Bil sem zasvojen z opiati in v zaporu: Evo, kako mi je fitnes dal moč

Za večino ljudi je bil 5. maj 2008 navaden, nepozaben dan. Toda zame je ta sicer navaden dan spremenil potek mojega življenja. Star sem bil 20 let, vozil sem se, da bi sklenil posel z mamili, s pol kilograma lonca v prtljažniku in 2000 dolarjev v škatli za rokavice.

Ko sem se vozil po cesti, sem opazil policista, ki je vodil radar. Zaradi izpuščenega žarometa, ki sem ga že mesece nameraval popraviti, sem bil ustavljen. Moje dirkaško srce se mi je zdelo, kot da mi je padlo v želodec. Ko je policist na zadnjem sedežu opazil odprto posodo, je nato z mojim dovoljenjem preiskal vozilo.

Če pogledam nazaj, mislim, da je del mene hotel biti ujet. Razvil sem zasvojenost z opiati, ki me je stala več kot 300 dolarjev na dan in se ukvarjala s plevelom v podporo tej navadi.

Ko je policaj našel mamila in gotovino v moji skrinjici, me je dal v lisice. V tem trenutku se mi je zdelo, da je mojega življenja konec. Vprašanja, kot so Kako sem prišel sem, ali bom šel skozi to, in Kaj si bodo vsi mislili name, so mi dirkali po glavi.

Obtožili so me kaznivega dejanja: posedovanje marihuane z namenom distribucije in bil obsojen na pet let zapora, pet let pogojne kazni, 200 ur družbeno koristnih del in veliko glob. Sodnik mi je pokazal milost in rekel, da če bom vse zaključil, ne da bi se zmotil, bo iz moje evidence izrekel obsodbo za kaznivo dejanje. Takrat nisem mislil, da bom preživel 25 let, zato sem bil hvaležen za njegovo usmiljenje.

Kako sem obrnil svoje življenje, začenši s svojim zdravjem.

21. oktobra 2008 sem šel v zapor. Bila sem prestrašena in jezna, nato pa me je nenadoma odvzela brutalna odtegnitev zaradi odvisnosti od opiatov. Pretehtala sem tudi 50 kilogramov in na dan kadila škatlico in polovico cigaret.

Sostanovalec, ki se je prav tako boril z odvisnostjo od mamil, me je spodbudil, naj začnem z vadbo, da bi slabe navade zamenjal z dobrimi. Takrat v življenju nisem bil v formi in nikoli nisem dosledno telovadil, zato sem seveda okleval, da bi upošteval njegov nasvet.

Poskušal sem narediti sklece in niti enega nisem mogel narediti s kolen. Bil sem obžalovan, vendar mi je sostanovalec pomagal spremeniti to sramoto v motivacijo. Vsako jutro bi se sestajali, da bi se ukvarjali z mojim fitnes ciljem (ki je bil takrat en sklek iz kolen). Trajalo je nekaj časa, vendar sem sčasoma napredoval od enega do nekaj do 10 sklepov iz kolen. Ko sem si pridobil samozavest, sem se odločil poskusiti sklece iz mojih nog .

226 angelsko število

Vsak nov izziv se mi je zdel kot da sem začel iz nič, vendar sem se ga lotil enako: začenši z enim, se potrudil do nekaj. Vsakič, ko sem hotel nehati, sem razmišljal o ljudeh, ki so skozi moje življenje dvomili vame, tudi sam. Končno sem lahko te negativne občutke usmeril v nekaj, kar bi mi koristilo in motiviralo. Sčasoma sem po nekaj tednih uspel narediti pet sklepov.

Fitnes je lahko katalizator sprememb.

jaz začel teči tudi v času mojega zapora. Tam je bil skupen prostor (pomislite na postavitev kavarne), kjer sem lahko tekel naokoli. V eni roki bi držal krov kart in vsakič, ko bi pretekel krog, bi karto podal od leve proti desni, da bi sledil. To sem počel vsak dan in počasi, a zanesljivo sem lahko pretekel nekaj krogov, ne da bi se prepihal in napihnil.

Ko se je moja 90-dnevna kazen končala, sem lahko naredil 10 sklepov in pretekel kilometer. Tudi prvič sem bil čist, odkar se spomnim. V tistem trenutku sem vedel, da sem pripravljen spremeniti svoje življenje. Sostanovalec mi je dal načrt treninga, ki sem ga še vedno oblikoval na svojem mestu, tako da nikoli ne pozabim, od kod prihajam.

Kako sem ohranil svojo novo fitnes rutino.

Potem ko sem prišel iz zapora, je bil vsekakor izziv, da sostanovalec ne bi odgovarjal. Vedela pa sem, da če ne bom nadaljevala, bo kmalu sledil ponovitev bolezni.

Sem naredil kalistenika telesne teže program, ki mi ga je dal ob izpustitvi, ki je bil sestavljen predvsem iz sklepov, skakalnih dvigal in osnovne vaje . Ker je bilo zunaj, kjer sem živel, mrzlo, tek je postal bolj neprijeten kot sem bil vajen. Ko sem pisal sostanovalcu, da mu je to povedal, mi je odpisal, 'kupi nekaj trenirk in sesaj.' Še en, morda bolj poglobljen nasvet je bil: 'Ne obupaj se, Doug.'

Kar sem sprva mislil kot svoj največji spodrsljaj, je na koncu postalo moj največji blagoslov.

7171 angelsko število

Ko je moj prvotni načrt vadbe postal preveč enostaven, sem vedel, da je čas, da dodam nove izzive. Samo to je bilo težko, zato sem se začel izobraževati na osnovnem dvigovanje uteži programov. Sprva sem dvigoval uteži dva do tri dni na teden, čez nekaj mesecev pa napredoval do dviga pet dni na teden (podobno kot pri tradicionalnem režimu bodybuildinga).

Kasneje sem dodal še kardio, pri čemer sem pogosteje tekel 30 do 40 minut, odvisno od moje energije. Tek je bil vir premikajoča se meditacija zame. Pomagal mi je na konstruktiven način obvladovati svoje misli in čustva. Poleti po izpustu sem tekel mojih prvih 5k v dobrih 23 minutah.

Kako mi je ta izkušnja spremenila življenje na bolje.

Fitnes je lahko katalizator sprememb. Pomaga vam izboljšati samozavest, razviti disciplino in ustvariti rutino. Omogoča vam naredite majhne korake za določanje in doseganje ciljev . Psihično, čustveno in fizično sem se bolje počutil, ko sem začel prevzeti nadzor nad svojim zdravjem.

To me je spodbudilo k ukrepanju na drugih področjih svojega življenja. Ocenil sem svoja prijateljstva in se odločil, da se bom povezal s tistimi, ki imajo skupne cilje in ne skupne preteklosti. imam nazaj v terapijo , toda prvič v življenju je bilo to zame. Vrnil sem se v šolo, končal dvoletni študij in diplomiral magna cum laude. Kar sem sprva mislil kot svoj največji spodrsljaj, je na koncu postalo moj največji blagoslov.

Odvoz.

Sprememba je težka, vendar je težko ostati tudi v temnem in mirujočem prostoru. Namesto da bi bili žrtev trenutnih okoliščin, začnite z majhnimi koraki razvijati življenje, ki si ga zaslužite. Vedno imejte v mislih, kako daleč ste prišli, ne koliko še morate iti.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: