Nova študija pravi, da so višje koncentracije vitamina D v možganih povezane z boljšo kognitivno funkcijo

Znanstveniki so se zavedali receptorjev za vitamin D (VDR) po vsem živčnem sistemu 1 že več kot desetletje. Pretekle raziskave so povezale zadostnost vitamina D do boljše splošne kognitivne funkcije in povečano koncentracijo pozornosti ter nizko raven vitamina D depresivni simptomi .

angel številka 332

Od nevroprotekcije do podpore razpoloženju je jasno, da ima vitamin D vlogo ključno vlogo pri zdravju možganov – ravno zaradi tega so raziskovalci demence pokazali zanimanje za to, kako točno vitamin D vpliva na kognitivne funkcije.

V študiji, ki jo je objavil Alzheimerjeva bolezen in demenca , so prvi primerjali znanstveniki z univerze Rush in univerze Tufts dejavniki kognitivnega upada na koncentracijo vitamina D, ne le v krvi, ampak tudi v možganih.

Zasnova študije

Raziskovalci so analizirali udeležence Projekt hitrega spomina in staranja (MAP) – longitudinalna študija, ki je v teku, katere namen je odkriti dejavnike tveganja za Alzheimerjevo bolezen in druge kognitivne motnje – pred smrtjo in po njej, da bi videli, kako se njihova raven vitamina D prizadeta kognitivna funkcija v poznih letih.

Brez znane demence v času vpisa so se vsi udeleženci MAP strinjali, da bodo sodelovali pri letnih ocenah in darovanju organov, ko bodo umrli. V tej študiji je bila povprečna starost udeležencev ob smrti 92 let.

Celotne ravni vitamina D v serumu [25(OH)D] in globalno kognitivno funkcijo so ocenili antemortem, medtem ko so vitamin D3, 25(OH)D3 in 1,25(OH)D3 (aktivna oblika vitamina D3) izmerili pri štirih možganske regije (srednja temporalna skorja, srednja frontalna skorja, mali možgani in sprednja razvodna bela snov) post mortem.

Glavna oblika vitamina D3, najdena v možganih (in torej oblika, na katero so se raziskovalci osredotočili v svoji analizi), je bila 25(OH)D3. Omeniti velja, da obstajata dve vrsti vitamina D – D2 in D3 – in koncentracije vitamina D2 v možganih (oblika, ki jo najdemo v večini obogatenih virov hrane) v tej študiji niso bile izmerjene.

Nekdanji podpredsednik za znanstvene zadeve pri mindbodygreen Ashley Jordan Ferira, dr., RDN , pojasnjuje to omejitev: 'Vitamin D3 se nahaja v živalskih virov ter ključne alge in lišaji, medtem ko vitamin D2 prihaja iz rastlinski viri kot kvas in obsevane gobe. Če bi vaš zdravstveni delavec pomotoma izmeril serumski 25(OH)D3, vi pa bi zavrnili obsevane gobe ali dodatek vitamina D2, vaši laboratorijski rezultati ne bi odražali vašega vnosa. Skupni serum 25(OH)D je najboljši za zajem celotne slike.'

Medtem ko so rezultati te študije še vedno pomembni za raziskave demence, je pomembno, da imate to neskladje v mislih, ko berete rezultate.

Kako ravni vitamina d3 vplivajo na kognitivno zdravje

Študija je pokazala, da vitamin D3 v možganih res podpira kognitivno zdravje: višje posmrtne koncentracije 25(OH)D3 v možganih so bile povezane z boljšimi rezultati kognitivnih funkcij pred smrtjo. Višje koncentracije 25(OH)D3 v sprednji beli snovi so bile povezane z boljšim epizodnim spominom in hitrostjo zaznavanja.

Udeleženci z višjo koncentracijo 25(OH)D3 v možganih so imeli tudi 25 do 33 % nižje možnosti za z demenco ali blago kognitivno okvaro (MCI) ob zadnjem obisku pred smrtjo. Kljub temu ni bilo ugotovljene pomembne povezave med koncentracijami 25(OH)D3 v možganih in nevropatologijo, povezano z demenco.

Nazadnje je študija pokazala, da so plazemske skupne ravni 25(OH)D3 in prostega 25(OH)D povezane s koncentracijami 25(OH)D3 v štirih predelih možganov, kar kaže na naše krvne ravni vitamina D3 in prostega 25(OH). )D lahko pomeni tudi količino vitamina D3 v naših možganih. To je dragocen vpogled, saj koncentracije 25(OH)D3 v možganih ni mogoče izmeriti, dokler smo še živi.

ženska škorpijon ribe moški

Odvoz

Čeprav je še prezgodaj za določitev natančne vloge vitamina D3 pri kognitivnem zdravju, raziskovalci domnevajo, da lahko višje koncentracije 25(OH)D3 v možganih kažejo na kognitivno odpornost ali so pomembnejše za semantični in delovni spomin. Prihodnje raziskave so potrebne za nadaljevanje raziskovanja natančnih mehanizmov vitamina D v možganih.

Kljub temu ni nikoli prezgodaj preverite raven vitamina D da zagotovite, da vaše telo dobi dovolj tega bistvenega vitamina. (Verjetno je, da so nizke – 29 % odraslih v ZDA 2 jim primanjkuje vitamina D, neverjetnih 41 % pa jih je premalo!)

Za ohranjanje zdravega statusa D in podporo veliko vidikov zdravja na katere vpliva vitamin D (vključno z njegovimi dokazanimi koristmi za zdravje možganov – npr. podpora razpoloženju , pozornost itd., kar je bilo do zdaj temeljito raziskano), razmislite o dodajanju visokokakovostnega dodatka vitamina D v svojo dnevno rutino (najdete lahko najboljše izbire mbg tukaj ).