritiska, zaradi česar je idealen za športnike in dvigovalce uteži. Spanje vroče? Obstaja tudi možnost dodajanja hladilnega pokrova za dodatnih 149 $.

Najboljša hladilna vzmetnica za športnike: bakrena vzmetnica Nectar Premier

Prednosti:

• Hlajenje
• Odlično za spanje na hrbtu, trebuhu in boku

Slabosti:

• Ni najboljša podpora robov

Materiali:

Razpoložljive velikosti:

Garancija:

Preizkus:

To posteljo smo izpostavili med našimi izbirami za najboljše vzmetnice za tlačne točke , in čeprav uporablja sintetične materiale, je dizajn dobra možnost za športnike, ki imajo raje občutek spominske pene – še posebej, če spite vroče.

404 angelska številka ljubezen

Hladilna prevleka z dvojnim delovanjem uporablja toplotno prevodna bakrena vlakna, da vas hladi vso noč, medtem ko spominska pena, prepojena z gelom, reagira na vaše telo in pomaga pri uravnavanju telesne temperature. V kombinaciji s spominsko peno – ki se prilagodi vašemu telesu za razbremenitev točk pritiska in spodbuja poravnavo hrbtenice – postane kombinacija najboljša izbira za športnike, ki želijo ponoči občutiti manj bolečin in okorelosti.

Podobno kot pri drugih možnostih, se vzmetnica pošilja stisnjena in zvita v škatli. Vendar je na težji strani in znamka priporoča, da se vzmetnica razširi vsaj 24 ur, preden jo daste v uporabo.

Kaj pravijo stranke:

Ta vzmetnica presega večino pričakovanj z oceno tik pod popolnimi 5 zvezdicami. Po mnenju enega kupca , »Ta vzmetnica je popolna mešanica mehkega udobja in trdne podpore. Zdaj tako hitro zaspim. Kot športnik sta počitek in okrevanje bistvena za moj življenjski slog in ta vzmetnica je prava oaza. Hvala nektarju za ta zaklad.”

To posteljo smo izpostavili med našimi izbirami za najboljše vzmetnice za tlačne točke , in čeprav uporablja sintetične materiale, je dizajn dobra možnost za športnike, ki imajo raje občutek spominske pene – še posebej, če spite vroče.

Najboljša vzmetnica za najstniške športnike: Bear Hybrid

Prednosti:

• Hlajenje
• Odlična opora robov
• Za lajšanje pritiska

Slabosti:

• Nekaterim se zdi premehak

Materiali:

Razpoložljive velikosti:

Garancija:

Preizkus:

Griffiths ima raje hibridno vzmetnico, ker vključuje peno z žepkastimi tuljavami, kar ustvarja uravnoteženo in strukturirano oporo, ki bo koristila vsem, vendar je še posebej odlična za najstniške športnike, ki potrebujejo dodatno oporo, ko rastejo. Je tudi eden izmed cenejših modelov, tako da vam ne bo treba zapravljati rok in nog, da bi dajali prednost zdravju vašega otroka.

Ta hibrid je narejen iz spominske pene z dodatkom bakra, ki daje hladilni učinek, in posamično obdanih tuljav od roba do roba, tako da imate več prostora za raztezanje, ne da bi žrtvovali podporo. To je srednje trda vzmetnica, ki je na debelejši strani pri 13 palcih, vendar dizajn še vedno ponuja odličen nadzor prenosa gibanja – kar je koristno, če spite s partnerjem, ki se rad veliko premika.

Materiali imajo certifikat GREENGUARD Gold za nizke emisije, pene imajo certifikat CertiPUR-US in vse vzmetnice so izdelane v Združenih državah Amerike. Vzmetnica bo poslana v roku dveh do sedmih dni, stisnjena in zvita v škatli. Upoštevajte, da boste morda potrebovali dodaten komplet rok za pomoč pri nastavitvi.

Kaj pravijo stranke:

Ta vzmetnica ima več kot 3000 ocen, vendar še vedno ohranja skupno oceno 4,4 zvezdice. Še več, odobrili so ga športniki. Eden piše , »Sem športnik, zato je okrevanje spanja ključnega pomena. En mesec sem raziskoval, preden sem kupil svojo vzmetnico različnih vzmetnic in vseh vrhunskih blagovnih znamk, prilagojenih športnikom. Na koncu sem izbral Bear Hybrid, ker trdijo, da je najboljša izbira za nekoga, ki ima več položajev za spanje. Uporabljal sem 15 let staro vzmetnico in se pravzaprav nisem zavedal, kako močno je to vplivalo na moje okrevanje ... Zdaj se zavedam. To je opazno in moji podatki o meritvah spanja ( Naš prstan ) to pokaže.«

Griffiths ima raje hibridno vzmetnico, ker vključuje peno z žepkastimi tuljavami, kar ustvarja uravnoteženo in strukturirano oporo, ki bo koristila vsem, vendar je še posebej odlična za najstniške športnike, ki potrebujejo dodatno oporo, ko rastejo. Je tudi eden izmed cenejših modelov, tako da vam ne bo treba zapraviti rok in nog, da bi dajali prednost zdravju vašega otroka.

Najboljša vzmetnica za športnike za poravnavo hrbtenice: Birch Luxe

Prednosti:

• Organski, trajnostno pridobljeni materiali
• Hlajenje
• Odlično za tiste, ki spijo na boku in trebuhu

Slabosti:

• Samo ena možnost trdnosti

Materiali:

Razpoložljive velikosti:

Garancija:

Preizkus:

Ta okolju prijazna hibridna vzmetnica je izdelana iz organskih materialov trajnostnega izvora in ima več certifikatov, vključno z: GREENGUARD gold certified, GOTS Certified Organic in tovarna s certifikatom pravične trgovine. S ciljno usmerjeno ledveno podporo, ki ohranja vaše telo v poravnani ravni, in plastnim lateksom za ustrezno razbremenitev pritiska je to odlična izbira za vsakega športnika. To je še posebej podpira tiste, ki spijo na trebuhu , zahvaljujoč splošnemu čvrstejšemu občutku in stranski pragovi oboževali bodo, kako se oklepa njihovih bokov in ramen.

Če imate poškodbo (ali ste nagnjeni k pretiravanju pri vadbi), je to ena izmed naše najljubše vzmetnice za bolečine v hrbtu , tudi. Organski materiali ustvarjajo tudi naravno hladno okolje za spanje. Poslano bo v škatli (stisnjeno in zvito) in ne bi smeli začutiti vonjav, ki povzročajo izločanje plinov.

Kaj pravi strokovnjak:

Zdravnica za spanje Meredith Brokerick, MD, spi na tej vzmetnici in hvali njene visokokakovostne materiale kot ključni dejavnik pri izbiri vzmetnice.

Ta okolju prijazna hibridna vzmetnica je izdelana iz organskih materialov trajnostnega izvora in ima več certifikatov, vključno z: GREENGUARD gold certified, GOTS Certified Organic in tovarna s certifikatom pravične trgovine. S ciljno usmerjeno ledveno podporo, ki ohranja vaše telo v poravnani ravni, in plastnim lateksom za ustrezno razbremenitev pritiska je to odlična izbira za vsakega športnika. To je še posebej podpira tiste, ki spijo na trebuhu , zahvaljujoč splošnemu čvrstejšemu občutku in stranski pragovi oboževali bodo, kako se oklepa njihovih bokov in ramen.

Najboljša infrardeča vzmetnica za športnike: Brooklyn Bedding Spartan

Prednosti:

• Infrardeča tehnologija
• Hlajenje
• Za lajšanje pritiska

Slabosti:

• Nekaterim se zdi premehak

Materiali:

Razpoložljive velikosti:

Garancija:

Preizkus:

Še en model, ustvarjen posebej z namenom okrevanja, ima ta vzmetnica v prevleki vtkano tehnologijo daljnih infrardečih žarkov, ki pomaga pretvoriti vašo telesno toploto v energijo za spodbujanje pretoka krvi in ​​okrevanje mišic. 8-palčna podlaga je izdelana iz več kot 1000 tuljav, ki zagotavljajo podporo za razbremenitev vaših sklepov. Dodajte plast spominske pene, prepojene z gelom, in dobili boste dodatno regulacijo telesne temperature, da vas bo hladilo vso noč.

Čeprav prispe stisnjen v škatli, boste želeli tej vzmetnici dati nekaj časa, da se popolnoma razširi. Ko se to zgodi, boste lahko takoj spali na njem z minimalnimi vonjavami, ki povzročajo izločanje plinov. Čeprav nekateri ocenjevalci menijo, da je ta vzmetnica na splošno premehka, lahko izbirate med tremi možnostmi trdote: mehka, srednja in trda. Če vam vaš na koncu ni všeč, imate 120 noči, da ga vrnete.

Kaj pravijo stranke:

Ta postelja ima skupno oceno 4,7 od petih zvezdic številnih ocenjevalcev, ki omenjajo lajšanje bolečin v hrbtu in ramenih. Kupec navdušen , »V prvih 3 nočeh nisem imel več bolečih bolečin v hrbtu in ramenih, ko sem se zbudil. Ne razumite me narobe – sem športnik in še vedno imam 'bolečine' – vendar so neposredno povezane z mojim treningom in NE z mojim okrevanjem!«

Še en model, ustvarjen posebej z namenom okrevanja, ima ta vzmetnica v prevleki vtkano tehnologijo daljnih infrardečih žarkov, ki pomaga pretvoriti toploto vašega telesa v energijo za spodbujanje pretoka krvi in ​​okrevanje mišic. 8-palčna podlaga je izdelana iz več kot 1000 tuljav, ki zagotavljajo podporo za razbremenitev vaših sklepov. Dodajte plast spominske pene, prepojene z gelom, in dobili boste dodatno regulacijo telesne temperature, da vas bo hladilo vso noč.

Najboljša vzmetnica za športnike za regeneracijo mišic: GhostBed Venus Williams Legend Hybrid

Prednosti:

• Infrardeča tehnologija
• Oblikoval ga je profesionalni športnik
• Narejeno iz 25 % recikliranih plastenk za vodo

Slabosti:

• Spominska pena

Materiali:

Razpoložljive velikosti:

Garancija:

Preizkus:

Če želite najboljše vzmetnice za športnike, zakaj ne bi šli neposredno k viru? Ta vzmetnica, ki jo je sooblikovala Venus Williams, uporablja lastniško mešanico mineralov daleč infrardeče svetlobe, ki se odziva na vašo naravno telesno toploto in jo odbije nazaj do vas kot daleč infrardečo svetlobo (za katero so raziskave pokazale, da vpliva na okrevanje telesne pripravljenosti ). Ti infrardeči valovi povečajo cirkulacijo in pretok krvi ter ciljajo na boleče mišice in tkiva za boljše okrevanje.

Medtem ko spominska pena ni trajnostna izbira, ima vzmetnica hladilno prevleko iz 25 % recikliranih plastenk za vodo, kar je dostojno priznanje trajnosti. Poleg tega, če se odločite vrniti svojo vzmetnico, bo podarjena ali reciklirana. Bonus: nanj lahko spite takoj, ko prispe in ga razpakirate iz škatle.

Kaj pravijo stranke:

Čeprav ima ta vzmetnica do zdaj samo 58 ocen, bi jo 97 % teh ljudi priporočilo prijatelju – in skupno ima 4,8 od petih zvezdic. Recenzent pravi , »Najboljši spanec doslej. Presenečen sem, kako udobno je in kako se počutim vsak dan, ko se zbudim. Ne morem se nehati navduševati nad kakovostjo, ki jo dobimo s to posteljo.” Drugi omenjajo infrardečo tehnologijo in pravijo, da verjamejo, da jim je pomagala pri procesu okrevanja.

Če želite najboljše vzmetnice za športnike, zakaj ne bi šli neposredno k viru? Ta vzmetnica, ki jo je sooblikovala Venus Williams, uporablja lastniško mešanico mineralov daleč infrardeče svetlobe, ki se odziva na vašo naravno telesno toploto in jo odbije nazaj do vas kot daleč infrardečo svetlobo (za katero so raziskave pokazale, da vpliva na okrevanje telesne pripravljenosti ). Ti infrardeči valovi povečajo cirkulacijo in pretok krvi ter ciljajo na boleče mišice in tkiva za boljše okrevanje.

Najboljša vzmetnica za športnike za razbremenitev pritiska: Haven LUX Pillowtop Hybrid

Prednosti:

• Naravni lateks
• Kiropraktik odobren

Slabosti:

• Na trdnejši strani
• Težko

Materiali:

Razpoložljive velikosti:

Garancija:

Preizkus:

Sama Griffithsova spi na tej rastlinski hibridni vzmetnici in ji daje dodatne točke za trajnost in visokokakovostne materiale. Napredna možnost razbremenitve pritiska je odlična za športnike, saj doda dodatno mehkobo za ramena in boke, hkrati pa še vedno podpira vaš vrat, glavo in spodnji del telesa.

Z zgornjo prevleko iz 100 % bambusa, hladno peno iz gela, naravnim lateksom, naravnim bakrom in penami z odprtimi celicami je bila ta postelja izdelana, da vas ohladi. Prav tako ga je potrdilo Kanadsko združenje kiropraktikov za spodbujanje pravilne poravnave hrbtenice, zagotavljanje razbremenitve pritiska in zagotavljanje visoke ravni podpore. Poleg tega to podjetje poudarja družbeno odgovornost in podari eno vzmetnico za vsakih 10 kupljenih. Dostava vaše zvite in stisnjene vzmetnice je brezplačna.

Kaj pravijo stranke:

Ta vzmetnica ima več kot 700 ocen s 5 zvezdicami. Ljudje navdušeni nad načinom, kako lajša njihove bolečine in bolečine ena oseba celo pisala »Mislil sem, da so moje jutranje bolečine, bolečine in togost samo nekaj, kar je prišlo s staranjem, toda po nekaj nočeh na naši novi vzmetnici Haven sem se zbujal brez trdih bolečih ramen in bokov. Neverjetna izboljšava - všeč mi je! Hvala vam!'

Sama Griffithsova spi na tej rastlinski hibridni vzmetnici in ji daje dodatne točke za trajnost in visokokakovostne materiale. Napredna možnost razbremenitve pritiska je odlična za športnike, saj doda dodatno mehkobo za ramena in boke, hkrati pa še vedno podpira vaš vrat, glavo in spodnji del telesa.

Najboljša nastavljiva vzmetnica za športnike: ReST 5-Zone Smart Bed

Prednosti:

• Razbremenitev pritiska in oblikovanje
• Vgrajeni senzorji za zbiranje podatkov o spanju
• Več kot 60.000 kombinacij trdnosti

Slabosti:

• Ni trajnostno

Materiali:

Razpoložljive velikosti:

Garancija:

Preizkus:

Eden od najboljše pametne postelje na trgu je ReST Bed izstopajoča tehnologija pametnih postelj. Popoln izbor za športnike, ki želijo nadgraditi svojo izkušnjo spanja, obožujejo ga triatlonski prvaki, prvaki v ironmanu in profesionalni športniki, ki vsi govoriti odkrito o njihovi ljubezni do te vzmetnice.

Čeprav to ni trajnostna izbira (ni veliko pametnih postelj), pa pametne funkcije zagotavljajo izbrano izkušnjo spanja s senzorjem, ki bere točke pritiska vašega telesa in se tiho prilagodi, da jih razbremeni. Postelja spremlja in hrani vaše podatke o spanju v ustrezni aplikaciji, ki jo lahko uporabite tudi za nadzor trdnosti, če vam je ljubša ročna nastavitev.

Obstaja tudi možnost pomnilniškega zaklepanja vaših nastavitev za spanje na boku ali hrbtu, tako da bo postelja prilagajala nastavitve, ko boste spreminjali položaje čez noč. Ta stopnja prilagajanja je ključna za športnike.

Ta vzmetnica je opremljena z brezplačno dostavo na dom, zato bo blagovna znamka za dostavo poslala ekipo dveh ljudi in namestite svojo posteljo v sobo po vaši izbiri, brez dodatnih stroškov. Prav tako jim lahko naročite, da odstranijo vašo trenutno vzmetnico, za enkratno plačilo 149 USD.

Kaj pravijo stranke:

Postelja ima skupno oceno 4,8 s tono navdušujočih ocen o njenem udobju in razliko, ki jo pametne funkcije naredijo v njihovi spalni rutini. Kupec piše , 'To je res čudovita vzmetnica. Med spanjem se samodejno prilagaja točkam pritiska vašega telesa. Obstaja več prednastavljenih položajev, vendar je moj osebni najljubši breztežnost. Tudi storitve za stranke so odlične.'

Eden od najboljše pametne postelje na trgu je ReST Bed izstopajoča tehnologija pametnih postelj. Popoln izbor za športnike, ki želijo nadgraditi svojo izkušnjo spanja, obožujejo ga triatlonski prvaki, prvaki v ironmanu in profesionalni športniki, ki vsi govoriti odkrito o njihovi ljubezni do te vzmetnice.

pogosta vprašanja

Drugi vidiki spanja.

Spet je spanje ključnega pomena za atletsko okrevanje in uspešnost. Medtem ko bo prava vzmetnica naredila veliko razliko, je treba upoštevati tudi veliko drugih dejavnikov. Da se pripravite na najbolj krepčilen spanec doslej, naši strokovnjaki priporočajo, da upoštevate spodnje.

Dobra blazina : ' Dobra blazina je prav tako pomembna kot dobra vzmetnica,« poudarja Griffiths. Priporoča blazino iz lateksa, ker bolje obdrži svojo obliko, kar pomeni, da je manj verjetno, da bodo sklepi v vašem vratu stisnjeni.

Vrtenje vzmetnice: 'Priporočam, da žimnico zamenjate vsake štiri do šest mesecev in si zagotovite novo žimnico vsaj vsakih 10 let,' pravi Lesnett. 'V postelji preživite (upajmo) tretjino svojega dneva, zato je vredno naložbe!' Profesionalni nasvet: A preklopna vzmetnica ima še daljšo življenjsko dobo.

Higiena spanja : Oba priporočata dosleden čas za spanje in manj časa pred zaslonom pred spanjem druga orodja kot so 'zatemnitvene zavese, čepki za ušesa, naprava za spremljanje zdravja , kot je obroček Oura, ki lahko poda zelo podrobno analizo kakovosti spanja in okrevanja,« predlaga Griffiths.

Če želite več nasvetov o izkoriščanju vaše nove vzmetnice in doseganju najboljšega spanca, ki izboljša učinkovitost, poskusite te izdelki za spanje oz dodatki za spanje .

27. april zodiakalno znamenje

Odvoz.

Športniki potrebujejo kakovosten spanec, da lahko delujejo po najboljših močeh – in iskanje prave vzmetnice je ključni korak v vaši rutini okrevanja mišic. Medtem ko razmišljate o svojem fizičnem počutju in športni uspešnosti, bi morda želeli razmisliti o naložbi v masažna pištola oz kompresijski škornji ali pa si vzemite nekaj časa v dnevu za našo najljubšo prakse za pospeševanje okrevanja .