9 stvari, ki jih morate početi nocoj (in ves teden), namesto Doomscrollinga

To je bilo že kar leto. Poleg večjih socialnih in zdravstvenih kriz, ki se dogajajo po vsem svetu, so jesenske predsedniške volitve za mnoge vzgojile zlasti volilna tesnoba . In ko nocoj napreduje, bo morda skušnjava ostati prilepljena na svoje naprave in gledati, kako prihajajo rezultati volitev.

Na žalost je za marsikoga ta nenehni pritok informacij (zdravo, doomscrolling ) lahko služi le za povečanje tistih tesnobnih občutkov, zato iščemo stvari, ki jih moramo narediti, da bi razbili našo pozornost. Nekaj ​​aktivnega se pogovarjamo stran od naprav, kar nam lahko pomaga, da se spet počutimo prisotne in mirne (upamo).

Če se začnete počutiti, kot da je čas, da se odmaknete za trenutek odmora, so te majhne ozemljitvene dejavnosti kot nalašč za usmerjanje dodatne energije, ki bi lahko prekipevala:

1. Naredite nekaj nege rastlin.

Naši rastlinski dojenčki si vedno zaslužijo našo ljubezen in pozornost, vendar je skrb zanje v stresnih trenutkih lahko še posebej pomirjujoča. 'Gojenje in gojenje stvari daje namen in zdaj bi lahko vsi uporabili malo namena in nadzora,' pravi aktivistka brez odpadkov Lauren Singer, 'Dajanje in zagotavljanje življenja nam daje občutek nadzora , ki nam zdaj mnogim primanjkuje. '

Za dodatno mehkost nadaljujte z zalivanjem, ki ga redno izvajate. Mogoče so vaše rastline notri potreba po ponovnem sestavljanju (sledi skupaj z ta vodnik po korakih lahko pomaga pri lajšanju strahu, da bi to storili narobe) ali morda potrebujejo malo skrbi za hladnejše temperature ki se naselijo (rastline se tudi ohladijo!),

2. Začnite predjed s kislim testom.

Ah, trajni hobi leta 2020! Če niste posebej zeleni, vendar hrepenite po občutku nadzora rastlin, se ne bojite: Nocoj je pravi čas, da začnete nov zaganjalnik kislega testa (če še niste). Počasen postopek priprave kvašenega testa je pravzaprav lahko precej pomirjujoč in skrb za predjed je lahko lep dodatek k vaši vsakdanji rutini.

1112 pomen angelskega števila

Plus, ko boste imeli sposoben zaganjalnik, boste imeli prijetno nagrado štruce kruha da redno uživate, če se tako odločite. In res, predjed iz kislega testa je odlična izhodiščna točka za a raznovrstni projekti peke onkraj kruha in celo za a gazirana pijača .

3. Začnite novo knjigo (ali preberite staro najljubšo).

Eskapizem brez povezave ni nikjer bolj dostopen kot na straneh knjig uslužbenci mbg izkoriščajo že od prej v tem razmeroma norem letu. Danes zvečer, ko vzamete knjigo, ki ste jo že začeli, ali se potopite v stare zveste, je odličen kraj za tolažbo daleč stran od zaslonov in v svojem domu.

Če vam ni treba brati, se pa želite izgubiti v zgodbi, razmislite o združitvi zvočne knjige z eno od drugih stvari na tem seznamu - popolno kuliso za katero koli majhno nalogo v hiši.

4. Vzemite tisti projekt DIY, ki ste ga morda zanemarili.

Ne vem za vse ostale, zagotovo pa sem zanemaril nove veščine izdelave, ki sem jih dobil na začetku zaklepanja v svojem mestu. Toda nocoj imam velike načrte, da se spet potopim v projekt pletenja, na katerem delam že preveč noči. Pletenje in drugi obrtniški projekti lahko dejansko postanejo metode aktivna meditacija .

