Obstaja 5 vrst črevesja: Tukaj je, kako vedeti, katero imate

Poznate svoje astrološko znamenje, Vrsta enneagrama , in morda celo vaš doša - kaj pa vaš tip črevesja?

14. december horoskop

Po mojih izkušnjah s prehransko terapijo in zdravstveni trening , vsakdo ima tisto, za kar menim, da ima izrazito vrsto črevesja - ali vaše privzeto stanje neravnovesja v črevesju , ki pokaže svoje prave barve, ko ste v stresu ali pa ste brez občutka.

To je zato, ker so naši mikrobiomi in um povezani preko os črevesje-možgani . Torej, ko ste pod stresom (duševno ali fizično), to ne pošlje signala le kortizolu (stresnemu hormonu), temveč tudi pošilja vnetne stresne signale iz možganov v črevesje - brcne vaš privzeti 'tip črevesja' v visoko prestavo.

Kot vidim, je vaša vrsta črevesja odraz tega, ali vaše črevesje deluje v obliki vrha ali ne. Če imate na primer 'prebavna črevesja', ko je vaše telo v ravnovesju zaradi pomanjkanja spanja ali tesnobe, je vaš privzeti način usmerjanje k prebavnim simptomom, kot je napihnjenost ali zaprtje .

Zagotovo imate simptome pri vseh vrstah črevesja; vendar vaš primarni tip uporabljam za prepoznavanje privzete nagnjenosti telesa med neravnovesjem. Poznavanje vrste črevesja vam lahko pomaga bolje prilagoditi hrano, dodatke in dejavnike življenjskega sloga, ki vam pomagajo, da se počutite najbolje.

Evo, kako na podlagi svojih izkušenj kvalificiram pet osnovnih vrst črevesja:

1.Prebavne dobro

Potencialni znaki:

• Napihnjenost
• Zaprtje
• IBS
• SIBO
• Candida
• Gastritis
• GERB
• Slabost

Prebavno črevo predstavlja tip črevesja z največ očitno prebavne težave in simptomi, povezani s črevesjem, kot so zaprtje, napenjanje, ohlapno ali trdo blato, slabost, IBS, SIBO (prekomerna rast bakterij v tankem črevesju) in gastritis.

V bistvu: ljudje s prebavnim črevesjem čutijo zdravstvena neravnovesja neposredno v črevesju!

Glede na to, kar sem videl, najpogostejši katalizatorji izvirajo iz motenj v značilnem procesu prebave - okvarjene 'prebavne mehanike'. Sem spadajo nepravilno žvečenje hrane, nizka želodčna kislina, nizka proizvodnja prebavnih encimov, težave z žolčnikom in prepustnost črevesja (puščajoča črevesja).

The American Gut Project - doslej največja študija in vzorčenje človeškega mikrobioma - je pokazala, da bolj kot so raznolike črevesne bakterije (in bogatejše Bifidobakterije ) v biomu so bili bolj zdravi ljudje kot celota. Ljudem s prebavnim črevesjem teh spremenljivk pogosto primanjkuje.

Ljudje s to vrsto črevesja pogosto ne izvajajo vsakodnevnih prehranskih in življenjskih dejavnikov, ki podpirajo zdravje črevesja. Namesto tega je tukaj nekaj pogoste navade vrst prebavnega črevesa zabeležiti:

• Uživanje istih živil vsak dan
• Hranjenje hitro ali na poti
• Pomanjkanje zunanjega / svežega zraka
• Pretreniranost ali sedeči način življenja
• Pomanjkanje spanja
• Uživanje hrane, za katero ste nestrpni (ne samo glutena in mlečnih izdelkov, temveč umetna sladila, polnila in kemikalije v barih in napitkih itd.)
• Dolgoročne prehranske omejitve (diete brez mesa, maščob ali ogljikovih hidratov)
• Pomanjkanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem
• Nekaj socialne povezave

Mnogi ljudje s prebavnimi vrstami črevesja nimajo pojma, da je njihovo zdravje v črevesju dejansko 'izključeno' - menijo kakanje vsak drugi dan je normalno (ni) ali pa je pričakovati občutek napihnjenosti po obrokih (temu so namenjeni antacidi). No, tukaj sem, da vam povem, da ni.

Če pokukate v kakce, lahko ugotovite, ali imate prebavni tip črevesja ali ne. Konzistenca, barva in čas prehoda blata odražajo zdravje črevesne mikrobiote in notranjo aktivnost. Zdrava kaka je srednje rjave barve, dobro oblikovan v obliki črke S ali C, prehaja enkrat do trikrat na dan in vam pušča občutek popolne eliminacije. Če je kaj drugače, vam telo morda govori, da se nekaj dogaja.

Na primer voden blato ali telo pošiljajo signal, da ni zadovoljen s tem, kar ste pojedli. Težko prehoden, kot kamnu podoben kakec pomeni tudi, da je čas, da naredite nekaj sprememb - ne pijete dovolj vode ali vam v prehrani primanjkuje kuhane, pisane zelenjave ali zdravih maščob. Ostanki? Hrana iz nekega razloga ni prešla skozi celoten proces prebave - morda neravnovesje mikrobov ali slaba prebavna mehanika (kot so želodčna kislina, encimi in pravilno žvečenje). Dobiš sliko.

72 angelsko število

dva.Imunsko dobro

Potencialni znaki:

• Izbruhi kože
• Avtoimunost
• Alergije
• Astma
• Zastoj sinusov
• Pogosti prehladi

Toliko kot 70% imunskega sistema je nastanjenega v črevesju in nekateri ljudje so morda bolj nagnjeni k pojavu imunskih simptomov, ko jim črevesje ne deluje. To je tisto, kar uvrščam med 'imunska črevesja'.

Za imunsko črevesno vrsto so značilna neravnovesja kožni izbruhi , avtoimunske bolezni, alergije, astma, večkratna intoleranca za hrano, občutljivost in reakcije okolja ter pogoste bolezni (oseba, ki rutinsko dobi okužbe sinusov, prehlad ali strep v grlu).

Čeprav ima lahko kdor koli genetsko nagnjenost k imunskemu črevesju, verjamem, da se najpogosteje goji v prvih dveh do treh letih našega življenja.

Nekatere omejene raziskave na primer kažejo, da otroci, ki dobijo antibiotike v prvem letu življenja imajo višjo stopnjo astme, alergij in intolerance za hrano . To je zato antibiotiki izkoreninijo črevesne bakterije , tudi tisti zdravi. Ljudje z alergijami in astmo imajo pogosto neravnovesja v črevesnih bakterijah - nasprotno pa se lahko poveča pomanjkanje bakterijske raznolikosti v črevesju dovzetnost za alergije , zlasti sezonske alergije in oreške.

Še več, ljudje v tej kategoriji lahko imajo črevesna prepustnost - znano tudi kot puščajoča črevesja - ali osnovno črevesno neravnovesje, kot je SIBO , kandida ali disbioza.

3.Strupeno dobro

Potencialni znaki:

• Sindrom aktivacije mastocitov
• Kemijska občutljivost
• Večkratna občutljivost na hrano
• Bolezen plesni
• Lymska bolezen
• Vrtoglavica
• 'Nič ne pomaga'
• Virusne in bakterijske okužbe

Menim, da je 'strupena črevesna vrsta' oseba, ki se zdi, da ne razume, zakaj se ne izboljša, kljub temu, da počne vse, da bi bila zdrava - jemanje probiotikov , pitje zeleni sok , telovaditi , meditiranje itd. Mnogi zdravniki morda sploh ne bodo mogli ugotoviti, kaj je narobe.

Oseba s toksičnim črevesjem ima v preteklosti avtoimunost ali kak imunski sprožilec, kot je okužba črevesja, izpostavljenost plesni ali Lymska bolezen . Pogosto so izčrpali dodatke, laboratorijske preiskave, možnosti zdravil in več terapij - od akupunkture do kiropraktike, vse v prizadevanjih, da bi se počutili bolje, z malo ali brez rešitve.

Težava je v tem, kar sem opazil, da ima Toxic Gut težave z moderiranjem patogenov in oksidativni stres —To lahko privede do visokih stopenj vnetja v obtoku, hkrati pa postane zelo občutljivo na živila, kemikalije in / ali vonje.

Če še enkrat 'počnete vse stvari' in se vam zdi, da nič ne pomaga, je morda v igri vrsta Toxic Gut.

Štiri.Hormonska in presnovna črevesja

Potencialni znaki:

• Neželeno povečanje telesne mase
• Neravnovesja krvnega sladkorja
• Nizek testosteron
• PMS
• PCOS
• Nespečnost
• Nepravilnosti v obdobju
• Hipotiroidizem

Črevesni mikrobiom je vitalni organ endokrinega sistema, ki deluje kot prevodnik vaše hormonske simfonije. Če vaše zdravje v črevesju ni v redu, potem sledijo vaši hormoni.

Tisti, ki imam tako imenovano 'vrsto hormonov in presnovnih črevesja', imajo lahko tudi prebavne motnje, kot so SIBO, kandida ali pušča dobro , vendar so njihovi primarni simptomi povezani z njihovimi hormoni - endometrioza , PCOS, PMS, neredni cikli, nespečnost ali bolezen ščitnice. Od zdravje črevesja je vezano tudi na zdravje presnove , ljudje s to vrsto črevesja imajo lahko vse mogoče presnovna neravnovesja , kot so neželeno povečanje telesne mase, utrujenost in težave s sladkorjem v krvi.

Kar zadeva hormone, je razmerje med hormoni in črevesnim mikrobiomom dvosmerno. Ko so črevesne bakterije uravnotežene ali neuravnotežene, so to tudi vaši hormoni in obratno. Zlasti obstaja nekaj vrst hormonov, ki se mi zdijo vredni omembe: spolni hormoni ( estrogen in testosterona ), spanje ( melatonin ), ščitnični hormoni , in stres ( kortizol ).

5.Možgani dobri

Potencialni znaki:

• Anksioznost
• Depresija
• Motnje hranjenja
• ADHD
• Glavoboli in migrene
• Avtizem
• Alzheimerjevo bolezen
• Možganska megla

Ko že govorimo o kortizolu in stresu, je zadnji tip črevesja, ki sem ga opredelil, 'tip možganskega črevesa', točno to, kar se sliši - motnje v povezavi možganov in črevesja. Tip možganskega črevesa doživlja glavno privzeto neravnovesje in izzive miselnosti.

Vaša črevesja pogosto imenujejo 'drugi možgani', ker so neposredno povezan z vašimi možgani , povezovanje vašega črevesja in centralnega živčnega sistema .

Povezava možganov in črevesja je dvosmerna ulica. Več stresa čutite, več verjetno trpi vaše zdravje v črevesju . Ključni kazalnik spremenjene osi možganov in črevesja je tudi upočasnjena gibljivost - zaprtje in napenjanje, gastropareza —In nagnjenost k IBS, slabosti ali tekočemu blatu, kadar ste pretirano pod stresom ali tesnobi. To je zato, ker vagusni živec - možganski živec, ki povezuje možgane s črevesjem - nadzoruje gibljivost črevesja in gibanje črevesja.

Podobno, bolj kot so vaša črevesja pod stresom ali nezdrava, večja je verjetnost, da jih boste doživeli simptomi duševnega zdravja kot so tesnoba, depresija, motnje hranjenja, glavoboli ali migrene, ADD / ADHD ali duševna počasnost. Na primer, ena presečna študija 4.763 udeležencev je pokazala, da so bili tisti z IBS štirikrat večja verjetnost za tesnobo kot tisti brez IBS.

Zanimivo je, da ko podprete črevesje, lahko spremenite možgane - ne glede na vašo miselnost ali izziv za duševno zdravje. Nakazuje na primer pregled 21 študij moduliranje črevesja z dodatki probiotikov in posegi v življenjski slog lahko nudijo nešteto koristi posameznikom z anksioznostjo in IBS.

Nadomestni znak Dobro

Potencialni znaki:

• Vnetje
• Kombinacija vseh vrst črevesja

Nenazadnje, če nobena od primarnih vrst črevesja ne zveni kot vi ali če se počutite kot kombinacija vseh petih, bi vaše črevesje uvrstila med 'Wildcard Gut', za katero je značilno predvsem vnetje, ko ste zunaj ravnovesje.

Simptomi črevesja Wildcard so ogromni, vključno (vendar niso omejeni na): povišan krvni tlak, povišan holesterol, bolečine v sklepih ali kronične bolečine, artritis, občutek oteklosti, občasno napihnjenost, zaprtje, okužbe s kvasom, vnetji kože, glavoboli, sezonske alergije , zgaga in prebavne motnje ter nepravilne črevesne navade.

Včasih je vnetje celo 'tiho', brez simptomov. Oseba se lahko preprosto počuti utrujeno ali na splošno slabo.

V bistvu je pri tipu Wildcard Gut lahko vaše črevesje vneto, vendar ne morete vedno s prstom pritisniti na dogajanje.

Odvoz.

Torej, gremo: To je pet vrst črevesja (plus Wildcard).

Še enkrat, pomembno je vedeti, da vaša primarna vrsta črevesja ali »slabo zdravje črevesja« sama po sebi ne kaže svojih pravih barv, razen če je nekaj v njej izključeno. Z drugimi besedami: na ta svet ne pridete s hormonskim črevesjem, dokler se kaj ne zgodi, da bi se simptomi razplamteli.

151 angelsko število

Glavna ideja, ki jo morate upoštevati, je, da so vaša črevesja vrata do zdravja.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: