5 najboljših domačih testov presnove leta 2023 + Kako določiti vaš tip presnove

Kako dobro deluje vaš metabolizem, ni le znak splošnega zdravja, ampak vpliva na številne vidike vašega dobrega počutja – in še vedno, skoraj 90 % prebivalcev ZDA ni presnovno zdravih 1 . Čeprav jih je veliko načine za pospešitev in ponastavitev metabolizma , je prvi korak ugotavljanje, kako vaše telo trenutno deluje. Najboljši testi presnove na domu nudijo vpogled v vaše zdravje, brez obiska zdravniške ordinacije ali laboratorija.

Preden polagate upe na domači test, ki vam morda ne bo dal informacij, ki jih potrebujete, poslušajmo mnenje strokovnjakov. Spodaj izvedite več o znakih počasnega metabolizma, o tem, kako določite svoj tip metabolizma in komu bi test presnove lahko koristil. Poleg tega poiščite naše izbore najboljših testov presnove doma, ki vam bodo pomagali prevzeti nadzor nad svojim zdravjem.

Najboljši testi presnove doma:

Najboljši testi presnove doma:

Kakšen je vaš metabolizem?

Vaš metabolizem je kompleksna integracija hormonov in encimov, ki uporabljajo hrano za ustvarjanje energije, ki se uporabi takoj ali shrani kot maščoba. Nezdrava presnova lahko povzroči povečanje telesne mase, plini, napenjanje, hormonske nepravilnosti in neravnovesja krvnega sladkorja .

Vaš metabolizem ne vpliva samo na to, kako hitro porabite kalorije, ampak tudi na to, kako dobro spite, na vaše razpoloženje in na splošno počutje. Najboljši testi presnove doma pomagajo prepoznati težave, preden postanejo resne.

Kakšni so znaki počasnega metabolizma?

Številni dejavniki prispevajo k zdravju vaše presnove. Prvič, nekatera zdravila lahko vplivajo na vaš metabolizem, kot tudi nenaden in dramatičen primanjkljaj kalorij. Če imate počasen metabolizem, lahko opazite težave pri hujšanju, utrujenost, splošno šibkost, suho kožo in redčenje las. Počasen metabolizem lahko vpliva tudi na vašo sposobnost koncentracije in lahko sproži nihanje razpoloženja ali simptome depresije in tesnobe.

Nekaj ​​glavnih znakov šibkega metabolizma vključuje:

• Redčenje las
• Utrujenost ali občutek utrujenosti
• Povečana telesna maščoba
• Povečanje telesne mase
• Zmanjšana mišična masa
• Motnje vzorcev spanja

Kako vem svoj tip metabolizma?

Obstajajo trije osnovni presnovni tipi: ektomorf, mezomorf in endomorf. Večina ljudi spada v dve od treh kategorij, zato boste verjetno izkusili lastnosti več kot ene.

Ektomorf: Tipičen ektomorf ima tanko, vitko telo, ravne prsi in majhna ramena. Težko pridobivajo na teži in imajo lahko obdobja hiperaktivnosti.

Mezomorf: Ti posamezniki so pogosto atletske postave s srednje velikim telesom in širokimi rameni. Z lahkoto pridobivajo mišice in nosijo dodatno težo v spodnjem delu telesa.

feb 8 znak

Endomorf: Tipičen endomorf bo imel večjo strukturo kosti in več telesne maščobe. Lažje pridobivajo mišice in maščobo in morda težko izgubijo težo. Pogosteje imajo simptome počasnega metabolizma in se zlahka utrudijo.

Kaj so testi presnove na domu?

Testi presnove na domu vam omogočajo merjenje stopnje vašega metabolizma. Najboljši testi presnove na domu vam dajo natančen pregled nad vašo presnovo, brez obiska laboratorija ali klinike. Ob pravilni uporabi so ti testi lahko prvi korak k ugotavljanju, kako dobro deluje vaš metabolizem.

Obstaja več vrst testov presnove doma. Zagotovili boste vzorec sline ali krvi (ali obojega), ki ga boste poslali v laboratorij na obdelavo. Nato boste prejeli rezultate po e-pošti ali aplikaciji, pogosto s priporočili za naslednje korake.

Kdo naj uporablja test metabolizma doma?

Presnovni testi na domu lahko identificirajo specifične ravni hormonov, ki vplivajo na vaš metabolizem. Vendar pa ne morejo izmeriti vaše bazalne presnove, ki se nanaša na število kalorij, ki jih vaše telo potrebuje za vzdrževanje življenja v mirovanju, brez kakršne koli dejavnosti.

Vaš bazalni metabolizem je dober pokazatelj, kako hitro ali počasi poteka vaš metabolizem. Raziskave kažejo, da med eno in dvema tretjinama posameznikov, ki shujšajo, se teža ponovno pridobi v enem letu 2 in skoraj vsi ponovno pridobijo težo v petih letih.

kariera zodiaka raka

Ljudje, ki so doživeli nepričakovano povečanje telesne mase brez spremembe v prehrani ali vzorcih telesne vadbe lahko ugotovijo, da jim test presnove doma razjasni, kaj se dogaja v njihovem telesu, kar lahko uporabijo za prilagoditev svojega življenjskega sloga.

Jack Jeng, glavni zdravnik pri Hone Health , pravi, da je udobje testov na domu najpomembnejše. 'Ljudem omogočajo, da testirajo, kadar in kjer želijo,' pojasnjuje. 'Pacientom ni treba vzeti odsotnosti z dela, poiskati otroškega varstva, organizirati prevoz ali čakati v zdravniški ordinaciji ali na mestu flebotomije.'

Kaj naredijo testi metabolizma doma?

Večina presnovnih testov meri tri ključni kazalniki presnovnih hormonov : kortizol, testosteron in ščitnico stimulirajoči hormon (TSH). Nekateri vključujejo obsežnejšo hormonsko ploščo, merjenje progesterona, vitamin D , dehidroepiandrosteron (DHEA) in insulin.

Ali lahko testirate visok ali hiter metabolizem?

Medtem ko vaš hitrost presnove močno vplivajo vaši geni, lahko sčasoma pospešite svoj metabolizem z izgradnjo čiste mišične mase. Dejavniki, ki vplivajo na vašo hitrost presnove, vključujejo vašo starost, telesno velikost in sestavo, telesno aktivnost, spol in hormonsko ravnovesje. V nekaterih primerih hiter metabolizem sproži hormonsko neravnovesje.

Znaki, da imate morda visoko stopnjo presnove, vključujejo nenamerno izgubo teže, utrujenost, povišan srčni utrip in občutek lakote čez dan. Vendar so ti simptomi lahko povezani tudi z drugimi resnimi zdravstvenimi težavami, ki niso povezane z vašo presnovo. Če se vam pojavijo novi ali poslabšajo simptomi, se posvetujte s svojim zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe.

Koliko stanejo najboljši testi presnove na domu?

Najboljši testi presnove na domu se gibljejo med 99 in 327 USD. Cena odraža raven testiranja in obseg nadaljnje podpore, ki jo ponuja podjetje.

Kako smo izbrali:

Kakovost je bistvena za vsak laboratorijski test, saj zagotavlja točnost in natančnost rezultatov vzorcev.

Da bi zagotovili, da dobite največjo vrednost za svoj denar, izberemo teste z zgodovino visoke natančnosti. Certificiranje laboratorija določa tehnično usposobljenost in zagotavlja, da vaši rezultati ustrezajo industrijskim standardom.

Prednost smo dali blagovnim znamkam, ki zagotavljajo jasne in natančne rezultate v kratkem času.

Domači testi so točni le, če jih pravilno uporabljate. Kompleti, ki smo jih izbrali, imajo jasna navodila, ki jim je enostavno slediti, kar zmanjšuje možnost uporabniške napake.

Naši izbori najboljših testov presnove doma leta 2023:

Cenovno najbolj dostopen: Everlywell Metabolism Test

Prednosti:

• Na voljo so plačila FSA in HSA
• Jasna navodila ter hitri in priročni rezultati

Slabosti:

• Rezultati so zelo splošni
• Brez posveta z zdravnikom

Test presnove Everywell na domu meri tri ključne hormone, ki vplivajo na vaš metabolizem (kortizol, TSH in testosteron). Laboratorijski test pregleda neodvisni zdravnik iz vaše države, digitalni rezultati pa vam bodo poslani po e-pošti in aplikaciji blagovne znamke. Z vašimi rezultati boste prejeli dodatne vire in nasvete o življenjskem slogu glede na vaše ravni hormonov.

Prek aplikacije Everlywell imate tudi dostop do posnete izobraževalne seje za boljše razumevanje rezultatov, skupaj z morebitnimi priporočenimi naslednjimi koraki. Rekli bomo, da so ti videoposnetki zelo splošni, brez prilagojene razlage. Če test na domu razkrije kakršne koli nepravilnosti v ravni vaših hormonov, se boste želeli pogovoriti s svojim zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe, da se pogovorite o individualiziranem načrtu ukrepanja, ki bi lahko vključeval več testiranj (in ustrezno zdravljenje). Kljub temu je ta test dober način za ugotavljanje, ali je mogoče vaše spremembe v ravni energije ali teži razložiti s hormonskim neravnovesjem TSH, kortizola ali testosterona.

Za poglobljen vpogled v druge teste Everlywell si oglejte naš celoten pregled .

Najboljše za medicinsko pomoč: Moj test presnove LabBox

Prednosti:

• Nenormalni rezultati vključujejo brezplačno posvetovanje z zdravnikom
• Brezplačna dvodnevna dostava
• Rezultati so priloženi poročilu z informacijami o spremembah življenjskega sloga

Slabosti:

• Dostava ni na voljo v New Yorku
• Podpora za stranke je lahko počasna

Ta test presnove na domu spremlja tudi vaše ravni kortizola, TSH in testosterona. Komplet vključuje vnaprej naslovljeno ovojnico za vračilo s plačano poštnino, zaradi česar je vrnitev vzorcev v laboratorij zelo enostavna. Zagotoviti boste morali vzorec krvi in ​​sline, pred tem pa ni treba prilagoditi prehrane ali postiti. Podjetje uporablja varnostne protokole, skladne s HIPAA, za zaščito vaših digitalnih podatkov, kar daje mir vsem, ki se bojijo testiranja na domu. Spet se želite o svojih rezultatih posvetovati s svojim izvajalcem primarne zdravstvene oskrbe za ukrepanje in načrt.

Najboljše za preverjanje telesne teže: Verisana Weight Hormone Check

Prednosti:

• Potrebuje samo slino, torej brez vboda v prst
• Blagovna znamka nudi pomoč pri iskanju zdravnika na vašem območju

Slabosti:

• Test sline je treba poslati v ponedeljek
• Testi niso na voljo v RI, MD, NJ in NY

Ta obsežen hormonski test s spremljanjem ravni progesterona, estradiola, DHEA, kortizola in testosterona vam daje vpogled v morebitno hormonsko neravnovesje, ki bi lahko vplivalo na vašo težo. Treba je opozoriti, da ta komplet ne meri ravni TSH. Poleg tega testi niso na voljo v RI, MD, NJ ali NY, vaš vzorec pa je treba poslati v ponedeljek.

Zaradi tega test ne zahteva vzorca krvi, temveč le slino. Vzorec je enostaven za zbiranje in rezultate je enostavno brati. Vaše rezultate bomo primerjali s povprečnimi ravnmi ljudi v vaši starostni skupini. Kot pri vseh drugih testih, če prejmete rezultate, ki kažejo na hormonsko neravnovesje, se obrnite na svojega zdravnika za nadaljnjo oceno.

Najboljše za hitrost: test metabolizma Rx HomeTest

Prednosti:

• Poročilo je lahko berljivo in razumljivo
• Rezultati so hitri in zanesljivi

Slabosti:

• Podatki se lahko razkrijejo pravnim organom ali tretjim osebam
• Test ni na voljo v NY, NJ, RI in MD

Test presnove Rx HomeTest zahteva odvzem vzorcev sline in krvi. Spletni testni komplet vam bomo brezplačno poslali na dom, skupaj s predplačano kuverto za vračilo po pošti v vašem vzorcu. Vaše rezultate pregleda pooblaščeni zdravnik in končno poročilo vam pošlje digitalno. Rezultati se primerjajo z drugimi osebami vaše starosti, spola in s podobnimi demografskimi podatki.

RX Home Test ne ponuja nobene vrste nadaljnjega posvetovanja, zato se boste morali o morebitnih nenormalnih rezultatih pogovoriti s svojim zdravstvenim delavcem. Znamka ponuja tudi enega od najboljši testi kortizola doma .

Najboljše za hormone: Thornov test za uravnavanje telesne teže

Prednosti:

• Prilagojena priporočila
• Možnosti naročnine
• Obsežna testiranja in razlage

Slabosti:

• Dražje od drugih možnosti
• Ne pošilja na P.O. škatle

Ta celovit testni komplet vključuje vse, kar potrebujete za zbiranje in pošiljanje vzorcev po pošti. Preden pošljete svoj vzorec po pošti, boste morali samo registrirati svoj testni komplet in slediti jasno navedenim navodilom za zbiranje. Podjetje ima na svoji spletni strani obsežne informacije o hormonih, ki se testirajo, in zakaj so te meritve pomembne.

Ko so vzorci prejeti, neodvisni zdravnik s certifikatom pregleda rezultate. Na podlagi rezultatov boste prejeli vpoglede in prilagojena priporočila, ki vam bodo v pomoč pri morebitnih predlaganih prilagoditvah življenjskega sloga. Kljub temu, če so vaši rezultati izven normalnega obsega, se morate posvetovati z zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe.

Kdaj je najboljši čas za testiranje metabolizma?

Vsak komplet za testiranje metabolizma na domu vključuje jasna navodila, ki opisujejo najboljši čas za odvzem vzorcev. Morda boste morali opraviti test po 8 do 10 urah postenja, odvisno od tega, kako laboratorij izvaja analizo. Ne priporočamo, da prenehate jemati katero koli zdravilo brez predhodnega posveta z zdravnikom.

pogosta vprašanja:

Odvoz.

Ob pravilni uporabi vam lahko najboljši testi presnove doma povedo, ali so ravni vaših hormonov v idealnem območju. Ocenjevali smo teste na trgu za točnost, kakovost, vrednost in laboratorijsko certificiranje. Vsak od teh dejavnikov ima pomembno vlogo pri tem, kako lahko rezultate uporabite za izboljšanje svojega zdravja. Samo zapomnite si, vaša presnovna stopnja ni edini dejavnik, ki vpliva na vaš metabolizem. Drugi dejavniki, kot so starost, telesna aktivnost , in črevesni mikrobiom vplivajo na uravnavanje telesne teže in splošno zdravje.

8787 angelsko število

Kot pri vseh domači testi , priporočamo, da se pred uporabo in kot nadaljnje ukrepanje posvetujete z zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe, da boste bolje razumeli, kaj kažejo rezultati in kako vam lahko konkretno pomagajo.