Kot nevroznanka, mag. Sarah McKay, dr. , pojasnjuje: 'Ritmična in ponavljajoča se narava pletenja je pomirjujoča, tolažilna in kontemplativna.' To so trije opisi, ki vsekakor zveni privlačno za prijetno noč v.

5. Naredite uganko, igrajte karte ali izvlecite družabno igro.

Še ena stvar, ki ste se jo (tako kot drugi!) Morda pretirano zavezali že na začetku pandemije? Uganke!

Preproste igrače za nostalgijo so imele kar nekaj trenutkov nazaj nekaj mesecev nazaj. Čeprav ste med bivanjem doma morda že preleteli vse svoje, je zdaj morda dobra noč, da jih spet potegnete ven. In ne pozabite: Sestavljanke presegajo svet sestavljank. Internet je poln besednih ugank, kot so križanke, ki so odlične za večerni načrt v zadnjem trenutku.

Še eno prikimavanje nostalgiji: če ne živite sami, je popolna noč, da izvlečete špil kart (lahko predlagamo Remi 500 ?) ali klasična družabna igra za malce dobre staromodne zabave.

6. Pripravite si malce sladkega priboljška.

Čokolado bar brez peke je popoln sladek projekt za en teden: aktivni čas kuhanja je minimalen, nato pa jih lahko shranite v hladilnik, da se ohladite, medtem ko morda še nekaj naredite s tega seznama ali nekaj časa preklopite na svojo zadnjo binge-uro. Ti recepti bodo zagotovo vključevali tudi nekaj prepričljivih bolj zdravih sestavin, ki vam bodo koristile.

7. Privoščite si masko DIY (za nego kože!).

Da vas ne bi zamenjali z maskami, ki so zdaj osnovni del naše garderobe, si lahko sami naredite lepotno masko (za lase in kožo!) Z obilico stvari, ki jih verjetno že imate v svojem domu. Kokosovo olje ? Kot nalašč za dodajanje vlage nazaj v lase. Draga ? Najverjetneje bo vaša koža zažarela. Tudi jogurt lahko uporabimo za nadvse preprost obraz (na primer, samo uporabiš samo jogurt nekako preprosta) maska ​​za mehčanje kože.

8. V dvomih: Malo se organizirajte.

Vzdrževanje doma je močno orodje za izkoriščanje umirjenosti (in ne samo zaradi Feng shui ), toda nočno osvežitev območja vašega doma je praktična naloga, da ohranite svoje telo in um aktivni. Ni pa nujno, da gre za obsežno podjetje.

Razmislite o manjšem projektu, na primer preurejanje knjig , čiščenje zavese za tuširanje , ali reorganizacijo hladilnika in shrambe za hitro stvar, ki jo lahko dokončate za nekoliko občutka dosežka.

9. Poskusite z vodeno meditacijo.

Spreminjanje miselne osredotočenosti je lahko težavno in če ugotovite, da te dejavnosti preprosto ne naredijo dovolj za spreminjanje vašega uma, je morda treba poskusiti vodeno meditacijo. Vsak od te možnosti je le približno 10 minut (dovolj hitro za hitro vadbo pred spanjem, celo) in vam bo pomagal, da se osredotočite na skoraj vse drugo.

Če poskusite s katero od teh majhnih dejavnosti in ugotovite, da vam pomaga, potem je morda vredno razmisliti o tem, da bi nadaljevali kot praksa, ki vam pomaga najti umirjenost v trenutkih, ko se vam zdi skoraj nemogoče - dragocena veščina, še posebej, če je to tudi dejavnost, ki vam prinaša veselje.

Bi se radi naučili, kako vam lahko feng shui pomaga ustvariti dom z visoko vibracijo in si postaviti močne namene, da bodo uresničili svoje sanje? To je feng shui na sodoben način - brez vraževerja, vse dobre vibracije. Kliknite tukaj, če se želite prijaviti za brezplačno sejo z Dana, ki vam bo dala 3 nasvete, kako danes spremeniti svoj dom!

Delite S Prijatelji: