S temi deli opreme za vadbo spremenite svoj dom v funkcionalno telovadnico

Telovadnice in vadbeni studii so neverjetna mesta za okrepitev, srečanje z izkušenimi trenerji in celo odkrivanje novih vrst fitnesa, ki jih imate radi. Toda če se iz katerega koli razloga ne morete udeležiti tega lokalnega razreda ali telovadnice, obstaja veliko načinov, kako ostati zdrav in zdrav prilega doma . Seveda pomaga, če imate pri roki pravo opremo, ki podpira vaše cilje.

Za ustvarjanje zvezdnega prostora za fitnes v svojem domu smo za vsak proračun pripravili nekaj najboljših naprav za domačo vadbo.

Oprema za domačo vadbo pod 20 USD.

Žoga za pilates

Preprosta žoga za pilates je lahko zelo koristno orodje za vaše domače treninge. Lia Bartha , ustvarjalka B The Method, prisega na to opremo - v svojih treningih jo celo predstavlja Oddelek , zgornji del telesa , in spodnji del telesa .

Mini žoga za vadbo, Amazon (7 USD)

Odporni pasovi

Odporni trakovi so odlična možnost za opremo za domačo vadbo ali prenosno orodje za uporabo med potovanjem. Na voljo so v različnih oblikah in velikostih, vključno s klasičnimi odporni pasovi z ročajem , dolga elastični trakovi in zankaste mini pasove. Ti odporni trakovi TheraBand so priljubljeni med fizioterapevti in so idealni za pilates, joga , ali trening moči.

TheraBand Resistance Band Loop Set, Amazon (15 USD)

Dumbbells

Vadbi dodajte nekaj odpornosti z dumbbells-om. Te uteži iz neoprena so različnih velikosti, zato lahko izberete eno ali nekaj, ki bodo vaše telo postale močnejše. (Namig: Verjetno boste želeli biti težji za treninge spodnjega dela telesa in lažji za zgornji del telesa .)

4-lb. Dumbbell Pair, Amazon (17 USD)

Joga trak

Joga trak, ki je kot nalašč za raztezanje ali pomoč pri vadbi, je odličen dodatek k vsaki zbirki vadbe na domu. Ta čudovita možnost FP Movement ima živahen grafični vzorec, ki bo vajam dodal nekaj dodatnega pizzazza.

Joga trak, Brezplačni ljudje (18 USD)

Kolebnica

Da bi dobili kardio vadba doma , skakalna vrv je lahko odlično orodje za razvijanje vašega srčnega utripa. Ta je brez zapletov in ima udobne ročaje, zato je idealen za vaše fitnes potrebe.

Fitness Jump Rope, Amazon (18 USD)

Oprema za domačo vadbo pod 50 USD.

Joga blok

Vsak jogi lahko koristi joga blok (ali dva) za pretok od doma . Yoga Hustle izdeluje bloke z vzorci, ki so dovolj lepi za prikaz kjer koli v vašem domu.

Joga blok, Joga Hustle (24 USD)

Drsniki

Preprosti drsniki morda niso videti veliko, lahko pa resno opečejo vaše treninge. Tako kot odporni pasovi so tudi ti majhni diski idealno orodje, ki jih lahko vzamete s seboj med potovanjem. Ti drsniki mete v barvi p.volve so odličen dodatek vadbam na domu (preverite tudi njihovo drugo opremo za fitnes).

Drsniki, p.volve.com (29 USD)

Nosljive uteži

Enostaven način za dodajanje dodatnega izziva domači trening telesne teže je preko uteži, ki jo lahko nosite okoli gležnjev ali zapestja. Ti zapestnice bala so v številnih barvah in v dveh velikostih - skoraj se počutijo kot športni nakit.

Nosilne uteži Bala Bangles, Bala (49 USD)

Oprema za domačo vadbo nad 50 USD.

Joga Mat

Ne glede na to, ali tečete skozi jogo ali zapostavljate a jedro vadbe , joga preproga je nujen del opreme, ki jo morate imeti v svojem domu. Ta podloga Lululemon ponuja veliko opore med telesom in tlemi. Poleg tega je reverzibilen - tako da v bistvu dobite dve preprogi v enem.

Reverzibilna podloga 5 mm, Lululemon (68 USD)

Vzmetenje Trainer

Vzmeteni trenerji so fantastično orodje za vadbo celotnega telesa - idealno za katero koli stopnjo kondicije ali sposobnosti. Zlasti sistem TRX je kot, da bi imeli doma celo telovadnico. Uporablja vašo telesno težo in težo, da pomaga izboljšati vašo moč, gibljivost, prilagodljivost in stabilnost jedra. Vse, kar potrebujete, je prostor, da ga zasidrate (pomislite na svoja vrata) in ste pripravljeni iti.

TRX Go Suspension Training, Amazon (129 USD)

Orodje za obnovitev

Ob številnih okrevanje orodja v zbirki opreme za domačo vadbo so verjetno enako pomembna kot katera koli odporna oprema. Ta kompaktna različica klasičnega Theraguna - naprave za udarno terapijo - je idealna za dom ali potovanja, ko želite mišicam pokazati malo dodatne ljubezni.

Theragun mini, Theragun (199 USD)

Kettlebell

The kettlebell je klasičen del opreme za vadbo in je odličen dodatek k vsaki domači telovadnici. Lahko greš kotlički v ednini , ali preizkusite ta model podjetja JaxJox, ki lahko s pritiskom na gumb prilagodi težo od 12 do 42 kilogramov.

25. julij znak

Kettlebell Connect, JaxJox (229 USD)

Mini trampolin

Trampolini niso samo za otroke. Mini trampolini se z dobrim razlogom vračajo v svet fitnesa. Pomagajo vam pri obnavljanju srčnega utripa, krepitvi moči in izboljšanju koordinacije. Poleg tega se ta zloži za lažje shranjevanje.

Mini fitnes trampolin, Amazon (521 USD)

Enota za telovadbo na domu

Danes so na voljo številne neverjetne vse-v-enem domače telovadnice Ogledalo , Tonalno , in Oblika . Še en, ki je pravkar prišel na trg, je Tempo, A.I. sistem za domači fitnes, ki vas vodi skozi treninge in celo sproti popravi vašo obliko, da izboljša vašo zmogljivost. Poleg tega je dovolj estetsko prijeten za prikaz v vaši dnevni sobi.

Čas, Tempo Fit (1.995 USD)

Veslaški stroj

Veslanje je fantastičen trening, ki izziva celotno telo, ne le hrbet in roke . Če imate radi veslaške stroje v telovadnici, razmislite o vlaganju v enega za vaš dom. Hydrow ponuja odlično enoto, v kateri so razredi, ki jih vodijo športniki iz ameriške državne veslaške ekipe, da si zagotovite najboljši možen trening. Pogrešate na prostem? Ta stroj vam omogoča, da tako rekoč veslate po čudovitih, slikovitih vodah po državi.

Veslač Hydrow Connected, Najboljši nakup (2.199 USD)

Stacionarno kolo

Če se vse ukvarjate s temi tečaji vrtenja, boste morda želeli razmisliti o dodajanju sobnega kolesa v opremo za domačo vadbo. Kolo Peloton je odlična izbira - ponuja razrede v živo in na zahtevo z odličnimi inštruktorji, poleg tega pa je dovolj kompaktno, da se brez težav prilega vašemu domu.

Peloton Bike, Vod (2245 USD)

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: