3 navade za nego kože, ki jih imajo ti dermi, želijo, da nehate več + enostavna rešitev

Dobre navade rodijo dobre navade. Če ste tip osebe, ki redno premika telo in poskuša jesti, da zadovolji potrebe svojega telesa, se bom stavil, da se tudi vi potrudite za nego kože. Ne, to ne pomeni nujno, da imate arzenal za nego kože z obilico dragih izdelkov, vendar stavim, da vsaj dosledno skrbite za svojo polt - in se izogibajte „slabim“ potezam, za katere vemo, da škodijo. (Veste, standardni seznam no-no: pretirano in nezaščiteno izpostavljanje soncu, kajenje, nočno umivanje ličil.)

Morda pa imate kakšne podle navade, ki ste se jih držali in bi jih bilo najbolje prekiniti. Tu so presenetljive napake pri negi kože in kako pomagati:

1.Zanašate se samo na zunanjo zaščito pred soncem.

Vemo, da nezaščiteno in dolgotrajno izpostavljanje soncu na koži naredi nekaj: pospeši znake staranja, prispeva k številnim kožnim boleznim, lahko povzroči sončne pege in še veliko več. Da bi to preprečili, se obrnemo na zaščito pred soncem (v idealnem primeru fizično zaščito pred soncem, kot sta cinkov oksid ali titanov dioksid). Če ga uporabljamo in pravilno oblikujemo, SPF odlično poskrbi, da nas varuje.

911 dvojni plamen

Vendar raziskave kažejo, da lahko s pravimi antioksidanti pomagate omiliti izpostavljenost UV žarkom tudi notranje. 'Staranje kože je posledica oksidativnega stresa zaradi UV sevanja,' pojasnjuje dermatolog s certifikatom Kautilya Shaurya, dr. „Vaša koža naravno proizvaja antioksidante; s staranjem kože pa se te ravni antioksidantov pogosto zmanjšujejo. ' Ob zaužitju lahko antioksidanti kožo zaščitijo pred fotostarenjem absorbira UV žarke in preprečuje poškodbe prostih radikalov, ki jih povzročajo UV , na nedavne raziskave. Poiščite podobne antioksidante astaksantin , vitamin C in resveratrol. Za več informacij o uporabi antioksidantov za lažje spopadanje s fotododami, Poglej tukaj .

dva.Niste pozorni na znake oslabljene kožne pregrade.

Oslabljena kožna pregrada se kaže na več načinov: razbarvanje, izpuščaji, suhost, občutljivost, pepel itd. Morda se vam zdijo to preproste motnje - morda pričakovane, če imate naravno suho ali občutljivo kožo, vendar so to rdeče zastavice, ki vašo kožno pregrado potrebujejo dodatno nego. In to je ključnega pomena, ker vaša kožna pregrada precej vpliva na vaše splošno zdravje.

'Ščiti nas pred mehanskimi poškodbami, nizko vlažnostjo, mrazom, vročino, soncem, vetrom, kemično izpostavljenostjo, bakterijami, virusi, glivicami in drugimi patogeni,' pojasnjuje dermatolog s certifikatom Hadley King, dr. , ki navaja, da je 'zdrava pregrada ključnega pomena za normalno delovanje kože.'

To lahko storite v več korakih: Najprej, glejte na to kot na namig, da morate ustaviti piling in pretirano pranje - večkrat pride do pretiranega poškodovanja ovire. Nato nanesite podporna vlažilna sredstva, ki vsebujejo maščobne kisline, keramide, rastlinska olja in biom prijazne aktivne snovi . Končno lahko zaužijete lipide (kot so fitoceramidi) in maščobne kisline, ki lahko kožo okrepijo od znotraj navzven.

3.Niste nagnjeni k vnetju.

Nova beseda, ki bo prišla na sceno nege kože, vnetje se nanaša na prezgodnje staranje, ki je posledica stalnega vnetja kože na nizki ravni. Čeprav se morda ne zavedate, da se to dogaja (nizek je in zato v resnici ne povzroča takojšnjih in opaznih sprememb na koži), lahko kasneje povzroči veliko škodo. Žal vnetje lahko izvira iz številnih vzrokov: stres, pomanjkanje spanja, prehrana in preveč agresivne navade za nego kože.

Seveda je bistvenega pomena zdrav način življenja, da se izognemo temu vnetju na nizki ravni, vendar izogibanje stresu ali neprespani noči ni vedno realno. Za lajšanje vnetja se lahko obrnete na dodatke, bogate z antioksidanti in adaptogenom. Antioksidanti in adaptogeni delujejo na nevtralizacijo prostih radikalov v koži, ki spodbujajo vnetja in proces staranja. 'Prosti radikali so škodljive nestabilne molekule, ki lahko poškodujejo vaše celice ali DNA,' pravi dermatolog s certifikatom Zenovia Gabriel, doktor medicine, FAAD .

Popravek: pameten dodatek za nego kože.

Na srečo je vse te stvari mogoče odpraviti s pametnim režimom in dodatkom za nego kože. Vzemimo na primer številko lifeinflux nr +. Inovativna formula na različne načine pomaga zdravju kože.

10. november nebesno znamenje

Najprej je tu astaksantin, čudovit antioksidant za zdravljenje fotodamage. Raziskave so potrdile izjemno sposobnost astaksantina, da pomaga uravnavati kožo fotodamage , kot je razložil nek znanstveni pregled antioksidanta, da so številne primerjalne študije astaksantina in drugih antioksidantov pokazale, da je vrhunski antioksidant pri spodbujanju dermalnih fibroblastov (ali kar pomaga pri tvorbi kožnih celic, elastina in kolagena). kako močan je učinek astaksantina na boj proti prostim radikalom 1000-krat višje kot pri mnogih drugih antioksidantih.

Obstaja tudi fitoceramidi , ki pomagajo okrepiti kožno pregrado. Tu pridejo fitoceramidi. Fitoceramidi so ceramidi, pridobljeni iz rastlin . Imajo podobno lipidno strukturo kot keramidi, ki jih najdemo v naši koži, in lahko pomagajo obnoviti zaloge ceramidov. * Čeprav lahko keramide uporabljate lokalno, večino znanosti poudarja, da ste svoje fitoceramide zasukali z dodatki za optimalne koristi. Na ta način lahko zagotovite bolj neprekinjen tok ceramidov, ki naravno podpira zaloge od znotraj navzven.

Rhodiola je adaptogen, torej po definiciji pomaga telesu, da se prilagodi stresu . * Ta močna, pogosto z antioksidanti bogata zelišča se lahko prilagodijo tistemu, kar potrebuje vaše telo - naj bo to malo energije, ko ste utrujeni, ali način, kako umiriti stresno situacijo - in pomagajo obvladovati ravni kortizola za preprečevanje utrujenosti. *

Odvoz.

Včasih tudi takrat, ko se potrudimo, pogrešamo znake, da naša koža potrebuje pomoč - ali da je morda ne nagibamo v največji možni meri. V teh trenutkih se obrnite na pameten dodatek za nego kože, ki naenkrat reši več skrbi. *

Delite S Prijatelji: