Kako se zaščititi pred poškodbami modre svetlobe z dodatki in antioksidanti

V našem novem običajnem okolju je veliko pozornosti namenjeno času uporabe zaslona. Glede na to, da vsi preživimo več časa v zaprtih prostorih, beremo opozorila z novicami na svojih telefonih, morda delamo na daljavo ali morda učimo otroke prek video učilnic, to verjetno pomeni več časa na zaslonu, kot smo vajeni. V dobrem ali slabem je to za mnoge od nas resničnost. Kolikor bi radi odložili zaslon in se odločili za osebno interakcijo, še ne moremo.

Toda ljudje so upravičeno zaskrbljeni, kako lahko povečana modra svetloba vpliva na nas. Vemo, da se lahko zamoti z našo cirkadijski ritmi , še posebej, če uporabljamo telefone pozno zvečer pred spanjem. Prav tako močno sumimo, da nam modra svetloba nekaj naredi (v kolikšni meri in kako hudo je še vedno vprašljiva, vendar o tem kmalu več). Slednja poizvedba ima veliko blagovnih znamk lepote in dobrega počutja, ki iščejo zaščitno rešitev, na primer „meglice za zaščito obraza pred modro svetlobo“. Kakšen je dogovor s temi in ali bi ga morali dobiti?

Kaj je modra svetloba in kako vpliva na našo kožo?

Svetloba - od sonca, žarnic, LED-svetlobe ali naših zaslonov - vsebuje celoten spekter valovnih dolžin. UVA in UVB dobijo največ pozornosti, saj vemo, kako ultravijolično sevanje lahko zelo škoduje koži. V zadnjem času se je poudarek premaknil na visokoenergijska modra svetloba . Visokoenergijska modra svetloba je del tako imenovanega spektra vidne svetlobe (kar pomeni, da jo lahko vidite, za razliko od UV). Največji vir visokoenergijske modre svetlobe je sonce, vendar ga oddajajo tudi zasloni - in zato v zadnjem času o njem razpravlja toliko ljudi.

Opisane so bile le študije, ki povezujejo modro svetlobo in poškodbe kože modra svetloba, ki prihaja od sonca in s tem na veliko višjih ravneh, kot bi jim bili lahko izpostavljeni prek zaslona in mobilnih telefonov. Te študije to res kažejo izpostavljenost modri svetlobi lahko povzroči hiperpigmentacijo (temne lise), znake prezgodnjega staranja, kot so gube (znano tudi kot foto-staranje), in lahko sproži vnetje in oksidativni stres .

Težava je v tem, da čeprav vemo, da je izpostavljenost modri svetlobi škodljiva, pa nimamo prepričljivih dokazov o izpostavljenosti modre svetlobe na naših zaslonih in poškodbah kože. Vendar dermatologi pravijo, da se ne motimo, če sumimo, da učinek časa na kožo deluje. 'Mislim, da mora ves ta bleščanje in svetloba računalnika nekaj početi,' je povedal dermatolog s certifikatom Jeanine Downie, dr. , nam je povedal. 'Tudi če še nimamo popolnih odgovorov, se moramo pripraviti na možnost, da nam škodujejo na koži.'

Bi morali dobiti modro svetlobno zaščitno meglico?

Morda ste v zadnjem času opazili, da se megle za zaščito pred modro svetlobo pojavljajo veliko bolj. Meglice za zaščito pred modro svetlobo so v bistvu meglice za obraz, ki so napolnjene antioksidanti , hidratorji ali adaptogeni za nevtralizacijo oksidativnega stresa, prostih radikalov in izgube vlage. To so same po sebi dobre stvari za vašo kožo. Vendar je treba opozoriti, da kože ne ščitijo pred modro svetlobo na enak način, kot zaščitna folija kožo pred UV žarki; SPF preprečuje, da bi UV-žarki vplivali na vaše kožne celice, ti pa preprosto ublažijo ali nevtralizirajo učinke modre svetlobe.

