Novo pri uživanju veganskega? Tukaj je 7 začetnih rastlinskih receptov, ki jih lahko poskusite
Začetek novega leta z novo prehrano je lahko izjemno in zagotovo, če še nikoli niste jedli rastlinskega izvora, preden se je še veliko naučiti. Resnica pa je, da je vegansko kuhanje prav tako preprosto kot vse ostalo, ko veste, kje začeti.
sep zodiakalno znamenje
Drugi kolcanje na rastlinski osnovi morda manjkajo tista najljubša živila, ki zdaj niso na mizi. Nikoli se ne bojite. Za večino teh ugrizov obstaja način, kako narediti veganski faksimile, ki bo potešil hrepenenje. Pravzaprav boste med recepti, ki jih preizkusite ta mesec, verjetno našli nekaj novih priljubljenih, kar vam bo v prihodnosti omogočilo povečano rastlinsko prehranjevanje.
Za jutro ...
Po mnenju nekaterih je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu, zame pa je to najljubši obrok v dnevu. Številne jutranje klasike pa same po sebi niso vegansko prijazne. A z malo inovativnosti (in receptov, kot sta spodnja in te druge možnosti ), boste v kratkem naredili nove različice priljubljenih zajtrkov.
Oglas
Omleta z zajtrkom iz kvinoje
Narejena iz osnove kvinoje in čičerikove moke, vam ta frittata ne bo pustila manjkajočih jajc. Iz primerno naslovljenega Kuharska knjiga za samooskrbo , recept zahteva dodajanje gob, čebule, paprike, česna in listnate zelenice . Kombinacija zrn in moke za jajca posnema teksturo in zagotavlja tudi beljakovine. Tako boste naredili popoln kosilo ob koncu tedna, obenem pa boste nekoliko zabavali tudi vsak delovni dan.
Pridobite recept tukaj .
Domača skleda iz granole in jogurta
Če imate raje nekoliko preprostejši zajtrk, je ta sklop treh receptov odlična možnost za izboljšanje. Čeprav bi lahko dejansko samo kupili vse sestavne dele v trgovini, je izdelava le-tega odličen uvod v svet rastlinskih zamenjav. Ne samo to, za izdelavo lastnega kokosovega jogurta potrebujete le dve sestavini - zagotovo bi bil to zabaven kuharski eksperiment in dosegel zares okusne rezultate.
Pridobite recept tukaj .
Za kosilo ali večerjo ...
Januarja so ogrevalni, pomirjujoči in hranljivi pridevniki, na katere pomislim pri svojih obrokih - in to vključuje tudi prehranjevanje na rastlinski osnovi. Poimenovanje novih okusov in preprostih pripravkov ter koristnih rezultatov je ime igra .
Prihranite dolarsko juho
Ena najboljših stvari pri prehranjevanju z rastlinami je, da vam lahko dejansko pomaga prihraniti denar, če poskusite. Ta super proračunsko prijazna juha je vrhunski enostaven obrok, večina sestavin pa je klasična shramba. Zamenjala bo celo vašo najljubšo piščančjo juho, poskusite pa lahko tudi sami zelenjavna juha če želite začeti od samih osnov.
Pridobite recept tukaj .
Vegi pečeni žiti z enim loncem
Naj vas dolg seznam sestavin ne prestraši - ta obrok v enem loncu je nadvse enostavno sestaviti, ko imate sestavine pri roki, na koncu pa boste dobili nemogoče jed brez sira, polnega okusa in teksturo. Odločite se za dodatne beljakovine z uporabo testenin na osnovi čičerike ali poskusite dodati veganske klobase (ne, da jih potrebuje).
Pridobite recept tukaj .
Tacos iz črnega fižola
Te (skoraj absurdno) preproste tacose navdihuje nihče drug kot sam Paul Paul McCartney, soustanovitelj Ponedeljki brez mesa kampanja. Preprost začinjen črni fižol, sveža zelišča in paradižnik ter nekaj avokada so trifekta, zaradi katere so ti preprosti tacosi zelo okusni. To je vrsta recepta, ki jo lahko pripravite z nekaj ogledi recepta - kot nalašč za tedenske noči.
24. januar znak
Pridobite recept tukaj .
Za nekaj sladkega ...
Če imate sladkosnede, je iskanje nekaj preprostih pripravljenosti za sladice odličen način, da se izognete prekomerni porabi veganskih alternativ, kupljenih v trgovini. Ti dve možnosti sta odličen kraj za začetek, v resnici pa je na voljo ogromno odličnih veganskih sladic - od piškotki do piškoti in pozneje - da lahko preizkusite.
Sladoled iz vaniljevega fižola
Med vami je pičlih pet sestavin in res neverjeten domač veganski sladoled. Tehnično je tudi ta recept keto in paleo prijazen, toda najboljši del je vsekakor, kako enostavno ga je narediti (verjetno je veliko lažji kot kateri koli recept za mlečni sladoled, ki sem ga videl). Sestavine preprosto zmešajte in jih za nekaj ur postavite v zamrzovalnik.
Pridobite recept tukaj .
22. maj horoskop
Čokoladni palčki z mandljevim maslom brez pečenja
Če ste ljubitelj čokoladnih skodelic arašidovega masla, dovolite, da te čokoladne palčke mandljevega masla zamenjajo trgovsko možnost. Pet sestavin za nadev in tri za preliv vam bodo dali več kot ducat teh barov, ki jih ni treba peči, da jih boste uživali, pri čemer jih boste stopili le v mikrovalovni pečici in na koncu v hladilniku.
Pridobite recept tukaj .
Pridrževanje ločljivosti Veganuary se začne z iskanjem veganske alternative za vse vaše najljubše - ne glede na vaše najljubše. Je pa tudi izjemna priložnost za učenje novih kulinaričnih veščin in odkrivanje novih najljubših sestavin, kombinacij in receptov. Razmislite o priložnosti, da podate nekaj novega: Stavim, da boste na koncu dobili nekaj novih napotkov.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
