Sem RD in tako sem zgradil svojo idealno dnevno rutino jemanja dodatkov z uporabo mindbodygreen dodatkov+

Z dodatki sem delal vso svojo poklicno kariero – ne glede na to, ali gre za raziskovanje in pisanje o koristih ali za pomoč drugim pri razlagi njihovih krvnih preiskav, da ugotovijo, kaj je zanje najboljše. 

Resnično ni nič drugega kot tam zunaj. 

Od kakovosti surovih sestavin do natančnega odmerjanja (to, kar je na etiketi, se ujema s tem, kar znanost pravi, da je učinkovito), do edinstvene kombinacije sestavin, pomagale so moji vsakodnevni rutini (in mnogim drugim) popeljati na novo ravni.

Ustvarjanje prilagojene rutine prehranskih dopolnil je lahko zastrašujoče, zato sem želel deliti, kako izgleda moj vsakodnevni režim, zakaj sem izbral izdelke, ki sem jih izbral, in zakaj so mi všeč za nekaj navdiha. 

23. november nebesno znamenje

mindbodygreen je tudi sredi svoje najboljše razprodaje leta: pridobite do 30 % popusta na vse izdelke, ko s kodo porabite 99+ PONUDBE. Torej je zdaj pravi čas, da prenovite svoj predal z dodatki. 

To mi pomaga doseči dnevne cilje beljakovin  

Na začetku leta sem se lotil poskusa povečanja vnosa beljakovin. Pred kratkim sem intervjuval priznane zdravstvene strokovnjake, kot je zdravnik funkcionalne medicine Gabrielle Lyon, D.O. , in klinični nutricionist Kelly LeVeque o prednostih dajanja beljakovin beljakovinam za ženske in ugotovil, da sem ne dosega mojega idealnega vnosa (približno 100 gramov ali na dan). 

Čeprav nisem samo povečal porcij živil z visoko vsebnostjo beljakovin, ki sem jih že jedel (kot so grški jogurt, losos, tofu in piščanec), sem začel jemati tudi mindbodygreen. 

S 25 grami biološko razpoložljivih beljakovin na porcijo je ta prašek moje najljubše recepte za sladke zajtrke spremenil v visoko beljakovinsko moč: dodam ga oves čez noč , jogurt , in smutiji . Beljakovine so tudi zelo nasitne in z dodajanjem tega dodatka jutranjemu obroku sem bil sit in zadovoljen do kosila.

Bogat (nikoli kredast) okus vanilje v prahu ima okus, kot da bi bil izdelan v pekarni, zato se pravzaprav veselim, da ga bom jemal vsak dan.*

zakonska črta na dlani

Zdaj vedno dobim vsaj 100 gramov beljakovin dnevno .  

To mi je pomagalo zgraditi mišice in kar najbolje izkoristiti vadbo

Vedno sem bila fizično aktivna oseba. Toda izgradnja in vzdrževanje mišic je bila zame vedno borba. 

Torej, poleg (končno) iskanja a trening moči in kardio rutina ki mi letos uspe, sem tudi prvič začel jemati dodatek kreatina. 

Kreatin je dejansko najbolj raziskan dodatek na trgu in desetletja raziskav pokazati, da je koristen pri pomoči ljudem (vseh starosti in stopenj telesne pripravljenosti) pri izgradnji mišic, krepitvi in ​​izboljšanju telesne sestave.* 

mindbodygreen združuje učinkovit 5-gramski odmerek kreatin monohidrata z 2 grama aminokisline tavrin v vsaki porciji. Tavrin dodatno podpira cilje zdravja mišic in telesne pripravljenosti spodbujanje zdravja srca .* 

Po enem mesecu jemanje dnevno , sem se med vadbo (in celo čez dan na splošno) počutil bolj poln energije. Do drugega meseca sem se počutil močnejšega in sem dosegel večje uteži v svojih razredih. Prav tako se mi je zdelo, da sem hitreje okreval po vadbi in da bi se lahko naslednji dan enako močno trudil, ne da bi se moral prilagajati bolečim mišicam. 

Počutim se bolj samozavestna kot kdaj koli prej v svojo moč in fizične sposobnosti, in vem, da je pomagalo tudi mnogim drugim ženskam, da se počutijo tako ( preberite, kaj pravijo o tem tukaj ). 

To je moja vsakodnevna podpora za vse

Zadnji dnevni dodatek v moji rutini je mindbodygreen's. Res je kot noben drug multi, ki sem ga videl. 

Ponuja 33 vitaminov, mineralov in antioksidantov za dolgoživost (npr glutation in resveratrol ). Uporabljam ga za izboljšanje vnosa mikrohranil in za dnevna podpora imunosti . Da, visokokakovosten, dobro formuliran multi vam pomaga sprejeti proaktiven pristop k krepitvi vašega imunskega sistema, kar je tisto, kar vas na koncu pripravi do uspeha.*

28. avgust znak

Cenim, kako zagotavlja popoln kompleks B (z vsemi 8 vitamini B v najbolj biološko razpoložljivih oblikah), 1.000 i.e. vitamin D (ki se je po krvnih preiskavah izkazal za učinkovitega pri ohranjanju moje ravni na optimalni ravni) in mineralov v sledovih, kot sta silicijev dioksid in bor, ki ju mnogi drugi multis preskočijo. 

Ne iščite več, če želite dodatek, ki zmore vse.*

Odvoz 

Te tri dodatke jemljem vsak dan (da, mislim vsak dan) že eno leto in nameravam tako nadaljevati tudi leta 2025. 

Na splošno je to precej preprosta rutina, vendar pokriva moje trenutne zdravstvene cilje. Da bi ugotovili, za katera dopolnila so primerna ti , opravite ta kviz in si oglejte svoja prilagojena priporočila . 

In ne pozabite: Uporabi kodo PONUDBE da prihranite do 30 % pri vseh, ko porabite 99+ (in prejmete brezplačen dodatek ob nakupu).