Torej, če že uporabljate antioksidativni serum ali vlažilno kremo s temi sestavinami, se že zaščitite pred škodo, ki bi jo lahko povzročila modra svetloba. Na koncu torej dejansko ne gre za to, kako nanašati antioksidante (na primer megla v primerjavi s serumom); preprosto uporabljate veliko antioksidantov v svoji splošni rutinski negi kože.

In kot dermatolog s certifikatom Rachel Nazarian, dr. iz Schweigerjeve dermatološke skupine nam je že povedal: Z antioksidanti je to boljše. 'Bolj ko lahko pomagate nevtralizirati nestabilne molekule, ki nastanejo zaradi tvorbe prostih radikalov, dlje boste lahko rešili zdravje svojih celic in kože,' je dejala. 'Zares ni omejitve, koliko lahko zaščitite in popravite svoje telo!'

Toda nekaj, o čemer je treba razmišljati pri nekaterih od teh meglic, je, da so lahko tudi napolnjena z manj kot idealnimi sestavinami na primer alkohol za sušenje, sporni konzervansi, kot so parabeni ali ftalati, če ne gre za čisto znamko ali adstringentne sestavine, kar lahko povzroči draženje tistih z občutljiva koža . Torej, če se odločite za nakup 'modre svetlobne meglice', se prepričajte, da gre za lepotno blagovno znamko, ki ji lahko zaupate, in je sestavljen iz sestavin, ki kože ne bodo dražile (v bistvu razveljavijo dobro od antioksidantov)

Kateri je najučinkovitejši način, da se zaščitite pred modro svetlobo?

Če res želite kožo zaščititi pred oksidativnimi poškodbami in prostimi radikali, morate kožne celice interno oskrbeti z antioksidanti. * Seveda to pomeni, da uživate bogato prehrano z listnato zelenjavo in sadjem, vključite pa tudi pameten dodatek, ki vsebuje učinkoviti, močni antioksidanti. *

seznam imen padlih angelov

lifeinfluxov travni kolagen + vsebuje kopico dodanih antioksidantov, ki pomagajo uravnotežiti vnetni odziv telesa in zaščitijo pred prostimi radikali, oksidativnim stresom in fotostaranje . * Najprej: Sulforafan glukozinolat (SGS) se pridobiva iz križnice. SGS aktivira naravne antioksidativne encime v telesu, kar pomaga zaščititi kožo pred fotostarenjem. kurkumin in L-glutamin, ki pomagata podpirati vnetni odziv vašega telesa *; vnetje je eden ključnih sprožilcev prostih radikalov v telesu - in sum na stranski učinek poškodbe modre svetlobe. Končno je vitamin C in vitamin E. , dva močna antioksidanta, ki pomagata koži podpirati različne poti, vključno z upravljanjem fotostaranja. *

Da ne omenjam nekaj stvari, ki poškoduje kolagen - ti vitalni strukturni proteini v telesu in koži - so oksidativni stres, vnetja in prosti radikali. Torej ne samo, da nevtralizirate kakršno koli škodo, preden se začne z antioksidanti, ampak jo podpirate proizvodnja kolagena tudi interno. *

Poleg jemanja dodatkov kolagena in antioksidantov bi morali biti tudi pametni glede izpostavljenosti modri svetlobi. Poskusite omejiti čas mobilnega telefona pred spanjem (podobno kot prekomerna UV-poškodba, eden od načinov za ublažitev njegovih učinkov je preprosto omejiti). Številni telefoni in prenosniki lahko tudi zmanjšajo izhod modre svetlobe na zaslonu, zato lahko to tudi pogledate - čeprav bo to popačilo barvo.

Odvoz.

Sumimo, da ima modra svetloba škodljive učinke na našo kožo, tudi če ne vemo v celoti, kaj dolgoročno pomeni. Kot rečeno, je vedno pomembno obvladovati škodo zaradi prostih radikalov in oksidativnega stresa, zato napolnite antioksidante iz pametnih dodatkov, ki kožo podpirajo od znotraj navzven. *

Delite S Prijatelji: