Potešite svojo sladkosnedo s temi sladolednimi piškoti z visoko vsebnostjo beljakovin

Ko to sladkosnedne uspešnice , je mogoče najti nekaj, kar poteši željo in vas čaka do naslednjega obroka?

Zelo smo veseli, da ste vprašali. Ti sladoledni piškoti so popolno ravnovesje dekadence in funkcionalnosti. Z do 41 grami beljakovin na porcijo (ja, res!) in brez rafiniranih sladkorjev (s pravimi sestavinami) bi morali biti ti 'sladoledni piškoti' (ali zamrznjeni jogurtovi grozdi, kar vam je ljubše) stalnica zamrzovalnika.

Sladoledni piškoti, polni beljakovin

Sestavine:

avgust 16 zodiak

Za 2-3 porcije

• 1 ½ skodelice navadnega grškega jogurta
• 2 porciji mindbodygreen's (vanilija)
• 1 merica mindbodygreena
• Stopljena temna čokolada brez dodanega sladkorja (dovolj za posip)

Neobvezno:

• ½ skodelice pekan orehov (ali oreščkov po izbiri), sesekljanih ali celih
• 1 banana, narezana
• Kakavovi zrnca

Metoda

1. Pekač obložite s pergamentnim papirjem in ga nato postavite na stran.
2. V veliko skledo dodajte 1,5 skodelice navadnega grškega jogurta in beljakovine v prahu (to so 4 merice Mindbodygreen's grass-fed whey protein isolate+) in mešajte, dokler se dobro ne premešata.
3. Zmešajte svoje oreščke in banane (po želji ali dodajte karkoli želite!), dokler ni vse dobro prekrito.
4. Zgrabite ponev in uporabite žlico padec jogurtovo zmes v krog, ki je velik približno za vašo dlan (iz tega bi moralo biti približno 6 piškotov).
5. Pekač postavite v zamrzovalnik, da se ohladi za 30-45 minut ali dokler ne zamrzne.
6. Stopite svojo najljubšo temno čokolado in s plastjo premažite piškote. Po želji potresemo s kakavovimi zrni.
7. Ponovno postavimo v zamrzovalnik, dokler se čokolada ne strdi.

R.D. nasveti

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil mindbodygreen (@mindbodygreen)

Zdravstvene koristi te sladke poslastice

Beljakovine so zagotovo zvezda tega recepta. Dobršen del tega izvira iz Grški jogurt , saj ¾ skodelice zagotovi približno 16-17 gramov 1 (poleg nekaj kalcija in vitamina D).

9. oktober zodiakalno znamenje

Preostanek prihaja iz mindbodygreen's. Ta puder ponuja impresivno 25 gramov visokokakovostnih beljakovin v vsaki porciji z 2 mericama. Ne glede na to, ali ta recept pretvorite v dve ali tri porcije, še vedno dobite 27–41 gramov beljakovin pri vsakem prigrizku.

Glede na to, da bi si morala večina ljudi prizadevati za najmanj 100 gramov beljakovin na dan (veliko ljudi potrebujejo več kot to ), ta prigrizek vam lahko pomaga pri doseganju dnevnih potreb po beljakovinah.

Takšna dieta z visoko vsebnostjo beljakovin je povezana z več ugodna sestava telesa (pusta masa v primerjavi z maščobno maso), lažji čas uravnavanje telesne teže , bolj uravnoteženo krvni sladkor , in močan imunski sistem.* Sirotkine beljakovine so še posebej znane po svoji vlogi pri spodbujanju sinteze mišičnih beljakovin zahvaljujoč optimalni levcin vsebnost (2,5+ gramov), ki je manjka večini rastlinskih beljakovin.*

Medtem ko telovadni bratje obožujejo ta atribut podprite njihov #gainz , vzdrževanje in izgradnja vitke mase je pomembno tudi za zdravo staranje (da ostanete močni in aktivni čim dlje) in za optimizacijo vašega metabolizma.*

Dodali smo tudi merico naših 6 gramov prebiotičnih vlaknin za nadaljnjo podporo metabolizmu (pomislite na večjo kontrolo sladkorja v krvi) in sitosti .*

2211 angelska številka

Zakaj je ta poslastica tako okusna?

Vse deluje skupaj, da je ta prigrizek resnično prijeten.

Jogurt in rezultat je ekstra kremasta tekstura ( brez krede ). Sirotkine beljakovine dodajo tudi kanček vanilje (iz organskega ekstrakta vanilije) in organskega cimeta – tako da je celoten okus tega zamrznjenega piškotka še vedno prijeten. Stopljena temna čokolada pa vse to poveže s plastjo bogastva.

Čeprav se zdijo neustavljivi, bodo beljakovine potešile vašo lakoto in željo po sladkem. Pomen? Vaš znaki lakote bi moral sprožiti in obvestiti vaše možgane, ko ste siti, za razliko od klasičnega pekovskega piškota.

Odvoz

Če sredi dopoldneva ali popoldneva vedno hrepenite po nečem sladkem, bi morali biti ti piškotki vaš novi najboljši prijatelj. So kremaste, rahlo sladkane in polne beljakovin, da se počutite siti.* Najboljše pri tem pa je, da se lahko dobro hranijo v zamrzovalniku nekaj dni, tako da imate lahko pri roki hranljivo poslastico, preden jih napolnite. hrepenenje izbruhne .