Kako hidrirati kožo: 13 nasvetov, ki jih odobri derm, da je koža navlažena

To bi bilo verjetno samoumevno, vendar bom pokrival svoje baze, ko smo tu: kožo morate navlažiti. Brez ustrezne hidracije lahko dermis postane dolgočasen, srbeč, zategnjen in vnet. Dolgoročno ima to manj kot idealne posledice: nepravilna hidracija lahko privede do prezgodnjega staranja in razvije stvari, kot so povešanje in gubanje. Vendar je tudi več kot to: vlaga ima ključno vlogo pri pregradni funkciji, ki je ena najpomembnejših nalog organa - brez nje vaša koža ni tako zaščitena pred zunanjimi agresorji.

Zdaj, ko smo se temu izognili, je dobra novica: kožo lahko ohranite hidrirano, še posebej, če to počnete na več načinov. Tu so najboljši in najučinkovitejši načini za ohranjanje hidracije kože:

1.Preklopite na nežno čistilo.

Eden od razlogov, zakaj se vaša koža počuti suha, je ta, da čistilo preveč odstranjuje vaša naravna olja. Naravno je, da si želimo učinkovitega čistilnega sredstva, ki vam bo pomagalo odstraniti ličila, odvečno olje ali dnevne umazanije, vendar pogosto lahko gremo nekoliko čez mejo - rezultat je izsušena koža po umivanju.

Namesto tega se odločite za nežno pranje ki ščitijo vašo pregrado in hkrati pomagajo pri odstranjevanju delcev na koncu dneva. Če imate resnično suho kožo, morda celo preskočite umivanje v celoti zjutraj (to je popolnoma v redu, obraz pa si lahko, preden si nanesete vsakodnevne losjone in tonike, samo poprskate z vodo).

Nikoli pa ne smete preskočiti nočnega izpiranja: obraz si morate umiti, da se drobci ne usedejo v vaše pore in povzročajo škodo zaradi prostih radikalov. „Še vedno morate odstraniti umazanijo, olja, ostanke preteklih izdelkov za nego kože in onesnaževala zraka, ki lahko zamašijo pore, povzročijo draženje in vsebujejo proste radikale, ki vodijo do oksidativne poškodbe kožnih celic, «pravi dermatolog s certifikatom Hadley King, dr.

dva.Uporabite hidratantni tonik ali bistvo.

'V nasprotju s starošolskimi tonerji na alkoholni osnovi, ki bi se lahko precej sušili na koži, danes pogosteje vlažijo formulacije,' King pojasni o tonerji . (Da, tudi bolj 'čistilne' možnosti so še vedno precej hidratantne.) Te bistvo možnosti se napolnijo z vlažilci, olji in drugimi mehčalci, da se ohrani in spodbudi raven vlažnosti kože. Aloja , glicerin, hialuronska kislina , in keramide so nekatere hidratantne sestavine, ki jih najdemo v tonikih, ki pomagajo koži vlažiti in jo ohranjati.

3.Izdelke nanesite na vlažno kožo.

Nenehno vam povemo, da po umivanju ali tuširanju kožo posušite - nikoli ne drgnite in ne vlecite. Eden od razlogov, da to trdimo, je, da nikoli ni dobro vleči kože. Vendar to pravimo tudi zato, ker kožo pusti le malo vlažno, kar je lahko idealna nastavitev za vlaženje izdelkov (zlasti vlažilcev), ki jih lahko nanesemo na vrh.

'Ko očistite, želite zakleniti vso tisto vodno dobroto,' pravi dermatolog s certifikatom Angelo Landriscina, dr. 'Vlažilna sredstva v vaših izdelkih, kot sta hialuronska kislina in glicerin, se bodo lažje zadrževala na vlagi, če jo zagotovite.'

Štiri.Uporabite vlažilne serume.

Na tej opombi: Humektantni serumi ponujajo čudovite možnosti nanosa za tiste s kronično suho kožo. Na splošno bi morali pomisliti serumi kot korak zdravljenja : Torej, kateri koli cilj nege kože poskušate doseči, se v tej plasti osredotočite na to. Razlog za to je, da serumi vsebujejo večjo koncentracijo učinkovin, namenjenih za sedenje na sveži koži in v nekaterih primerih prodrejo v rožni sloj.

Za tiste, katerih glavni cilj je vlaga, lahko to dosežete z uporabo serumov z vlažilci, kot sta hialuronska kislina in glicerin. Vlažilna sredstva so sestavine, ki privlačijo in zadržujejo vodo v koži ter ji pomagajo ostati prožna ves dan.

nebesno znamenje za julij

Hialuronska kislina je morda najbolj znana: „Vleče vodo v rožni sloj, zgornjo plast kože. Kot vlažilec takoj izboljša način izgleda kože - manj pepelna, suha, dolgočasna, “pravi holistični dermatolog Cybele Fishman, dr.

5.Nanesite na mehčalno kremo.

Vendar vlažilci tega ne zmorejo sami. Mehčala so razred hidratorjev, ki si prizadevajo obnoviti delovanje kožne pregrade tako da pomirja kožo in zapolni mikrorazpoke v povrhnjici z lipidi. Če se vam ne zdi, da se morate osredotočiti na zdravje svojih pregrad, pomislite še enkrat: kronično suha koža, nagnjena k vnetjem, je mrtva daritev, ki jo imate zaradi ogrožene kožne pregrade.

Mehčala vključujejo stvari, kot so keramidi ('keramidi so maščobne molekule, ki tvorijo naravno kožno pregrado in pomagajo zadržati vlago,' pojasnjuje. Marisa Garshick, doktor medicine, FAAD . 'Natančneje, ceramidi služijo kot lepilo, ki pomaga ohranjati kožne celice skupaj'), skvalan ('skvalan je naravno olje, ki ga proizvajajo lojnice v koži. Ima vlogo pri vlaženju kože in zaščiti pred ovirami,' pravi dermatolog, pooblaščen Joshua Draftsman, dr. ) in nekateri botanični izvlečki, kot je koloidni oves.

6.Vse skupaj ujemite z okluzivnim oljem.

Zadnji korak vaše rutine nanosa vlage? Olje, ki ujame vse hidratorje pod seboj. Olja sicer sama po sebi nimajo vlažilnih lastnosti (saj ne vsebujejo vode), vendar jih pri uporabi nad izdelki na vodni osnovi ojačajo druge hidratorje, saj jih ščitijo pred izhlapevanjem. 'Okluzivi tvorijo zaščitni pečat na koži, da zaklenejo hidracijo in izdelke, ki se nanesejo pod njimi,' pravi Zeichner. Jojoba in argan so običajno priljubljena olja za kožo, saj so lahka in običajno ne mašijo por.

7.Vzemite hidratantne dodatke.

Hidracija prihaja od znotraj navzven kot zunaj navznoter. (Več, upamo si trditi!) In obstaja veliko dodatki, oblikovani za ohranjanje hidracije kože , morda pa je ena izmed naših najljubših keramide. Ceramidi so polarni lipidi, ključni lipidi, ki so naravno prisoten v naših kožnih celicah . Sestavljajo oviro med zunanjim okoljem in našim telesom, zapirajo vlago in kožo ščitijo pred poškodbami. Če mislite, da je kožna pregrada ' opeke in malte , 'keramidi so del malte, ki drži vse skupaj— Pravzaprav 50% . Imajo ogromno vlogo pri ohranjanju kože vlažne, sijoče in mladostne.

Raziskave kažejo, da jemanje fitoceramidov ali različic rastlinskega izvora lahko pomaga ohranjati oviro. V eni študiji so videli udeleženci s klinično suho kožo, ki so tri mesece jemali olje pšeničnega ekstrakta, bogate s fitoceramidi do 35% izboljšanje hidracije kože . * In morda vam sploh ne bo treba čakati tako dolgo na rezultate; v drugi študiji so udeleženci videli izboljšana hidracija kože po samo 15 dneh . *

8.Redno uporabljajte masko za spanje.

Vaša koža je ponoči bolj prepustna , ki deluje na dva načina. Prvič, to pomeni, da lahko vaša koža lažje izgublja vodo, saj vlaga v koži izhlapi v zrak v pojavu, imenovanem transepidermalna izguba vode. Toda - in to je vznemirljiv del - to pomeni tudi, da lahko aktivne snovi lažje prodrejo v kožo in se vrtijo v povrhnjico, da opravijo svoje delo.

Zato dermi ljudi med drugim spodbujajo, da jih uporabljajo najbolj močne aktivne snovi ponoči . Vnesite: a maska ​​za spanje , idealno zdravljenje za tiste z dolgočasno, suho kožo. Ti lepi izdelki so oblikovani tako, da koži napolnijo velik odmerek sestavin, kot so antioksidanti ali maščobne kisline, za pomiritev in kožo.

9.Znižajte temperaturo.

Uporaba vroče vode - tako kot pri parnih prhah in podobno - ima neverjetno sposobnost odstranjevanja kože z naravnih olj in lipidov, s čimer ji krade naravni obrambni sistem. Poleg tega: 'Vroča voda hitreje izhlapi,' pravi dermatolog s certifikatom Purshiva Patel, MD, ustanovitelj podjetja Nega kože Visha , zato vam ni treba toliko časa ujeti kapljic po pranju.

10.Popijte dnevni odmerek vode.

Tako pogosto slišimo, kako je pitna voda 'skrivnost' trajnega videza nekaterih slavnih. Čeprav je res, da ima večina zvezdnikov nekoliko več pomoči pri negi kože, zahvaljujoč vrhunskim dermom in negi kože, je nekaj za povedati glede dnevnega vnosa. Ne, mešanje vode ne bo spremenilo ure desetletja, vendar s tem dosledno izboljšuje videz kože. Pravzaprav so študije pokazale, da dobivanje priporočene količine vode za vaše telo poveča dermalno plast , s čimer postane vaša koža bolj hidrirana.

enajst.Vlagajte v vlažilec zraka.

Mnogi dermi prisegajo vlažilci so njihovo skrivno orožje za spopadanje s suho kožo. Ta majhna gospodinjska orodja razpršijo vodo nazaj v zrak - bližje idealu razpon vlažnosti v zaprtih prostorih približno 40 do 50% (to število lahko pozimi zlahka pade pod 30% - le-ta!)

S tem vas prihranijo pred srbečo kožo, razpokanimi ustnicami in žejnimi rokami. Če nimate prijetne tehnologije pri roki, lahko poskusite nekaj DIY metode za povečanje vlažnosti v vašem domu.

12.Naredi si sam s kuhinjskimi sponkami.

Če vaše težave s suhostjo niso vedno kronične - in vas zato ne zanima, da bi znova izumili rutinsko kolo, lahko združite nekaj povsem dobrih Naredi si sam hidratorje kar iz kuhinjskih sponk .

Trenutno se koža počuti nekoliko zategnjeno? Ne skrbite; teh maske iz aloe vere jih bo čim prej pomiril. Morate pomiriti in uravnotežiti razdraženo kožo? To možnost jogurta in medu bo naredil trik. Ali pa samo želite vliti kožo z nekaj maščobnimi kislinami in antioksidanti? An maska ​​iz avokada je idealen.

13.Jejte uravnoteženo.

Če želite navlaženo, debelo kožo, morate biti pozorni, da jeste vodo, bogato z maščobami, z antioksidanti, bogato z vlažilno hrano, znano po lastnostih, ki spreminjajo polt. Izkazalo se je, da je do njih dejansko enostavno priti - mnogi so morda že v naši prehrani (stvari, kot so listnate zelenice in živahno sadje). Če pa se pozneje počutite nekoliko bolj suho, razmislite o povečanju vnosa. Oglejte si celoten seznam najboljših živil za suho kožo .

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: