Pomanjkanje vitamina D je povezano s povečanim tveganjem za avtoimunske bolezni

Medtem ko je vitamin C nedvomno najbolj znano hranilo za imunsko obrambo, ima tudi vitamin D veliko opraviti z imunostjo. Ta v maščobi topen esencialni vitamin podpira številne celične funkcije, ki podpirajo imunski odziv telesa 1 — vključno z zaščito pred patogeni in lovljenjem prostih radikalov.

Glede na približno 29 % odraslih v ZDA 2 imajo pomanjkanje vitamina D (VDD) in približno 20 milijonov Američanov če imate avtoimunske bolezni, je razumevanje vloge, ki jo ima vitamin D pri našem tveganju za avtoimunska stanja, pomembno.

Kaj so avtoimune bolezni?

Avtoimunska bolezen sproži imunski sistem, da cilja na lastno telo in ne na samo okužbo. Zaradi tega so ljudje z avtoimunskimi boleznimi tudi bolj dovzetni za okužbe, viruse in bolezni.

denarni horoskop

»Avtoimunska bolezen je stanje, pri katerem imunski sistem telesa ne deluje dobro in začne napadati zdrava tkiva,« specialist funkcionalne medicine in klinični farmacevt Jennifer Bourgeois, Pharm.D., IHP, FAIS pove mindbodygreen. 'Imunski sistem proizvaja specifično protitelo, ki cilja na določeno tkivo ali encim, ki je naravno v telesu, in poškodba tkiva se pojavi kot neposreden učinek vnetnega procesa.'

Kako status vitamina D vpliva na tveganje za avtoimunske bolezni?

Zdrave ravni vitamina D pomagajo zmanjšati tveganje za avtoimunske bolezni, saj ima vitamin D vlogo pri uravnavanju vnetja in pomaga prepoznati, ali so celice »dobre« ali »slabe« – tj., katere so grožnja telesu in katere ne. .

'Poti vitamina D vplivajo na patologije avtoimunskih bolezni prek vloge [vitamina D] kot imunomodulatorja,' zdravnik družinske medicine Laura Purdy , pojasnjuje M.D. »Dokazano je, da vitamin D uravnava imunski sistem s spodbujanjem diferenciacija regulatornih celic T 3 , ki pomaga preprečevati avtoimunost z zaviranjem aktivnosti drugih imunskih celic, ki napadajo lastna tkiva telesa.«

Dodaja: »Poleg tega lahko vitamin D zmanjša proizvodnjo provnetnih citokinov 4 , ki so molekule, ki spodbujajo vnetje in prispevajo k razvoju in napredovanju avtoimunskih bolezni.«

Zaradi povezave med statusom vitamina D in avtoimunostjo ni presenetljivo, da je VDD razširjena med populacijo avtoimunskih bolezni – vključno z revmatoidnim artritisom (RA), lupusom, multiplo sklerozo (MS) in sladkorno boleznijo (tipa 1 in 2).

revmatoidni artritis

'Revmatoidni artritis povzroča vnetje, ki vodi do poškodbe tkiva v sklepih,' zdravnik urgentne medicine in medicinski urednik pri GoodRx, Katie Golden, dr. , pojasnjuje. 'Raziskave kažejo, da lahko pomanjkanje vitamina D prispeva k razvoj revmatoidnega artritisa 5 , kot tudi v korelaciji z resnostjo bolezni.«

Glede na pregled iz leta 2016 Klinična in eksperimentalna revmatologija , približno 55 % bolnikov z RA 6 jim primanjkuje vitamina D. Poleg tega raziskave kažejo obratno razmerje med revmatoidnim artritisom in vitaminom D, saj se aktivnost poveča, ko se status D zmanjša. 

'Druge študije so pokazale, da lahko povečanje vnosa vitamina D pomaga ublažiti simptome,' pravi Golden. 'To je smiselno, saj ima vitamin D pomembno vlogo pri zdravju kosti.' Dodaja, da je večina obstoječih študij, ki raziskujejo povezavo med RA in vitaminom D, majhnih, zato je potrebnih več raziskav.

Lupus

Leta 2023 Raziskave in terapija artritisa študij, 42 % bolnikov s sistemskim eritematoznim lupusom (SLE). so ugotovili, da imajo tudi VDD.

'Vemo, da ima vitamin D pomembno vlogo pri zdravju kosti, zdravju srca in delovanju imunskega sistema,' pojasnjuje Golden. »Zaradi tega je pomanjkanje vitamina D pomembna tema za ljudi z lupusom, avtoimunsko boleznijo, ki lahko prizadene tako sklepe kot krvne žile. Vemo, da je pomanjkanje vitamina D pogosto pri ljudeh z lupusom, vendar ni jasno, ali je to vzrok ali posledica stanja.

Multipla skleroza

V letu 2017 Nevrologija in terapija pregledu je bilo ugotovljeno, da so nižje ravni vitamina D močno povezane z razvoj novih lezij T2 7 —tj. poškodba zunanje plasti nevronov, ki jo povzroči aktivnost MS. 

Poleg tega je pregled ugotovil, da je vsako povečanje serumske ravni 25(OH)D za 10 ng/ml zmanjšalo tveganje za nove lezije T2 pri bolnikih z MS (za 15 %) in tveganje za povečanje obstoječih lezij (za 32 %).

'Raziskave so pokazale, da pomanjkanje vitamina D poveča tveganje za razvoj multiple skleroze,' pojasnjuje Golden. Po drugi strani pa se je izkazalo tudi doseganje optimalnega statusa vitamina D zmanjšati verjetnost razvoja MS za 62 % 8 .

'[Pomanjkanje vitamina D] je lahko povezano tudi z resnostjo bolezni pri tistih, ki živijo s tem stanjem, vendar ni jasno, ali lahko povečanje vnosa vitamina D pomaga pri simptomih MS,' pravi Golden.

Sladkorna bolezen

Raziskave so pokazale, da vitamin D pomaga modulirajo krvni sladkor in spodbujajo zdrave ravni insulina 9 . To bi lahko pojasnilo, zakaj je bila tudi sladkorna bolezen povezana s pomanjkanjem vitamina D . 

V kitajski kohortni študiji iz leta 2022, objavljeni v Sladkorna bolezen , približno 49 % bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 imela VDD, medtem ko sistematski pregled 2022 od Pregled diabetičnih študij ugotovili, da so bile ravni vitaminov do 50% nižje 10 pri otrocih s sladkorno boleznijo tipa 1. 

Kako biološki spol vpliva na status vitamina D in avtoimunsko tveganje

'[Biološki] spol lahko vpliva na razmerje med tveganjem za avtoimunske bolezni in vitaminom D, kot študije so pokazale da ženske pogosteje zbolijo za avtoimunskimi boleznimi kot moški, in tudi ponavadi imajo nižje ravni vitamina D ,« pojasnjuje Purdy. 'To nakazuje, da morda obstaja povezava med spolnih hormonov in metabolizma vitamina D , kar bi lahko vplivalo na razvoj in napredovanje avtoimunskih bolezni.«

zanimivo, 85% žensk s sindromom policističnih jajčnikov (PCOS) imajo tudi pomanjkanje vitamina D. Poleg tega lahko pomaga vzdrževanje zadostne količine vitamina D zmanjša tveganje za nastanek raka dojke za 50 %. Glede na vse te dejavnike je še posebej pomembno, da ženske vzdržujejo resnično optimalno raven vitamina D (kar je lahko višje, kot si mislite ). 

Kako doseči in vzdrževati zadostno količino vitamina D

Medtem ko je hrana, bogata z vitaminom D (npr. jajčni rumenjak, mastne ribe, jetra in maslo, hranjeno s travo, po Bourgeoisu) in izpostavljenost soncu (navsezadnje se imenuje »sončni vitamin«) poveča raven vitamina D, prav tako ni zanesljiv vir vitamina D za večino ljudi – zlasti dolgoročno. 

Iz tega razloga je najboljši način za doseganje in ohranjanje zdravega statusa vitamina D jemanje visokokakovostnega dodatka vitamina D, ki zagotavlja 5.000 i.e od vitamin D3 (kot tiste v ta obsežen pregled ).

Odvoz

Če ne vzdržujete ustrezne ravni vitamina D, lahko povečate tveganje za avtoimunske bolezni. Doseganje in ohranjanje zdravega statusa vitamina D je ključnega pomena za spodbujanje ne le imunske funkcije, ampak tudi zdravja celega telesa.