Ugotovite Svoje Število Angela

Kako pomiriti razdraženo kožo: Vsi vzroki in nasveti

Razdraženost je, no, zabavno: nenehno ste na robu - in že najmanjši trk vas lahko sproži. Nihče se noče redno počutiti tako, kajne? Iz takšnih razlogov nas spodbujajo, da se obrnemo na tehnike za lajšanje stresa, dihalne vaje, premikanje telesa, dovolj spanja in stik s svojim čustvenim zdravjem. Ponavljamo: draženje ni zabavno - in se moramo izogibati.





V tem članku

No, ugani kaj? Vaša koža se strinja. Glejte, razdražena, jezna koža je znak, da gre kaj narobe, naj bo to zunanja ali notranja. Da bi to odpravili, moramo najprej ugotoviti, kaj se dogaja - in potem se lahko potopimo v rešitve. (Če smo iskreni, se ne razlikuje toliko od tistega, ko se počutite čustveno razdraženi.)

Tukaj razložimo, kaj se dogaja z jezno kožo, nato pa se potopimo v rešitve, specifične za vzroke.



Oglas

Zakaj naša koža postane razdražena.

Razdražena koža se zmanjša delovanje kožne pregrade . '[Naša kožna pregrada] nas ščiti pred mehanskimi poškodbami, nizko vlažnostjo, mrazom, vročino, soncem, vetrom, izpostavljenostjo kemikalijam, bakterijam, virusom, glivicam in drugim patogenom,' pojasnjuje dermatolog s certifikatom Hadley King, dr. , ki navaja, da je 'zdrava pregrada ključnega pomena za normalno delovanje kože.' In ko vaša koža tega ne počne - ko ne opravlja svoje funkcije - začnete opažati simptome v obliki vnetja in draženja.



Vendar pa obstaja velika težava, ki nastane zaradi nagnjenosti k razdraženi koži: Obstaja veliko, veliko razlogov, da se pregrada na vaši koži lahko ogrozi in s tem koža postane jezna! In z obilico razlogov prihaja obilo zdravil. (Lahko pa je celo kombinacija nekaj dejavnikov, ki prispevajo k vnetemu stanju kože - kar dodatno otežuje zadevo.)

Torej, da se odločite, katera rešitev vam lahko pomaga, morate najprej razumeti, zakaj lahko pride do draženja - in kaj točno povzroča škodo na kožni pregradi. Ko boste to bolje razumeli, se lahko lotite dela, da boste umirili svojo fino polt.



Povzetek

Draženje kože je posledica okvare vaše pregradne funkcije. Obstaja pa veliko razlogov, da je vaša ovira oslabljena - zato je pomembno, da preučite različne vzroke in sprožilce.



1.Tip kože

Morda se to zdi očitno, vendar suho in občutljiva koža ima samo po sebi lažje razdraženo kožo. Pravzaprav občutljivo kožo dobesedno opredeljuje dejstvo, da je bolj razdražena kot druge vrste kože. Kot dermatolog s certifikatom Purvisha Patel, dr. , pojasnjuje: 'Za občutljivo kožo je značilna koža, ki ne prenaša ostrih pogojev, kemikalij, okolja ali celo diete.'

Kar zadeva suho kožo, morda niste tako izbirčni z zunanjimi ali notranjimi agresorji, vendar boste verjetno imeli veliko istih simptomov. „Suha koža vključuje luščenje ali luščenje kože, hrapavost in pogosto srbenje. Pravzaprav je suha koža eden najpogostejših vzrokov za srbenje kože, «pravi dermatolog s certifikatom Jaimie Glick, dr.



To je zato, ker imajo ti tipi kože naravno ogroženo kožno pregrado, ki ni tako učinkovita pri zadrževanju dražilnih snovi - niti pri zadrževanju vode.



Popravek: poiščite pomirjujoče in vlažilne sestavine.

No, priporočamo vam, da se dodatno potrudite na oddelku za vlaženje in pomirjanje. Obstaja več sestavin, ki vam lahko pomagajo do tja. Poiščite jih na svojih seznamih sestavin za pomiritev in vlaženje kože.

Povzetek

Suhe in občutljive vrste kože so bolj nagnjene k draženju kože. Za pomoč v izdelkih za nego kože poiščite hidratantna in pomirjujoča sredstva, kot so peptidi, maščobne kisline in skvalan.

dva.Neuravnotežen mikrobiom

Vedno bolj spoznavamo pomen raznolikega, uspevajočega kožni mikrobiom —In vse posledice poškodbe. „Mikrobiom pomaga pri celjenju ran , omejuje izpostavljenost alergenom, zmanjšuje oksidativne poškodbe in ohranja kožo gladko in vlažno, «pravi zdravnik in naturopatski zdravnik Kara Fitzgerald, N.D.



Takšno vprašanje, ki ga kažejo raziskave, je, da je koža bolj nagnjena k draženju, kadar ima oslabljen biom. Pravzaprav nedavne raziskave kažejo, da raznolika mikroflora (tako v koži kot v črevesju) pomaga iztisniti potencialne alergene, dražilne snovi in patogeni organizmi .

Popravek: poiščite izdelke za nego kože z mikrobiomi.

V idealnem svetu bi vaš kožni mikrobiom lahko cvetel sam od sebe - in v resnici vam ne bi bilo treba preveč skrbeti. Glede na sodobne higienske in negovalne postopke, spremembe življenjskega sloga itd. So naši kolektivni mikrobiomi na udaru.

17. februarja zodiakalno znamenje

Zaradi tega se obračajo strokovnjaki za nego kože in potrošniki nega kože z mikrobiomi , ali formule, oblikovane in oblikovane za negovanje kožnega mikrobioma z uporabo pre-, pro- in postbiotikov. Ideja je v tem, da smo uspeli prepoznati nekatere vrste bakterij, ki so zelo koristne za zdravje kože, ali vrste bakterij, ki nam jih morda primanjkuje, in z uporabo naprednih formul lahko pomagamo pri gojenju na povrhnjici .

Tukaj je kratka razčlenitev, kaj vsak naredi lokalno:

  • Prebiotik: Prebiotiki so novejša tema v negi kože in se rojevajo iz ideje, da živi, ​​dinamični ščit, ki je vaš mikrobiom, potrebuje določeno količino hranilnih snovi, da bo lahko nadaljeval svoje delo. Prebiotike si lahko predstavljate kot hrano za probiotike.
  • Probiotik: To so dejanski živi sevi bakterij, ki jih naravno najdemo na koži in jih znova presadimo preko aktualnih zdravil, da zagotovimo zadostno raven kože.
  • Postbiotik: Najnovejša ponovitev, to so fermentirani izhodi - kot so protimikrobni peptidi, maščobne kisline in encimi - iz samih bakterij.

Povzetek

Uspešen mikrobiom lahko pomaga spremljati draženje. Poiščite mikrobiomsko nego kože, kot so topikalni izdelki, pripravljeni s predhodnimi, pro- in postbiotiki.

3.Vnetna stanja kože

Koža vrste igrajo vlogo pri razdraženi koži - tako kot koža pogoji ; ti lahko vključujejo ekcem, rozacejo in luskavico. Dejansko raziskave kažejo, da je pri mnogih od teh bolezni mogoče izslediti oslabljeno pregradno funkcijo. Na primer, raziskovalci verjamejo, da ekcem povzroča mešanica prekomerno aktiven imunski sistem, nenormalno pregradno funkcijo in šibek mikrobiom . Druga študija je pokazala, da so bolniki z rozaceo zmanjšan nivo lipidov v koži r, ki omejuje funkcijo epidermalne pregrade.

V bistvu nezmožnost pregrade, da bi opravljala svoje naloge, naravno povzroči, da sta koža in telo bolj dovzetni za druge dražilne snovi, kar povzroči vnetja, ki so lahko videti kot grobi madeži, splošna suhost, razbarvanje, izbokline, rane in fizični občutki, kot so pekoč občutek ali srbenje.

Popravek: spremljajte svoje vedenje in obiščite profesionalca.

Najprej najprej: Obiščite strokovnjaka, kot je dermatolog, ki je pooblaščen za prehrano, ki vam lahko pomaga diagnosticirati in spremljati ta stanja. Čeprav za ekceme, rozaceo in luskavico ni zdravila - simptome lahko nadzorujete z zdravili, izdelki in izbiro življenjskega sloga.

Nekaj, kar lahko začnete zdaj, je ustvariti revija za nego kože , namig slavnega estetika Alicia yoon , ustanovitelj podjetja Breskev in lilija . V njem lahko spremljate, kako vaša koža izgleda in se počuti vsak dan, pri tem pa tudi zaznate, katere izdelke uporabljate, kako ste se počutili čustveno, kaj ste jedli in katere dodatne informacije se vam zdijo pomembne. Na ta način lahko začnete prepoznavati stvari, ki bi lahko sprožile izbruh. (Vroč nasvet: Odnesite se na zdravniško pomoč ali zdravnika, če se odločite za sestanek - lahko jim boste dali dragocene informacije za vaše simptome!)

Toda revija lahko naredi več kot to: lahko poda kontekst za to, skozi kar preživljate - in morda nežno opomni, da ne bodite tako težki do sebe ali kože. 'Ko imam vnetje, se spomnim, da je trajalo dlje, kot je dejansko trajalo,' ugotavlja. 'Ozrem se nazaj v svoj dnevnik in le tri dni so se mi zdeli dva tedna.'

Povzetek

Vnetna stanja kože so sama po sebi bolj reaktivna. Ne pozabite spremljati izbruhov z dnevnikom za nego kože in obiščite derm za pomoč.

Štiri.Akne

Tehnično gledano akne ne spadajo v kategorijo vnetnih stanj kože. Vendar se težave z aknami pojavljajo dvojno - zato smo se odločili, da jih razdelimo na svoj oddelek. Prvič, akne so po naravi vnetne: 'Akne povzročajo kombinacija prekomerne proizvodnje olja, prekomernega razmnoževanja bakterij, ki povzročajo akne v koži, lepljivih kožnih celic, ki blokirajo pore, in vnetij,' pravi dermatolog, pooblaščen s strani odbora. Joshua Draftsman, dr. Drugič, način, kako pogosto zdravimo akne, lahko sam povzroči dodatno draženje, saj so številni tradicionalni izdelki za zdravljenje aken na trgu agresivni.

Popravek: Pojdite na protivnetna zdravila.

Ko se nagibate k izbruhom in aknamam, je pomembno, da se ne zanašate preveč na kisline in pilinge. Seveda imajo stvari, kot sta mlečna in salicilna kislina, prostor v vaši rutini, vendar morate biti pozorni na to, koliko jih uporabljate.

angel številka 1616

'Najpomembnejši nasvet je' manj je več. ' Želite piling ravno toliko, da povečate promet celic in razkrijete novo svežo kožo, «pravi dr. Ife Rodney, dermatologinja in ustanoviteljica Večna dermatologija . 'Večina ljudi z običajnimi, aknastimi oz mešana koža lahko se izognete dvakrat ali celo trikrat na teden pilingu. Tisti z bolj zrelo, suho ali občutljivo kožo bodo morda želeli piling le tedensko. '

Poleg tega morate biti pozorni tudi na uporabo sestavine protivnetnih aken , ki lahko pomiri kožo in ublaži jezne živce in izbruhe. (Še boljše: poiščite izdelke AHA ali BHA, pufrane s pomirjujočimi sestavinami, da ne bodo pretiravali!)

Nekaj ​​ključnih, na katere morate biti pozorni:

  • Zeleni čaj
  • Kurkuma
  • Manuka medu

Povzetek

Akne so po naravi vnetne. Za zdravljenje ne uporabljajte samo pilingov - poiščite protivnetna sredstva za pomiritev jezne kože.

5.Ostre teme

Če govorimo o agresivnih izdelkih ali pretiravanju, lahko več ostrih aktualnih tem, vključno z retinoidi in pilingi, odstrani kožno pregrado in povzroči, da je drugače normalna koža razdražena. To je pojav številnih dermov, vključno z dermatologom, ki ga je certificiral odbor Whitney Bowe, dr. , so skovali 'občutljivo' kožo.

'To si počnete sami,' pravi Bowe, ki ugotavlja, da to ni uradna diagnoza. In to z odstranjevanjem zgornje plasti kože. V bistvu lahko uravnoteženo kožo spremenite v reaktivno kožo, tako da odstranite zaščitni sloj s pilingi, ščetkami za obraz, kislinami, ostrimi toni - ali celo samo s pranjem. 'To je zapleteno ravnotežje: odstraniti želite odmrle kožne celice, tako da boste dobili lep sijaj, vendar tega ne želite narediti preveč in razredčiti to plast,' opozarja Bowe. 'Paziti moraš.'

Popravek: Samo pomiri se, v redu?

Popravek tukaj ni tako zapleten: takoj prenehajte uporabljati izdelke, z vlažilnimi sredstvi spet uredite svojo pregrado, nato pa lahko piling sredstva zmerno zložite nazaj v uporabo. Toda v primeru, da potrebujete podatke o izdelkih in sestavinah, ki bi lahko povzročili poškodbo pregrade, bodite pozorni na retinoide, AHA, BHA , pilingi in močna čistila za obraz. Ponavljamo: tako pomembno je, da močne topikalne izdelke uporabljamo zmerno in sprejemljivo.

Povzetek

Z močnimi aktualnimi sredstvi, kot so retinoidi in kisline, je enostavno pretiravati. Vendar pa ti lahko odstranijo vlažno pregrado, naravna olja itd. Upoštevajte, kako pogosto jih uporabljate - največ 1 do 3-krat na teden - in jih napolnite tudi s hidratantnimi izdelki.

6.Alergijski ali dražilni kontaktni dermatitis.

To je v bistvu alergijska reakcija (običajno v obliki izpuščaja) na nekaj, kar se je dotaknilo vaše kože. Pogosti vzroki so alergena lokalna sredstva (na primer nekatera eterična olja, dišave, metilparaben ali butilparaben) ali celo stvari, kot je fizično drgnjenje in vlečenje (na primer iz umazanih ščetk za ličenje ali mask).

Popravek: določite svoj alergen in se izogibajte nadaljnjim stikom z njim.

Na žalost ni treba storiti preveč za takojšnje ublažitev izpuščaja, ko ga enkrat razvijete, razen iskanja naravnih protivnetnih in proti srbečih raztopin (na primer Krema proti srbenju Earth's Care ) za začasno olajšanje simptomov.

Od tam je najpomembnejše, da prepoznate glavne sprožilce ali alergije in se jim izognete, kolikor je le mogoče. Včasih je to enostavno: če veste, da ste alergični na določeno zelišče ali rastlino, lahko samo še enkrat preverite oznake sestavin. (Če niste prepričani, preverite na zapestju, preden ga nanesete na obraz.) Včasih je treba biti bolj pozoren na svoje navade, na primer poskrbeti, da umijte ščetke za ličenje in brisače redno. In še drugi, temu se ni mogoče izogniti - tako kot pri maskah. V teh situacijah poskusite po najboljših močeh kožo čim bolj umiriti.

Povzetek

Kontaktni dermatitis je pogosto stanje kože, ki ga na koži povzročajo alergeni ali stresorji. Bistvenega pomena je, da si olajšate rutino nege kože in ugotovite krivca, ki vas je kršil.

7.Stres, spanje, prehrana in še več.

Razdražljivost kože lahko prihaja tudi od znotraj. Kronični stres, slab spanec, vnetne diete in še več se lahko pojavijo na vaši koži - še posebej, če ste genetsko nagnjeni k kožnim stanjem, kot so akne ali rozaceja. To se imenuje os možgani-koža in z vsakim letom izvemo več o tem, kako prepleteno je naše duševno in kožno zdravje.

'Vsi vemo, da je stres neizogiben del življenja in se pojavi, ko smo pod duševnim, fizičnim ali čustvenim pritiskom, za katerega menimo, da presega našo sposobnost prilagajanja,' pravi dermatolog s certifikatom Keira Barr, dr. „Naši možgani igrajo glavno vlogo pri odzivu na stres, ki na kožo vpliva predvsem skozi os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza (HPA). Ko se ta odziv aktivira, se sprostijo stresni hormoni, kot so hormon, ki sprošča kortikotropin (CRH), glukokortikoidi in epinefrin. Posledica tega je širok spekter fizioloških in imunskih reakcij, ki lahko sprožijo ali poslabšajo kožne bolezni. '

Popravek: upoštevajte svoje duševno zdravje.

Naj vas to opomni, da je vaše duševno zdravje enako pomembno in dragoceno kot vaše telesno zdravje. Čez dan si privoščite čas, da ga oskrbite z meditacijo, gibanjem, pogovorom z najbližjimi, dnevnikom, ustvarjalnim hobijem ali karkoli vam pomaga.

Povzetek

Pomanjkanje spanja, stres in slaba prehrana se lahko pojavijo na vaši koži. Na prvo mesto postavite svoje telo in sledila vam bo tudi koža.

8.Vzrok za okolje.

Ne bi smeli vključiti tako gnusnega onesnaževanja, vetrovne opekline , in sončne opekline! Vse te lahko takoj in sčasoma poškodujejo kožo, povzročijo izpuščaje, težave s teksturo in tonom ter prezgodnje staranje. Glejte, saj je vaša koža ovira - pogosto je treba zadeti, hkrati pa zaščititi vaše telo pred naravnimi vplivi. Medtem ko se ti različno predstavljajo pri vseh, nezaščitena izpostavljenost surovim elementom sproži oksidativni stres, ki lahko povzroči simptome draženja.

Popravek: zaščiti, zaščiti, zaščiti.

Prepričajte se, da vaša rutina nege kože vsebuje vlažilne elemente, antioksidante in zaščito pred soncem. Hidratorji lahko ohranijo vlažno pregrado nedotaknjeno, antioksidanti se borijo proti prostim radikalom in zaščita pred soncem ščiti kožo pred UV žarki.

Povzetek

Ne pozabite: Vaša koža je ščit in kot taka zahteva veliko. Uporabljajte zaščitna sredstva za uporabo, kot so zaščita pred soncem, antioksidanti in hidratorji, ki podpirajo pregrade.

Splošni nasveti in triki.

Nekatere od teh smo obravnavali zgoraj, obstaja pa nekaj dobrih splošnih nasvetov in zvijač od profesionalcev, ki jih bo imela večina ljudi, zato smo jih strnili v en preprost seznam. Dobro je imeti te ideje pri roki, ko se vnamete:

  1. Spremljajte svoje izbruhe. Na ta način lahko sledite morebitnim morebitnim sprožilcem, ki so vam znani ali neznani.
  2. Obvladujte stres. Vemo, da se lahko ob draženju kože počutite zastrašujoče, toda občutek stresa zaradi tega bo samo še poslabšal težavo. Vadite dihalne vaje, se raztezajte in bodite prijazni do sebe.
  3. Zaščitite kožo. Delo kot ovira je precej obdavčitveno delo - bodite pozorni na to, kako se zaščitite s SPF, antioksidanti, biotskimi sestavinami itd.
  4. Jejte protivnetno prehrano. Ker je hrana lahko sprožilec številnih kožnih stanj, lahko koži omogočite začetek začenši v črevesju .
  5. Pazite na svoj mikrobiom. Učili smo se, da je zdrav, uspešen mikrobiom ključnega pomena za zdravje kože. Pomagajte svojim uspevati z izbiro izdelkov, ki podpirajo ovire.
  6. Nikoli ne pretiravajte. Nega kože je najboljša v zmernih količinah. Ne pretirano uporabljajte močnih učinkovin, in če ste slučajno pretiravali, se nekaj časa sprostite, dokler si koža ne opomore.

Odvoz.

Draženje prihaja na več načinov, vendar ga lahko na koncu izsledimo do poškodovane kožne pregrade. Kožo lahko nagibate tako, da najprej ugotovite, kaj ogroža vašo kožo, nato pa temu primerno nagibate.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

26. november nebesno znamenje

Delite S Prijatelji: