5 idej za večerjo, ko je preprosto vroče za uporabo pečice ali peči

Ko se v mesto zaniha vročinski val, ali pa je ravno ta točka poleti, da se naveličate znojenja nad štedilnikom oz Žar , prihaja čas za večerje brez kuhanja.

Ime igre, ko gre za nerazgrete večerje, je montaža , seznanjanje popolnih sestavin, da naredite nekaj, kar se vam zdi kot obrok, ne da bi vklopili pečico ali štedilnik. Prav tako je pravi čas, da se potopite v hladilnik v iskanju ostankov (ki ste jih že skuhali), da jih prenovite.

Obstaja nekaj formul, ki dobro služijo za popolno lenobno poletno večerjo - tukaj je nekaj naših najljubših.

155 pomen angelskega števila

Hranljiva zelena solata

Morda najbolj očitna izbira za sestavljeno večerjo brez vročine je solata, vendar gre predvsem za razporeditev okusov, tekstur in hranilnih snovi, da pripravite solato, ki jo z veseljem jeste za večerjo. Izbira točke navdiha, naj bo to sestavina ali kulinarični slog, je odličen način za razvijanje popolne solate.

Začnite z temno listnata zelena za dobro osnovo in se nato osredotočite na dodajanje sestavin za zdrave maščobe, beljakovine, sol, kislino in drobtino naj bo nasiten obrok . Nekaj ​​naših najljubših solat, vrednih večerje, je to kremna veganska grška solata in to Solata zelena boginja ki temelji na ostankih - lahko pa poskrbite, da bo vaša solata zadela vse prave ocene s tem nasvetom .

Solata brez solate

Tehnično , solata ne sme imeti solatne osnove. In včasih vseeno ne želite jesti solate - in tu nastopi solata brez solate.

55555 angelska številka

Čeprav v vašem hladilniku ni listnate zelenice, verjetno ni popolnoma brez izdelkov, z združevanjem sestavin pa lahko postanete kreativni mung fižol z mango ali avokado s koromačem —Izdelati nekaj unikatnega in polnega hranil.

Dobro zaobljena sirnica

Čeprav se morda sliši bolj kot predjedi (ali sladica, odvisno od tega, kje ste), skrbno načrtovana sirnica je lahko odlična večerja za dneve, ko je preprosto pretoplo. Za lažji občutek po končanem obroku priporočamo, da se naslanjate toliko na sveže priloge (kot so sadje in zelenjava) kot na sir.

Če trčite po trgovinah, načrtujte, da jih poberete bolj zdrave možnosti sira , nekaj oreški z beljakovinami , in vaše najljubše sveže sadje - in morda izvlecite a domači hlebček iz kvašenega testa , če ste eden izmed mnogih, ki so se te veščine naučili med zaklepanjem.

Zabaven poletni gazpacho

Tako kot se radi v vročih mesecih za zajtrk zanašamo na napitke in skledice, se tudi mi spet obrnemo na mešalnik za večerjo. Prvotno andaluzijski recept je tradicionalno hladna juha, pripravljena z mešanjem zelenjave in pogosto vključuje paradižnik, vendar lahko recepti vključujejo najrazličnejše sestavine, vključno z lubenico in še več.

Ta preprost avokadov gazpačo je odličen začetni recept: za pripravo preprosto zmešajte avokado, kumare, pest koriandra, polovico rdeče čebule, 2 stroka česna, 1 semen jalapeño, sok 1 limete in skodelico ali približno zelenjave in sol po okusu, dokler ne postane gladka (po potrebi dodajte več zaloge). Naredite nekaj kock ledu, da bo še bolj hladno in vola: najbolj osvežujoča, za srce zdrava večerja, ki jo lahko jeste ob popolni temperaturi hlajenja.

Preprost krožnik s humusom in zelenjavo

Lahko si omislimo veliko načinov, kako jesti humus - to je tako veliko več kot le potop , konec koncev! Je odlična osnova za sendviče ali dodajanje solatam, ki jo lahko celo pretvorite v slano testeninsko omako. Ampak še vedno ga imamo radi na krožniku z vso našo najljubšo zelenjavo, in če želite malo več kuhati za večerjo, je na voljo veliko odličnih domačih recepti za humus lahko narediš.

Pripravljanje večerje ni treba zapletati in čeprav nas bodo zimski dnevi morda posegali po prijetni počasi kuhani jedi, nas toplejši dnevi pustijo razmišljati o svežih okusih. Nekaj ​​drugih nasvetov? Skrbno nabiranje sestavin, ki so domnevno hlajenje ali seznanjanje obroka z a hlajenje ajurvedske pijače so odlični načini za prijetnejši poletni obrok.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji:

15. april zodiak